1、黑芝麻最好的吃法九蒸九晒之后，再吃黑芝麻能够起到很好的入肾经滋养肾脏功能的好处。在制作过程中把黑芝麻洗干净，放到篦子上进行蒸熟，再把蒸熟的黑芝麻放到太阳底下，进行阳光的照射和晾晒，再拿到篦子上进行蒸制，然后再拿到太阳底下进行阳光照射和晾晒。如此进行重复的九次，也就是达到九蒸和九晒的做法，这样做出来的黑芝麻补肾的作用是最好的。
2、最好来说一般可以将黑芝麻炒熟以后磨成粉，这样容易吸收和消化。将黑芝麻磨成粉以后，还可以添加一些像是花生粉、花生碎以及核桃碎核桃粉等配合。
说到黑芝麻，大家都是非常的熟悉，但是很多朋友不知道该怎么吃！或怎样吃才好吃，其实是非常简单的；下面给大家分享黑芝麻的吃法和它的一个功效；喜欢的朋友记得收藏起来哦~
芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处
黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。
核桃+黑芝麻可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
芝麻糖包：包子馅的做法先把芝麻翻炒的不用太熟，出一点味道然后关火，小火炒芝麻．再把芝麻用擀面杖压碎了，加上白糖搅拌在一起，然后加少量面加水做馅然后包包子。
百合芝麻煲猪心 ：可以润肺、生津。治夜嗽不止、咳嗽无痰。先将
猪心剖开，清水洗净，切成片状。再黑芝麻放入锅中，炒香。再把百合、红枣、生姜分别用清水洗净。红枣去核，生姜去皮，切片。瓦煲内加入适量清水，待水烧开后，放入料，再加入盐少许，即可食用。
黑芝麻桑椹糊：可以降血脂 。将黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。香甜可口，除病益身。
芝麻糊：自古是被认为滋补强身、延年益寿的佳品，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等的功效，早餐的好食物之一。
花生芝麻糊：花生与芝麻是30岁女性抗衰老的食品，它具含富有维生素E，同时还有防止色素沉于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑等的形成。芝麻中还含有强力抗衰老物质的芝麻酚，是预防衰老的重要滋补食品；B族维生素含量也是十分的丰富，可以促进人体的新陈代谢；还有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸的功效。
