1) 取一袋（10g）膳之俭火麻仁油直接饮用。
2) 将膳之俭火麻仁油放入酸奶中搅均食用;也可以将火麻仁油放入牛奶或冲调好的富纤复合粉中搅均食用。
3) 将膳之俭火麻仁油拌凉菜、沙拉等食用;也可以作为火锅蘸料的调和油食用。
4) 将膳之俭火麻仁油作为煮汤的明油像香油那样淋在煮好的汤里。食用;
5) 可在蛋羹蒸好后，倒入1或2袋膳之俭火麻仁油代替香油，优质蛋白配合优质脂肪，健康美味。
6) 膳之俭火麻仁油可以用来调馅、清香鲜美。
7) 膳之俭火麻油可以代替黄油抹在面包类的食品上，可直接也可分别与大蒜油、花椒油、芥末油、辣椒油等，调成各种口味的味料，抹在馒头、面包上或做为面条调料等,好吃且健康。
8) 可以和蜂蜜一起，加温开水调和后直接饮用，有助润肠，改善便秘。
火麻子可以生吃吗
像之前吃过的千百年火麻糊，效果就挺好的，有便秘的，和肠胃不舒服的可以试下。
千百年墨米火麻糊
火麻糊的功效与作用
1、润肠通便
对便秘患者来说，常吃火麻糊确实有很好的润肠通便的作用。火麻仁中含有促进肠胃蠕动的成分，那就是卵磷脂。当然对消化功能比较差的朋友也有一定的好处哦。
2、调节三高
如今三高的人可以说是越来越多了，不要小看三高，严重起来可危及性命。火麻仁中含有能够溶于水的植物油料，对人体非常好，对三高有一定的调节作用。
3、美容瘦身
火麻仁是有美容作用的，因为它含有大量的维生素e，而且还有丰富的植物蛋白，常吃美容效果非常好。另外它还含有防止脂肪堆积的成分，轻松就能将体重减掉。
4、抗氧化
火麻仁含有抗氧化成分，所以可以清除人体内的自由基，防止细胞受其侵害，常吃有很好的抗氧化抗衰老效果。
火麻仁（火麻籽）有副作用，不能长期吃。
火麻子不可以生吃，火麻仁含有的有毒成分为四氢大麻酚。
火麻仁营养丰富，富含蛋白质、油脂以及膳食纤维等，具有良好的降血脂、抗炎、抗氧化、改善记忆等作用。火麻仁油是火麻仁的油脂提取物，在火麻仁中其含量高达50%以上，常温下呈黄绿色，在储藏过程中逐渐变成黄棕色。火麻仁油含有大量的不饱和脂肪酸，具有降血脂、抗氧化、改善记忆等作用，是一种高品质的功能性油脂。
扩展资料：
注意事项：
吃一些麻子、干货类都容易上火。一般内火未清时，生活上平时饮食过于油腻、辛辣，油炸、烧烤的食物对上火都会做铺垫。平时多喝水，多吃新鲜的清火的水果、蔬菜。做一些水果汁或者蔬菜粥。
火麻仁含有的有毒成分为四氢大麻酚，近40年来，人们致力于研究如何将四氢大麻酚除掉。但是，试验证明四氢大麻酚和其他大麻酚对脂肪具有强的抗氧化性，油脂含有一定量的四氢大麻酚能够延长其保质期。
-火麻子
因为火麻仁中含有“必需脂肪酸”能够调节身体，推迟衰老的功效，而且据史书《本草纲目》中记载“火麻仁补中益气，久服康健不老，神仙也。”食用火麻仁没有年龄限制的，因为火麻仁是老少皆宜的食品，孩子吃了能够帮助提高记忆力、学习能力，老人吃了能够延年益寿，推迟衰老呢，我和老公一直也在吃，能够缓解亚健康症状，每日一小把火麻仁能够满足人体的每日所需，特别不错。
