可以的。牛油果和橙子都是我们生活中很常见的蔬果，牛油果可能对于部分朋友来说会陌生一点，但是两者都是比较容易购买的。牛油果直接食用的话是没有什么味道的，一般是经过再加工才食用的。牛油果和橙子搭配进行渣子其实味道就会非常好了，因为橙子的味道是很多朋友都喜欢的。

牛油果和什么榨汁好喝

搭配胡萝卜、蜂蜜，煮胡萝卜和蜂蜜都带有浓郁的香味,能缓和牛油果的异味。搭配雪梨、白砂糖，雪梨含有丰富水分和糖分,再添加适量的白砂糖,也能改善牛油果的口味。搭配苹果，苹果清香,又带有甜味,也能抑制牛油果的异味,改善口味。

牛油果+胡萝卜
食材：牛油果、熟胡萝卜、适量蜂蜜等。
做法:
1、取牛油果,胡萝卜洗净,将洗净的胡萝卜煮熟沥干,切碎,将牛油果去皮,切块,备用。
2、将切好的熟胡萝卜块和牛油果块放进榨汁机中,放入适量的清水,榨汁,倒入杯中,调以适量的蜂蜜调味,即可食用。
点评：煮胡萝卜和蜂蜜都带有浓郁的香味,能缓和牛油果的异味,十分适合小孩做辅食食用。
牛油果+雪梨
食材：牛油果、雪梨、适量白砂糖等。
做法:
1、取牛油果、雪梨各两个,均洗净去皮,将牛油果和雪梨去核,果肉切小块放进碗中备用。
2、将果肉块一起放进榨汁机中,放入适量的白砂糖,充分榨汁,倒入杯中即可食用。
点评：雪梨含有丰富水分和糖分,再添加适量的白砂糖,也能改善牛油果的口味,十分适合小孩食用。
牛油果+苹果
食材：牛油果、苹果,清水适量。
做法:
1、取牛油果两个,苹果一个,分别洗净,将牛油果和苹果切片,备用。
2、将苹果和牛油果片放进榨汁机中,适量的清水,充分榨汁,即可食用。
点评：苹果清香,又带有甜味,也能抑制牛油果的异味,改善口味,适合食用。
牛油果+葡萄
食材：牛油果、葡萄、小青瓜、牛奶。
1、将葡萄洗净，牛油果切半用勺子挖出果肉，小青瓜切块。
2、将所有材料放入多乐玻璃搅拌杯中，倒入300ml牛奶。
3、将搅拌杯放置在底座上并卡好(要听到“咔”一声才行，底座上有显示对应锁扣的标志哦~)插上电源后，旋转按钮至一档，搅拌10秒。
4、将果汁倒入杯中即可享受美味啦~如果想喝细腻点的，可以用滤网把果渣筛掉，滤出来的果渣可以自制面膜，千万不要浪费~
点评：牛油果光是单吃可能有些朋友会觉得有点腻，牛油果的香醇加青瓜的清新口感，搭配葡萄的酸甜，丰富你的味蕾。
牛油果+橙子
食材：牛油果半个，橙子一个，白糖，蜂蜜。
做法：
1、牛油果去皮，切果肉丁;
2、橙子取橙肉;
4、做法很简单，把以上原料统统倒入粉碎机，smoothie一下就好了。
点评：牛油果和橙子榨汁不仅可以改善牛油果滑腻无味的口感，更可以将二者的营养结合起来，不管是口感还是营养都非常不错，可适量饮用。
牛油果+香蕉
食材：牛油果两个，香蕉一根，梨子半个，柠檬汁适量，牛奶一盒
做法：
1、牛油果切块放入榨汁机。
2、滴一点柠檬汁。加入柠檬汁的目的是为了防止牛油果氧化。
3、香蕉切块放进去，梨也切小块。香蕉和牛油果是少汁的水果，所以加入牛奶和梨。
4、最后所有材料一起搅打成汁。
点评：牛油果和香蕉牛奶一起搅拌机做成奶昔，不仅是爱美女士的必饮品，而且可作为宝宝的最佳辅食，大多宝宝也都喜欢吃。
芽菜萝卜苗的做法步骤图，芽菜萝卜苗怎么做
1 以减轻体重为目的
进食的热量/每日 = 目标体重（公斤）X 264
如：现体重82公斤，欲减至72公斤。 即：进食的热量/每日 = 72 264 = 1900大卡路里
蛋白质应为总热量的30%~35%，
碳水化合物应为总热量的50%~60%，
脂肪应为总热量的10%~15%。
以每日需进食1600大卡(65kg左右成年男子)为例：
碳水占800大卡，也就是10片全麦面包或者是220g燕麦或者是3碗米饭
蛋白质占480大卡，也就是大约120g蛋白质，换算为食物是：20个鸡蛋或者800g鱼肉或者 580g鸡胸肉
脂肪供热占320大卡，也就是10粒坚果。
建议碳水少于上面的数值，因为每日其他食物里都含有一定比例的碳水。另外不要吃米饭，因为米饭作为细粮供能太快，粗粮可以持续缓慢的给身体提供能量。
女生正常每日需要供能1200大卡。
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以下是每日三餐建议食谱：
早餐：燕麦50g+脱脂牛奶100ml or 鸡蛋白3个+蔬菜smoothie 400ml （适量碳水+蛋白+纤维）
附蔬菜smoothie做法
午餐：鱼肉500g or 鸡胸肉500g or 牛腱子300g +半个玉米 （蛋白为主，少量碳水）
或者干脆午餐分为两餐吃：早上11点一餐，下午三点一餐。
鸡胸肉做法：鸡胸去皮去可见脂肪，煮熟后撕碎吃。如果吃不下去可以考虑碎鸡胸肉加胡 椒粉拌一拌或者碎鸡胸肉加西红柿酱烤箱烤20分钟再吃。
鱼肉做法：鱼洗净，塞入姜葱等调味辅料，放到锅里蒸熟后去皮吃。
牛腱子做法：煮熟，切成片吃，无需配料
晚餐：蔬菜沙拉500g （可选用芹菜，生菜，黄瓜，西红柿，胡萝卜和甘蓝等。无碳水，纤维为主）
备注：如果餐间饿了，建议生吃黄瓜或者西红柿。
每日尽量可以饮水4L，也就是说，只要肚子不撑，基本上都在喝水。
如果忍不住想要喝饮料，只可喝少量零度可乐（两周一瓶的频率可以接受）。
如果有应酬无法避免，席间请尽量吃清淡食物，避免高油高热高脂肪食物，另外回家之后喝两杯蔬菜smoothie
2 以增重为目的
进食的热量/每日 = 现体重（公斤） 396
如：现体重82公斤。 即：进食的热量/每日 = 82 264 = 3247大卡路里
3 以保持体重为目的
进食的热量/每日 = 现体重（公斤） 33
如：现体重82公斤。 即：进食的热量/每日 = 82 33 = 2706大卡路里
国内好喝的果昔有哪些？
芽苗菜白萝卜苗的做法
1白萝卜种子（可以再盘子里直接）浸泡4个小时
2泡好后均匀的铺满盘子上面可以盖个东西这样可以保温保湿每天喷水3～5次
3扎根发芽后底盘蓄水每天换一次水继续喷水可以去掉上面盖的东西
4萝卜苗的生长周期7～8天
5等到芽苗长到8厘米左右即可采摘了
款好看又好喝的果昔合集
吴小厨的厨房秘密
2018-07-22 12:14
欢迎来到吴小厨的厨房
夏天嘛，小厨就特别愿意做果昔，因为直接吃蔬果容易厌，并且不可能一下子吃好几种。果昔就帮小厨解决了这个难题，一来可以变着花样做各种蔬果搭配，种类一下子变多了，二来营养也全面了，特别开心。今天小厨继续分享我最近爱喝的几种蔬果果昔搭配，一周6天不重样，感觉喝进去的都是营养和健康，好身材和好皮肤！
第一种木瓜+红枣+枸杞+180ML纯净水
好喝程度：★★★★
功效：丰胸，美容养颜
做法：将半根木瓜去皮去籽，切块；红枣去核或者直接买无核红枣；兑入180ML纯净水，用料理机打碎即可。
第二种水蜜桃+芒果+200ML纯净水
好喝程度：★★★★
功效：助消化、预防便秘
做法：水蜜桃洗净切块；芒果去皮切块；兑入180ML纯净水，用料理机打碎即可。
第三种青瓜+青柠+猕猴桃+纯净水
好喝程度：★★★★★
功效：清热解毒利尿
做法：黄瓜切块；青柠取果肉；猕猴桃去皮切块；兑入180ML纯净水，用料理机打碎即可。
第四种蓝莓+桑葚干+草莓+纯净水
好喝程度：★★★★
功效：生津止渴，明目养神
做法：将蓝莓和草莓洗净，桑葚干备好；兑入180ML纯净水，用料理机打碎即可。
第五种西瓜+水蜜桃+草莓+纯净水
好喝程度：★★★★★
功效：健脾养胃，止渴解暑
做法:水蜜桃洗净切块；西瓜取果肉；兑入180ML纯净水，用料理机打碎即可。
第六种青提+苹果+纯净水
好喝程度：★★★★
功效：祛毒败火养颜
做法:苹果切块；青提洗净；兑入200ML纯净水，用料理机打碎即可。
第七种猕猴桃+甜橙+纯净水
好喝程度：★★★★
功效：开胃消食，维生素C含量极为丰富
做法：将猕猴桃去皮切块；甜橙去皮切块；兑入180ML纯净水，用料理机打碎即可。
第八种红心火龙果+雪梨+纯净水
好喝程度：★★★★★
功效：减肥润肠，促进胃肠消化
做法：将火龙果去皮切块；雪梨洗净切块；兑入100ML纯净水，用料
