作为一个登山旅游达人，西藏对我来说是一个很好的挑战地，我和对象也去打卡过几个景点，分享5个我觉得很不错的登山景点，一起来看看吧，总会有适合你的那一个~
一、南山公园
二、库拉岗日
三、冈仁波齐
四、希夏邦马
五、珠峰东坡
去西藏登山除了确定目的地，也一定要做好登山前的准备，海拔越高对登山者的经验要求也越高，去登山的前提一定是量力而行，而南山公园是个不错的选择。
一、南山公园
拉萨应该是每一个人心中的诗和远方，而南山公园是一个可以像鹰一样俯视拉萨市区的神奇地方，天气好的时候可以俯瞰整个拉萨市区的城市风景，绝美了~夜幕降临时，这里也是观赏拉萨夜景的最佳位置，看着灯光璀璨的拉萨城，喧嚣和热闹都在那头，彼此独享山间的宁静。
地址：拉萨城关区南山公园
🚗交通攻略：次角林大道西站：35路;37路，步行1.7公里（这是距离最近的公交站了）
🎫门票价格：免费
⏰开放时间：全年全天 08:00-19:00， 17:30停车场关闭，18:30停止入内
建议游玩时间：3-4小时
不用查验核酸码，不用提前预约。
景点介绍
南山公园垂直高度大概400米，登顶海拔也有4000m了，离山脚不远的地方有个观景台，大概十分钟就能到，在那里拍照也很好看，但是我觉得视野最好的是可以看到“祖国万岁”四个字的地方。
拉萨天气相对于很冷，有时候山上风很大，所以建议穿的厚实一点和防风的衣服，鞋子穿舒适一点的鞋子，登山的强度还是很大的。我们登顶的时候还下雨了！！！不过视野是真的太好了！！！整个拉萨城都能看到，不枉我们爬那么久。
二、库拉岗日雪山
库拉岗日的美不可妙言且平易近人，属喜马拉雅山脉，海拔7538米，与不丹接壤。库拉岗日周边众峰并肩,形成一道顶天立地的冰雪屏障,阻隔了来自印度洋的暖湿气流,导致山脊南北两侧风光迥然。北侧晴朗千燥,山间峡谷中横卧着数条巨大冰川,并有奇丽壮观的冰塔林、冰崖、冰墙等。
地址：西藏自治区山南市洛扎县扎日乡
交通攻略：
坐班车：拉萨北郊客运站9点到洛扎客运站（110元）约7小时，再坐下午5点半到色乡（25元）的车，和司机商量要师傅送去措玉村（以前叫处迂村）住几天慢慢玩，村子离徒步起点大约四五公里。
门票：免费
开放时间：全年全天
建议游玩时间：2-4天
因为是边境,所以需要办理边防证哦!身份证和边防证是刚需,一定记得备份拍照!还有48小时内的核酸，不用提前预约。
景点介绍
库拉岗日雪山是西藏中部地区“四大神山”之一,位于西藏山南洛扎县内，靠近不丹，距离拉萨280公里多，海拔7538米,是西藏山南地区海拔最高的山峰。与库拉岗日相依而立的有6座7000米以上的山峰远远望去,众峰并肩,从主峰东面到东北面依次环绕,构成了庞大浩荡的雪山群,连绵的山峰延伸千里,宛若一道顶天立地的冰雪屏障,气势磅礴,震撼人心。
库拉岗日徒步是一条入门级又风景绝佳的徒步路线，它有堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战，一路囊括山南最经典、最神秘的地方也有“一措再措”的柔媚和风情，令人完全迷失在离天空最近的深蓝里。
三、冈仁波齐
如果说来西藏必去的地方一定是阿里了，而阿里地区必去的就是“冈仁波齐”。相传有三百六十位藏族本教神灵居住在冈仁波齐，绕着他转一圈，可洗清今生罪孽，转山十二圈可免受地狱之苦，而绕冈仁波齐转108圈可“今世成佛”。
地址：西藏阿里地区普兰县北部八嘎乡境内
交通攻略：
1、阿里北线：拉孜——措勤——改则——革吉——狮泉河——巴嘎乡，距拉萨2021千米，距拉孜1670千米。
2、阿里南线（国道G219）：萨嘎——仲巴——巴噶——巴嘎乡，距拉萨1338千米，距拉孜847千米。
南线是去神山最直接的一条路。沿雅鲁藏布江上游峡谷而上，沿途可欣赏冈底斯山和喜马拉雅山的壮丽雪峰，偶尔还能见到藏羚羊。这条路是国道G219，属新藏线西藏到阿里段，已完全为铺装路面，路况较好。
3、新藏线：喀什——叶城——麻扎——界山大坂——多玛——日土——狮泉河——门士——巴嘎乡，距喀什1671千米。
门票：免费
开放时间：5月1日至10月15日 08:30-22:00
建议游玩时间：1-2天
进入景区需要出示健康码和行程码，实名登记，不用查核酸。
景点介绍
冈仁波齐海拔6714米，山体由新近纪砂砾岩组成，是一座四壁陡峭，呈圆锥状“金字塔形”的山峰。被《中国国家地理》杂志评选为中国最美的十大名山之一。被称作“神山之王”，还成了整个南亚的精神中心。
翻越海拔5648米的卓玛拉山口，寄下祈福的经幡，看着日出照耀着神山🏔️，看着漫天繁星…突然觉得这是一件很浪漫的事。想起「冈仁波齐」**结尾里的一段话～“这个世界上没有什么生活方式是完全正确的，神山圣湖并不是重点，接受平凡的自我，但不放弃理想和信仰，热爱生活，我们都在路上。”
四、希夏邦马峰
说起世界高峰，你脑子里第一反应就是珠穆朗玛，世界第二高峰是谁应该都想不起来，更别提8000米级雪山中的老幺希夏邦马。但其实8027米的海拔，在哪里都应该是万众瞩目的焦点！这是一条鲜为人知的观景秘道. 巍峨耸立的雪山，聂朗日和摩拉门青峰，深邃湛蓝的海子，嘉龙措与贡措，蜿蜒曲折的冰川，未被尘世污染的色彩。
地址：西藏自治区日喀则市聂拉木县
交通：从拉萨乘车沿中尼公路经过江孜、日喀则达协格尔，行程670公里。再西行经定日门哈墩约138公里，继续西行50公里后南下，沿简易公路行20公里即可到希夏邦马北麓，野博康加勒冰川北侧终碛垅便是海拔5114米的登山大本营。
门票：免费
开放时间：全年全天
建议游玩时间：2-3天
不用提前预约，不检查核酸码
景点介绍
希夏邦马峰（ Mount Shishapangma)海拔8027米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中国境内的8000米级高峰。它坐落在喜马拉雅山脉中段，希夏邦马群山围绕，西峰、摩拉门青等7000米级雪山林立，连绵的雪山像是蛰伏的巨龙，只待云雾散去就能展现它雄奇的英姿。
徒步总里程60km左右，将东坡和南坡大本营串联起来，一路被雪山环绕，晚上会在雪山下露营，视觉体验up!不过这个景点登山难度系数比较大，一定要根据自己的身体极限来合理规划。
五、珠峰东坡
珠峰东坡，💓这条带有探险性质的高海拔深度行摄线路，可以近距离欣赏我国喜马拉雅核心地带的世界第一高峰-珠峰、世界 第四的洛子峰、世界第五的马卡鲁以及全景都在中国境内的第二高山峰珠穆朗卓等世界级雪山带来的震撼之美，人迹罕至， 恍若梦中的香格里拉，难度系数也是最大的。
地址：西藏日喀则地区定日县和定结县之间
交通：在拉萨市区直接包车前往，没有公交车
门票：180元/人
开放时间：全年全天
建议游玩时间：5-7天
不用预约和核酸码，但是要持有边境通行证。
景点介绍
珠峰东坡环线又称嘎玛沟徒步路线，终点是位于珠峰东坡环线上的措学仁玛.珠峰东坡：位于珠峰保护区内，国内少有人知，其壮观风景难以用美丽来形容。蔚蓝的苍弯下，雪峰格外醒目。由于角度、距离的差异，珠穆朗玛峰显得秀美，洛子峰显得娇柔，而马卡鲁峰则壮丽异。
路线海拔高、气候多变、路途艰辛、人迹罕至，依旧保留着她的千年容颜，西藏最后的“香巴拉”。珠峰东坡、嘎玛沟这条线路，从谷底低部的亚热带气候，随着海拔高度的直线上升，形成了独具特色的垂直生态类型。
游玩小建议：
必带物品：登山杖（一般酒店可以借），冲锋衣、帽子、手套等保暖衣物，防滑舒适的鞋子，紫外线也特别强，太阳镜、防晒霜、面罩等防晒物品也要带上。
珠峰东坡建议骨 灰级玩家挑战。
身份证、边防证必须带上，随时可能检查。
冈仁波齐，神山之王，一个令人神往的名字！
它是冈底斯山脉的第二主峰，海拔6656米。
冈仁波齐山形优美而独特，形如金字塔，四面对称；山顶的积雪终年不化，并且经常云雾缭绕；偶露真容时，峰顶在阳光照射下，闪耀着迷人的光芒。
冈仁波齐是藏传佛教的四大神山之一。 藏传佛教认为它是胜乐金刚的住所，代表着无量幸福，因此常有佛教徒来转山祈福。
除了藏传佛教，在印度教中，它被认为是湿婆的居所、世界的中心；
在苯教中，它是敦巴辛饶佛祖的下凡之处；
在耆那教中，它被认为是祖师瑞斯哈巴刹的得道之所。
因此， 它在多个宗教里，都是圣洁而不可侵犯的神山。
在自驾游爱好者心中，它也是一座神山，遥远而神秘。
有人说不到阿里，就不算游了西藏。
那么自驾者来到阿里，重要原因就是冲着冈仁波齐来的。
应该说，转山是一种宗教活动。
不过，旅行者历尽艰辛，好不容易来到了冈仁波齐，都不舍得匆匆离去，大都会走一走冈仁波齐的转山道。
转山的游客多了，转山便成了冈仁波齐的正确打开方式。
人们转山，通常从神山南面的 塔钦村 开始的，这里的海拔是4560米。
出发后，依次经过 经幡广场、止热寺、卓玛拉山口 ，最后返回塔钦。
卓玛拉山口海拔5670米，是此行的最高点。
转山的总路程，大概有56公里。
对体力强健的旅行者来说，只要不出岔子，一天时间足矣。
如果旅行者体力一般，是需要两天时间的——中间可以在止热寺休息一晚。
来冈仁波齐转山，麻烦是有一些的。
首先你要办理通行证；然后，你要解决交通问题，毕竟这里十分偏远（从拉萨过去，走最便捷的阿里南线，也有1338公里）；这里人烟稀少，吃饭、住宿也不太方便。
不过，去冈仁波齐转山，也不算很困难——只要你选择在6-9月之间。
如果是5月或10月转山，卓玛拉山口可能有积雪，会给转山制造一些困难——当然，完成转山还是不会有大问题的。
而其余时间，就不建议去转山了，因为气温太低，积雪可能太厚。
而如果是一月份转山呢，例如春节假期？
别侥幸，这绝对是个地狱任务，跟找死差不多！
冬天转山，夏天的那些困难，当然还是存在的，例如高原反应。
你可能会说，任何到达冈仁波齐的游客，早经适应了高海拔环境，不会出现严重的高原反应。
但是，高海拔地区稀薄的氧气含量，肯定还会带来困扰，因为转山过程是很消耗体力的。
积雪 ：冬天，这里（尤其是卓玛拉山口）的降雪堆积不化，雪的深度一般会没过膝盖。低洼处，积雪甚至会达到1米。
这让转山的体力消耗成倍增加，转山时间也不得不延长。
另外，积雪也会让你不清楚路面状况，可能被绊，或者打滑。
试想：如果你不小心踩到雪下面的水坑，然后湿了鞋子和裤子，你就不得不脱掉鞋子和裤子，钻进睡袋，在零下几十度的野外等待救援。如果等不到，生命随时都会失去！
这不是我编排的吧？！
迷路 ：积雪之下，荒野一片白茫茫，你哪里还分得清东南西北？
转山道本来就不是铺装道路，也没有高大、明显的标志物，你如何辨别自己的位置？
超低温 ：因海拔高，冬天这里的气温能低于零下二十度。
一旦被困，旅行者是很难长时间坚持下去的。
大风 ：高原上地形开阔，没树没高楼，经常会刮起大风。
大风和超低温的组合拳，是很有杀伤力的。
而且，大风刮起雪花，一片雪雾，能见度很低，会使人更加容易迷路。
所以说，冬天转冈仁波齐，简直就是极限冒险！如果你不是专业探险家+专业设备+充分准备和支援，千万不要去冬天转冈仁波齐！
看过那些令人痛心的悲剧，我们可能会有疑问：为什么会有些人那么倔！别人都说不能去了，他们为什么还非得去呢？
然而，换位思考，也许会理解他们一些：难得的假期，艰难的旅程，不菲的旅行花费，近在眼前的神山，谁会轻易放弃？
我没有在冬天转过冈仁波齐，也永远不会计划这事。
在西藏，我在夏天爬过山，几次尝试都失败了。
虽说转山不等于爬山，但也有相似之处。以此推彼，我的切身体会能帮助大家理解高原环境的特殊性。
我爬的都是相对高度几百米的山，也不是很陡。原以为这会很轻松，但试了之后才知道困难很多，跟平原地区爬山差异太大了！
高原爬山，特别容易累。 这种疲劳和平原地区是不同的，它不是肌肉酸痛的那种疲劳，而是缺氧疲劳。也就是说，你并不会觉得腿酸，但是走不了几步就会大口喘气，必须歇一会儿才能继续走。
这就是我第一次爬的山，坡度也就这样，我只上了一半就投降了。
而且，在高原爬山时，风、阳光、气温都是伤害人的武器。大自然的一套组合拳，让我试了三次都没成功。
推想冬天的冈仁波齐，我实在是没有尝试的勇气。
亲们：如果谁有这个念头，趁早打消吧。打消了，也算是救了自己一命！
