1、沙虫比较容易熟，水开煮三五分钟即熟。如果用来做粥煲烫的话则要根据其它食材的特性适时下锅，一般不要煮超过三十分钟。
2、沙虫粥:
沙虫剪开两段，丢入锅里干炒至金**，将炒好的沙虫丢入一汤碗的凉水中稍微洗洗，然后捞出放入淘好的米里头，待洗沙虫的水里的沙沉淀后，将上边的水仍倒入米中同煮，粥开的时候，香气扑鼻，食指大动。加少量油适量盐，粥成，鲜香无比。
3、芡实莲子沙虫汤:
芡实莲子煲沙虫气味清润、鲜甜，具补脾肾、益气血、止泄泻的功效。为仲春时节调补汤品，同时又适应脾肾不足，症见不思饮食，食少便溏，小便频数，夜睡不宁，口渴欲饮，或久泻久痢，形体弱瘦。
沙虫的吃法
干沙虫用来煮粥给小孩子吃，最主要注意的就是干沙虫里面可能还有没有清洗干净的沙子，煮粥的时候先把干沙虫给泡了之后要多洗几遍，去掉干杀虫当中的沙子，煮粥的时候把干沙虫和米放到锅中加水煮个一个小时左右的时间，加一点生抽和盐调一下味就可以吃了。
沙虫有什么功效可以怎样煮
冰冻沙虫
材料
沙虫800克（动物学名称为“方格星虫”，粗度一般为5-8毫米，长度一般5-10厘米，其肉质味道鲜美，可鲜食、亦可晒干后食；干制后炸、炒、炖、烩、煮汤均可），碎冰1000克。调料红椒丝5克，日本酱油100克，冷上汤1000克。
做法1、将新鲜沙虫两头切开，用竹签翻出后，去内脏，用流动水冲洗干净后备用。
2、将清洗干净后的沙虫放入沸水中大火汆半分钟后取出，用凉水冲凉备用。
3、将沙虫泡入冷上汤中入冻库冷藏30分钟。
4、碟底铺上碎冰，取出冷藏后的沙虫放在碎冰上，上桌前撒上红椒丝。食用时蘸日本酱油即可。
小诀窍:
特点
沙虫软滑、脆嫩，经过上汤浸泡后，口味更加鲜香。
制作关键
沙虫汆水时时间不可过长，否则沙虫的质感会变得软糯。
鸡丝烩沙虫
材料
鲜沙虫1000克，鸡脯肉200克，青、红椒各50克，姜丝20克，葱白丝20克，蛋清浆4茶匙，料酒2茶匙，猪油30克，上汤300克，精盐1茶匙，白糖1／3茶匙，味精1茶匙，干淀粉2茶匙，淀粉10茶匙，芝麻油1／2茶匙，胡椒粉1／3茶匙。
做法青、红椒，鸡脯肉切成中丝，鸡脯肉、鲜沙虫腌渍，并分别划油，料头炝锅，放入上汤调味，烧沸后放入鸡丝、沙虫，及青、红椒丝推匀烧沸勾芡，撒上胡椒粉，淋入芝麻油装烩碟上席。
小诀窍:
特点
肉色洁白，质地爽口。
沙虫干浸鸡
材料
取汤烹制鸡肴是本地较常见的
做法材料：光鸡半只、沙虫干50克、姜片15克，盐、糖、生抽、米酒、生粉、鸡骨、花生油各适量。
做法：鸡洗净斩件，以盐、糖、生抽、生粉、米酒拌匀备用；沙虫干洗净，以温水浸泡至软，然后用清水冲洗片刻，下鸡骨、沙虫干、清水和姜片以中火煲45分钟，然后取出鸡骨，放入鸡块慢火煮熟，最后以盐、糖调味，放入芫荽便可。
美容营养鱼肚沙虫汤
材料
瘦肉半斤，香菇六朵，小葱两根，鸡蛋两个，干沙虫三根，姜一小块，鸡精，盐。
做法
先把鸡蛋煎好成形。干沙虫用微波炉三秒钟烤香。
把鸡蛋、瘦肉、香菇、小葱切成条状备用，
把鱼肚过沸水去腥后控干水份。
水开后将所有材料放进汤锅里，十五分钟后放入鸡精，盐，还有葱，滴入几滴香油就可以出锅了。
沙虫的功效:
1、滋阴降火。
2、清肺补虚。
3、补肾壮阳。
4、健脾去燥。
食用方法：
1、准备材料：鲜沙虫、粉丝、大蒜、鸡粉、少许花生油、食盐、香葱、
2、浸泡粉丝。
3、鲜沙虫放到器皿，加入适量食盐、少量鸡粉一起拌匀。
4、将拌好后的沙虫整齐摆到粉丝上。
5、撒上蒜蓉。
6、然后淋上适量的花生油。
7、放入蒸锅中，一般蒸3-5分钟。
8、最后撒上葱花即可。
9、美味的沙虫就制作完成了。
