韩式四色海鲜锅的原料：猴头菇、嫩豆腐、大虾、鱼丸
韩式四色海鲜锅的配料：菠菜
韩式四色海鲜锅的调料：韩式辣酱
韩式四色海鲜锅的做法：
1、猴头菇水发，切片；虾去皮，虾线；豆腐切块；菠菜洗净。
2、锅中下入鱼丸，烧开，下入豆腐。
3、下入虾，加入辣椒酱调味。
4、下入菠菜，略烫即可关火。
家常菜做法大全www6a8acom温馨提示：
韩式辣酱中含有盐，可根据个人口味增减用量。
猴头菇泡发需要较长时间，可提前泡发。
健康提示：
虾：
1、虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；
4、日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
豆腐：
1、豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
2、豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
猴头菇：猴头菇中含有的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能降低血胆固醇含量，是高血压、心血管疾病患者的理想食品。它有提高机体免 疫功能，可以延缓人体衰老。现代医学研究发现，猴头能抑制癌细胞中的遗传物质的合成，从而可以预防消化道癌症和其他恶性肿瘤 。对胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。经过蒸煮于睡前食用，对患有气管、食道及平滑肌组织疾患者有保 健作用，可安眠平喘，增
1、食材：年糕250克，花菜适量，五花肉适量，才2棵，老抽少许，鸡精少许，白糖少许，盐少许，花生油少许。
2、年糕洗净切成薄片，不要太厚或太薄即可，这样既有韧劲又有入味。
3、花菜切成小块，然后用清水清洗干净备用。
4、猪肉洗净切成薄片备用，稍微切薄一点比较好吃。
5、葱清洗干净切成小长段备用。
6、锅清洗干净，将锅中的水烧干，然后向锅中倒入花生油烧热，猪肉放入锅中干煸至微焦，把花菜倒入锅中大火翻炒至断生。
7、倒入年糕翻炒均匀，撒上少许清水翻炒年糕至软。
8、倒入老抽翻炒上色均匀，再放鸡精，白糖，盐调味，搅拌均匀。
9、撒上葱段翻炒均匀即可关火出锅，花菜炒年糕就做好了。
