杂粮零食也就是用杂粮制做而成的零食，适当的吃杂粮零食，不但能够做到充饥、充饥的功效，还可以为身体补充多种多样营养元素，使大家可以有着更为健康的身体。自然，杂粮零食的类型还是有很多种多样的，大家能够依据自身的爱好开展挑选。
下边就为大伙儿强烈推荐五类杂粮零食。
1、贝氏多口味条装麦片
冲泡开以后奶香味十足！而且30秒快速冲泡，超级的方便。这款麦片还有一个我非常钟意的点，就是它有非常多种口味，好像一共有28个味道，而且不止有燕麦片还有藕粉、芝麻糊等，换着花样来，根本吃不腻。
我最喜欢的就是坚果水果麦片，白桃乌龙、芒果椰子都是我反复购买的，还有我最近解锁的两个新口味：草莓燕麦奶昔和海盐芝士燕麦片简直绝绝子！
2、有零有食豆乳威化饼干
这款豆乳威化饼干的主原料是大豆和牛奶，所以它是一款粗粮零食哦，不仅营养而且低卡。这款威化饼干是由四层脆皮与三层豆乳夹心组成，一口下去肉眼可见的大分量豆乳令人吃了还想吃，吃完之后满嘴留香，奶香味十足，无论是下午饿了的时候或者是看剧的时候来上一包都是非常享受的。
3、田园主义全麦杂粮薄脆
粗粮也能做出美味的薄脆，真是一道解馋又有营养的零食，这款全麦杂粮薄脆主要用到的食材有全麦粉、红豆粉、玉米粉、薏米粉、红枣粉、莲子粉，喜欢养生的友友们，应该对这些食材都不会陌生吧，每一种食材都是营养满满哦。
虽然这款全麦杂粮薄脆吃起来又脆又香，但是它可是非油炸食品，怕胖的友友们，也可以放心地吃哦。
4、番薯鲜森红薯干
最开始是隔壁同事买了一袋新红薯干，我带着试一试的心态拿了一根，咬的第一口，就让我双眼放光。太好吃了，琥珀一样的薯肉，泛着一股甜甜的红薯香气，Q 弹的薯肉和牙齿纠缠在一起，但很快就会分离开，完全不粘牙，Q 软无筋，又筋道十足，太带劲了！吃不出任何糖精的味道，天然蜜薯的滋味和像儿时一模一样，甚至更甜！
5、姐馋粗粮玉米酥
姐馋粗粮玉米酥非常的吃，酥酥脆脆的，有蜂蜜红糖和花生芝麻味儿的，味道一级棒，是那种老式小零食，而且配料也非常的干净，添加发货速度很快，都是独立包装也非常的干净卫生，吃起来非常的方便。
以上就是我推荐的五款粗粮零食，你还有什么好吃的零食推荐可以在评论区留言！
秋冬季，早餐吃粗粮更健康，有哪些粗粮面食推荐？
人一旦踏入中老年人环节，身体状态就不如从前了，年龄越大，越要学会健康养生，在日常饮食不能过于随意。上年纪后，要多吃粗粮，少吃点大米白面，共享4种杂粮作法，经常吃身体棒精神实质佳！一起来看看都有什么粗粮食物吧。
一、蔬菜水果窝头
窝头用棒子面做成，但是为了更好吃，揉面时加一些白面粉和一点发酵粉，做出来的窝头绵软不不光滑，比白面馒头还好吃。蔬菜水果可以任意调节，例如用胡萝卜、西兰花、芹菜叶等可以。棒子面倒入碗内，分批添加沸水拌和，湿热然后放入蔬菜水果碎、白面粉、发酵粉、盐、十三香，拌和后放少许水混和，揉成团。随后顺手揪一些面糊揉圆，再变成窝头样子，放入蒸格里。开走红蒸十五分钟，到时间后熄火焖五分钟，那样蔬菜水果窝头就完成了。
二、鸡脯肉燕麦饼
燕麦片是一种少糖、高营养的杂粮，中老年何不多吃一些，不必天天吃大米白面。假如不知道怎样，值得一试这一款鸡脯肉燕麦饼，做法简单，美味解馋解饿，当早餐挺。先把燕麦粉煮一下，煮熟捞起来备用，倘若既食，那就用开水泡一下。
鸡脯肉冲干净，切片后放入破壁机，弄成泥状，再准备一点火锅配菜，例如熟玉米、熟扁豆等。全部食物混合在一起，打一个鸡蛋，放进盐、生抽酱油、五香粉拌匀，随后放少许小麦面粉提升粘性。锅中放少许油，烧开后调文火，取一勺泥粘稠放入锅中，整理成环形，煎出双面金**，那样鸡脯肉燕麦饼就完成了。
三、红豆沙紫薯山药饼
紫红薯、淮山药、小红豆全是杂粮类，它们都非常好吃，可以相互配搭作出特色美食。先弄红豆沙，小红豆提早泡一晚，再放入锅中煮开，煮熟后捞起来倒入破壁机打捣烂状。随后不沾锅放少许油，倒进红豆泥，加适量糖，文火持续煸炒，炒成报团，红豆沙就做了。
红豆沙晾凉后团成一个个小圆球备用。紫红薯、淮山药各自削皮清洗，放到锅蒸烂熟，再各自轻按捣烂，加适量粘米粉拌和，揉成团。取少量紫薯面团，搓圆后按扁，放进红豆沙，包裹之后再轻轻地按扁，山药饼也这么实际操作。所有做完后裹上一层白芝麻，最终小火烙熟，红豆沙紫薯山药饼就完成了。
四、紫米饭团
黑米是杂粮，假如不知道该怎么吃，值得一试这一款紫米饭团的处理方式，好看又好吃，合适当早餐，不是很耽搁时间，还营养全面。黑米、檽米泡浸几小时，随后放入电饭煲中，加适量水，水与米齐平就行了，盖上盖点做饭键。
煮熟后晾凉，将所需要的火锅配菜备好，例如青瓜手洗整洁，切割成条；油麦菜清洗沥干水分；香肠切条备用，爱吃其他菜可以调节。石板上放保鲜袋，后放适当紫米饭，弄整平，挤少量色拉酱抹匀，后放各种各样火锅配菜。解决好后把它们折起来，或是直接把保鲜袋收起来，很紧就越好，做完后再割开，紫米饭团就完成了。
我发现我们中国的文化是特别的博大精深，比如说秋收这个词。它代表的意义就特别丰富，秋天收完庄稼，打完粮食储存起来，方便过冬。
秋天收的农作物，比如说玉米呀，地瓜呀，土豆等等都是粗粮吧。我们都是以土豆作为配菜，但是全球很大一部分地区都是以土豆作为主食的。至于秋冬季早餐吃粗粮的话，我个人还是偏要选择红薯或者玉米这些。
第1个我比较推荐的就是蒸红薯 。
红薯有的地方也叫地瓜吧，也有紫薯，早上一块蒸红薯，加了鸡蛋牛奶，作为早餐我感觉就已经非常丰富了。我还比较喜欢吃烤红薯，烤红薯因为在烤制的过程中水分蒸发了，很多红薯显得特别甜。
第2个比较推荐的就是煮玉米。
其实一年4季有很多人都把煮玉米当作早餐。为什么这么说呢？因为我们公司里边我经常发现有很多**姐，早餐都是一个一根玉米加一个鸡蛋，外加一包酸奶或者一包纯牛奶。
另外如果早上时间比较充裕的话，也可以做一些南瓜饼啊，粗粮窝窝头。
其实现在社会分工那么细，我们完全可以买一些速冻的粗粮制品放在冰箱里，早上起来用微波炉打一下或者蒸箱蒸一下，分分钟搞定，特别方便。
最后我推荐的是八宝粥。其实我感觉还有一个特别方便的粗粮早餐就是八宝粥，根据自己的喜好，选择不同的谷物去煮一个粥。现在的厨房电器好多都是智能的，可以提前预约，晚上睡觉前，把绿豆、荞麦、燕麦等淘洗干净，放到电饭锅里后，按预约功能，第2天早上起来就可以喝到香喷喷的八宝粥了。
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