用料：
红糙米 适量
糙米 适量
红糯米 适量
糯米 适量
荞麦仁 适量
燕麦仁 适量
豆干 两块
胡萝卜 两根
芝麻 适量
日式酱油 适量
麻油 适量
味淋或者糖 适量
白醋 适量
杂粮沙拉的做法：
1、米淘净，煮熟
2、毛豆煮熟
3、豆干切块，胡萝卜切片
4、平底锅刷油煎豆干两面金黄
5、平底锅刷油煎胡萝卜凉面金黄
6、煎好的豆干胡萝卜和煮好的毛豆放入煮好的饭中
7、拌入麻油，酱油，味淋，白醋，最后撒上芝麻 装盘
8、搭配上日式味增汤
芋圆糖水的做法步骤图，芋圆糖水怎么做好吃
波霸奶茶可以加啵啵、麻薯、红米冻、芋圆、西米等小料。啵啵：由水、果葡萄浆、魔芋粉、白砂糖制作而成，是纯净透明的晶球Q弹食物。麻薯：由糯米粉或其他淀粉类产品制成的糍粑，具有弹性，吃起来很爽口。红米冻：由红豆制成的像布丁一样的果冻。芋圆：由芋圆、红茶茶包、牛奶等食材制成的小料，颜色多样，有紫色、白色、**等颜色。
波霸奶茶可以加啵啵、麻薯、红米冻、芋圆、西米等小料。
1、啵啵：由水、果葡萄浆、魔芋粉、白砂糖制作而成，是纯净透明的晶球Q弹食物。
2、麻薯：由糯米粉或其他淀粉类产品制成的糍粑，具有弹性，吃起来很爽口。
3、红米冻：由红豆制成的像布丁一样的果冻。
4、芋圆：由芋圆、红茶茶包、牛奶等食材制成的小料，颜色多样，有紫色、白色、**等颜色。
5、西米：是由棕榈树类的树干、树身（茎）加工，通过机械处理、浸泡、沉淀、烘干制成的可食用淀粉。
杂粮沙拉怎么做
主料
芋头适量 黄薯适量
紫薯适量 木薯粉适量
椰汁适量 糖适量
西米适量 红米适量
自制芋圆糖水的做法步骤
1 紫薯、黄薯、芋头切片放锅里蒸至完全软掉。
2 分别把黄薯、紫薯、芋头压成泥（或用料理机直接打成泥）加入木薯粉，一点点慢慢加，稍微加一点水来和，口感会更好，搓到不粘手即可。
3 搓成条，切成小块，可以稍微切小一点，因为煮了会变大。
4 紫薯、黄薯、芋头做法一样。边切边撒木薯粉，以免粘上。最后再切好的芋圆上再撒上粉。装在放在冰箱速冻，要吃的时候拿出来煮就可以了。
5 水煮滚后放入芋圆，煮到浮起来就可以捞上来，用凉开水泡着待用。煮完芋圆的水留下来煮西米，西米照片忘记拍了，煮到西米完全透明就可以了。
6 煮芋圆的同时，另外一个锅煮红米，红米预先泡上2个小时，更容易煮。我个人喜欢煮软一点。
7 红米煮到烂即可。
8 最后一步加入糖煮椰汁，糖溶化即可。
9 把红米、西米、芋圆装盘倒入椰汁，好吃的芋圆糖水就完成了。因为今天是元宵，我加入了几颗汤丸。
食材用料
糯玉米1个
红豆100克
酸奶300克
酸奶杂粮沙拉的做法
1红豆洗净浸泡一个晚上（夏天要放冰箱泡着，否则长芽）。
2糯玉米剥粒。
3沸水内加入红豆煮15分钟后加入玉米粒再煮10分钟。
4煮熟的玉米粒和红豆沥水晾凉，加入自制酸奶搅拌均匀。
5杂粮沙拉，营养早餐。
小贴士
此为三人量，食材搭配请根据需要适量增减，也可加入薏仁、绿豆、红米、芋圆及水果等。
用料
红糙米 适量
糙米 适量
红糯米 适量
糯米 适量
荞麦仁 适量
燕麦仁 适量
豆干 两块
胡萝卜 两根
芝麻 适量
日式酱油 适量
麻油 适量
味淋或者糖 适量
白醋 适量
杂粮沙拉的做法
米淘净，煮熟
毛豆煮熟
豆干切块，胡萝卜切片
平底锅刷油煎豆干两面金黄
平底锅刷油煎胡萝卜凉面金黄
煎好的豆干胡萝卜和煮好的毛豆放入煮好的饭中
拌入麻油，酱油，味淋，白醋，最后撒上芝麻 装盘
搭配上日式味增汤
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