1、酸奶加苹果：这既可以减肥，又可以帮助消化。
2、酸奶加黄瓜：黄瓜有美容减肥的效果，与酸奶一起使减肥的效果加强。
3、酸奶加木瓜：木瓜的热量低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品。将木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，营养丰富。
4、酸奶加草莓：草莓中含有人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C等，和酸奶搭配有润肠效果，可促进消化。
5、酸奶加黄桃：能调理肠胃内细菌平衡，强化钙质的吸收。
酸奶和什么水果可以榨汁喝？
酸奶和苹果搭配。吃苹果既能减肥又能助消化，把苹果酸奶用来代餐，效果是很不错的。
黄瓜和酸奶搭配。黄瓜本身是很好的美容减肥食品，和酸奶配在一起减肥效果会大大加强并，且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。
自制酸奶放什么水果好吃
酸奶可以和水果一起榨汁，常用苹果、木瓜和香蕉榨汁有一定好处。
1、苹果：吃苹果不仅能减肥，还能帮助消化。苹果酸奶的味道清新爽口，与酸奶搭配可以调节肠胃。
2、木瓜：木瓜热量低，肚子饱，是美容减肥的佳品。将木瓜切成小块，放入榨汁机中榨成木瓜汁，然后与酸奶混合饮用。味道较佳。
3、香蕉：香蕉营养高，热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有丰富的膳食纤维。只有少量的香蕉才能带来强烈的饱腹感，搭配酸奶更容易让人有饱腹感，能起到很好的减肥作用。
4、草莓：草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和类黄酮的重要来源。草莓是草莓和酸奶的混合，酸甜可口，营养价值很高。
需要注意的是，酸奶不宜食用过多，尤其是脾胃虚寒的人群，以免引起腹泻腹痛等不适。
酸奶配什么食物一起吃
首先推荐芒果和黄桃，这两种水果比较甜，自制酸奶不太甜，所以需要甜一点的水果提味。
然后是火龙果和草莓，这两种水果都有子，属于耐吃的类型。
接下来推荐苹果和梨，这两种虽然是大众水果，但是放在酸奶里都是那种脆脆的感觉，比单吃好很多。
最后推荐一个柠檬，哈哈，有一段时间喜欢酸奶配柠檬，清清爽爽的感觉。
酸奶和什么水果一起榨汁好
和酸奶最配的是水果，可以根据自身需要进行搭配，制作营养早餐或者饭后甜点。
营养早餐：
燕麦、水果、酸奶，混合搅拌均匀，自制丰富营养早餐。
甜点类搭配：
一、水果酸奶沙拉：简单做法：小番茄、苹果丁、梨片、葡萄、樱桃、草莓、香蕉、橘子，放在盘内，淋上酸奶和糖即可。
二、酸奶凉面：酸奶胡萝卜苹果汁，酸奶冬瓜汁，酸奶香蕉芹菜汁，酸奶柠檬汁，等各种水果汁，酸奶绿茶，酸奶珍珠奶茶，美味任意调，酸奶水果冻冰棒，冻冰块。
三、豆奶酸奶：把豆浆与牛奶在不锈钢锅中调匀，加热至45度关火。加入乳酸菌粉搅拌后，将锅盖盖上，放入焖烧锅外锅中静置6——10小时变成布丁状即可。
酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素C，因此酸奶若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想。像莲雾、苹果、梨子、杨桃等，在加入酸奶前先用百分之二的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑。酸奶也可变换吃法。以酸奶加入新鲜果汁或果酱，调配出自己喜爱的果味酸奶，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙，大人小孩都适合。
1、 酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5．4以下的微酸环境中才能生长、繁殖，发生效应。而pH值小于2的强酸环境，不利于乳酸菌的存活。
2、 酸奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢类等抗生素类药同服（如用酸奶当水服药）。这些药能杀灭乳酸菌。
3、饮完酸奶后要漱口。否则留在口腔内的乳酸菌会使残留的食物渣发酵，产生酸，腐蚀牙齿。
4、酸奶禁忌加热，温度越高，营养、乳酸菌损失越大。
5、 对于胃酸过多者，应与其他食物一同配合食用酸奶。
