宝宝生长发育旺盛，但脾胃往往比较脆弱，一旦吃了不该吃的东西或是饮食不规律，就很容易出现不良反应，比如面黄肌瘦、食欲减退、睡眠不安等，这对宝宝的生长发育非常不利。作为一名合格的妈妈，你知道怎样调理宝宝脾胃吗？
山药调理脾胃效果好
调理宝宝的脾胃，可以有多种方式，如捏脊、按揉足三里穴、食疗等。其中食疗是妈妈们最容易上手的方法。在食疗中，有一样食材常常会用到，那就是山药。
山药具有健脾补胃、安神的功效。《本草纲目》中就记载了山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢”。山药中所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜含量的3倍。并且，可以作为宝宝辅食添加和脾胃调理时的上佳选择，不仅利于宝宝吸收，还不会给宝宝肠胃造成很大的负担。
调理脾胃，山药可以这样吃
妈妈们知道山药怎么做既可以发挥健脾补胃促消化的功效，又好吃吗？宝树妈推荐两道食谱，供妈妈们参考。
山药搭配红枣：健脾养胃
推荐食谱：山药红枣羹
食材：山药一根、红枣四粒、干山楂两片（经宝树妈多次验证，放干山楂两片的口感最好，多放则偏酸，宝宝就不爱吃了）
做法：1山药去皮切成小块；
2红枣去核、干山楂洗净；
3将山药、红枣、山楂放入碗中，倒入适量水，于蒸锅中隔水蒸煮半小时左右即可。也可依据个人口味放入一些冰糖。
4食用时，将红枣去皮后与山药搅拌成稠羹状，吃起来酸甜可口，很受宝宝欢迎。
1 田园排骨汤
主料：排骨
辅料：玉米、胡萝卜、生姜、青葱
做法：
1）锅中烧开适量水，下入洗净的排骨，调入一勺汤料酒，再次煮开。2）捞出用温水清洗干净。3）玉米切小断，胡萝卜却滚刀块。4）砂锅里加入足量水，放入排骨、姜片、葱段。5）盖上盖子大火烧开，转小火保持汤面微开煮约40分钟到一小时。6）下入玉米和胡萝卜，继续煮约半小时。7）准备关火前10到15分钟的时候调入食盐，出锅前撒入葱段即可。小贴士：
1）煲汤的时候水量一定要一次加足，如果实在不得已，需要中途加水的话，那也必须加开水。2）煲汤的过程中尽量不要总是去掀开锅盖搅拌或者观看等。3）煲汤的时候食盐不要下得过早，一般在下完所有调料后，关火前10到15分钟即可。
2 萝卜牛腩汤
主料：牛腩、白萝卜
辅料：八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒
做法：
1）牛腩先用水洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，去除血水。
2）泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫。
3）牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右。
4）白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里。
5）继续炖40分钟左右即可。
3 莲子猪肚汤主料：猪肚一个、莲子一小把
辅料：葱两段、姜一大块、香葱四根、花椒一汤匙
做法：
1）清洗猪肚的方法有盐洗法，面洗法，和小苏打洗法。要是家里都有，那都放好了。把猪肚放在温水里，洗一遍，把水倒掉，撒上盐或者面粉，或者小苏打一汤匙，反复揉搓一遍，冲洗干净。再重复两次即可。
2）猪肚切条，冷水放一汤匙花椒，半块拍碎的姜，和猪肚一起中小火煮开，继续煮一分钟脏东西会很多那样，放一汤匙料酒。再次煮开。捞出洗净。
莲子不要泡。姜切片。
3）猪肚条，莲子，葱姜，足量水一起加入汤锅。大火烧开，小火煲到汤呈奶白色。
4）调入盐，胡椒粉继续小火煮半小时。
5）出锅前加入香油和香葱即可。
有助消化养胃
4 荸荠南瓜小米粥主料：荸荠、南瓜、小米、糯米
厨具：电饭煲
做法：
1）把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。
2）然后按下煮粥健。
3）把荸荠和南瓜去皮切块。
4）煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮。
5）直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可。
