早餐:荷叶饼、蒸饺、炒生菜炒鸡蛋、金桔酱、牛奶燕麦片。
燕麦片在沸水中煮至变软，然后倒入牛奶中搅拌均匀。如果你喜欢甜的，可以加点糖做美味的牛奶燕麦片。它营养、健康、美味，不仅孩子喜欢，大人也喜欢。建议尽量无糖，培养健康饮食的好习惯。
蒸饺、荷叶饼、芋头都是现成的，可以放在蒸笼里一起蒸。芋头是粗粮，比较健康。
莴笋洗净，放锅里炒，断了会出水，用少许盐调味，装盘即可。煎锅放油，倒入蛋液，煎成蛋块，放在生菜上。
这种荷叶饼在很多超市都有。很小很精致，中间一层可以涂果酱或者蔬菜。又软又好吃，小孩子也喜欢吃。平时多买一些放冰箱冷冻。早上直接放蒸锅里加热。5分钟就可以吃了，非常方便。如果你想自己做，没问题。可以参考我之前发的扇贝蛋糕的配方。
早餐:小米藜麦南瓜粥，厚鸡蛋烤，切片面包，炒生菜。
三色藜麦和小米是家里常见的杂粮。洗净后放入砂锅中，加水煮成粥。然后放入去皮切块的南瓜，煮至变软。南瓜是甜的，煮出来的粥也是甜的。很好吃。早上用砂锅熬粥大概需要30分钟。刚煮好的粥很香，也可以预约电饭锅。
罗马生菜是我们家喜欢吃的一种蔬菜。早上制作方便，所以出镜率高。莴笋洗净，用少许油炒锅加热，炒莴笋，用少许盐调味。
面包机一键面包，提前做好，早餐只需要切片加热即可。自制面包可以是低糖低油的。根据自己的需求选择食材。
我用多功能平底锅的平板做了一个厚厚的烤蛋，四个鸡蛋刚刚好。加热平板后，刷一层食用油。先将两个鸡蛋和两茶匙水混合，加盐调味，倒入平板中，压平，定型后从一侧卷起来。再刷一遍油，倒入蛋液架压平，然后把蛋卷卷回去。最后放在盘子里，切成块。挤上番茄酱即可食用。
早餐:牛奶、汤圆、蒸枣、炒白菜、玉米、蒸饺、煎蛋。
黄粽子是我最喜欢的早餐主食。烧开水煮。煮的时候放点枸杞进去，颜色会更好看。汤圆的口味和品牌很多，选择也挺多的。https://pics7baiducom/feed/b8389b504fc2d5629a2726335da97ae677c66c07jpegtoken=050a54b35ef672af419d0b0d470ece0d
五彩荷叶饼的做法步骤图，五彩荷叶饼怎么做
用料
白糖
面粉
温水
酵母
荷叶饼的做法
面粉里加一勺白糖
取适量酵母用温水化开加入面粉揉匀
面粉要一点一点的和匀，别心急
面团揉匀后放进容器放在温暖的地方发酵
面团发酵至两倍大
排气彻底揉匀成光滑的面团
取一半面团揉成两条
切成一样大小的剂子
小份揉圆
擀成牛舌状
用刷子蘸食用油取刷一层薄油
面团对折
用干净的梳子压出荷叶的纹路，压痕要适当压深一些。避免发酵蒸制完毕之后痕迹看不出来。
大拇指和食指捏出叶柄
将纹路边缘往里压，荷叶的造型就完成了
放蒸锅里二次发酵15分钟
然后开大火蒸15分钟即可
带皮猪肉拔毛刮皮洗净，分成几大块，焯水出血沫洗净。加水没过猪肉大火烧开，放姜、八角、桂皮、香叶、茴香、花椒、料酒、老抽，小火炖煮1个半小时左右，放生抽、适量盐、糖，继续煮1个小时左右
切成细细的肉末，也可以加一些青椒
夹起来享受美味吧
一碗玉米粥，配荷叶饼夹肉，太赞了
用料
普通面粉
糖
酵母
油
水
紫薯 汁 南瓜汁菠菜汁苋菜汁
五彩荷叶饼的做法
调和揉制五中色彩的面团，用菠菜汁和紫薯汁和南瓜汁，还有原色的面粉加酵母揉成面团，放温暖地方等待发酵。
发酵好的面团分成平时做馒头大小的相同等分，擀成牛舌状，表面轻刷一层油，两片和起，用锯齿重压出花型，底部轻捏出扇尾。
用相同方法做出其它的
放锅里继续发酵至面团大一倍，开大火蒸15分钟，关火5分钟后开锅。
全南瓜的
这是五彩的，准备卤好的肉或培根鸡蛋或土豆丝或炸好的里脊蘑菇甜面酱都非常美味，材料备的不齐，这里假装貌似有肉有菜哈。
小贴士
夹的肉和菜自行搭配
