用料：红豆 200克、红枣 6颗。
辅料：冰糖 适量、枸杞 适量。
1、妈妈家种的红豆，过年拿来的，没吃完，放得时间有点久了，豆色有些暗了
2、红豆挑选干净，泡水一夜后，再次用清水冲洗干净，放电高压锅压，调至豆类档
3、准备好红枣和枸杞，用水泡软
4、红枣去核，切成小块
5、红豆压好后，捞起试试用手拈一颗豆子，可以捻面即熟
6、加入红枣块、枸杞和适量冰糖，继续煮至冰糖化即可
小贴士
红豆提前一夜泡水，可以节省煮的时间。
红豆、枸杞子、红枣能一起吃吗？有什么作用
作用：除体内的湿气。很好的效果。
中医常说人湿气重，湿气有多可怕？无精打采，大便不成形，头发油，面部长痘长斑，水肿等。其实是湿气重惹得祸。
材料：红豆 薏仁 枸杞 红米 玄米 冰糖
做法：
1、提前把红豆，薏米，玄米提前泡发5-6个小时。
2、泡发好后，将红豆、薏米、玄米、枸杞放入煮锅中，加入适量的水，先大火烧开后，转入小火蒸煮。
3、在煮好前看水多少适当加入冰糖，熬至冰糖柔滑，关火待温热后食用即可。
此偏方源自《皇帝内经》，薏苡仁利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓。主水肿；脚气；小便淋沥；湿温病；泄泻带下。 每日食用一次即可，连续食用一个月后水肿消除， 大便成型。爱美女士除湿气首选。
备注：湿气形成也不是一两天。去病如抽丝。治疗湿气也需要一个过程。红豆、薏仁、玄米都属于中药具有利水渗湿作用，需要连续食用一个月方可见效。
薏米红豆粥可以加枸杞和红枣吗
可以的。
红枣枸杞赤豆汤：可以消渴补血，补中益气，润心肺。又因做法简单，材料取材方便，是被众多女性朋友所推崇的养颜补血汤。众所周知，枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。红枣具有“补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色”的功效，加上滋阴利水的赤小豆，可以有效改善面色晦暗、皮肤粗糙的情况，补血润心肺的效果更加显著。
小帖士-食物相克：
赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
夏天喝什么粥比较好？有什么推荐吗？
薏米红豆粥具有去湿消肿、清热利尿等作用。红枣和枸杞具有补血养颜、健脾益气的功效，把薏米、红豆、红枣和枸杞放在一起煮是一道美味滋补的汤，经常喝对身体好。
薏米红豆红枣枸杞粥的做法：
用料：红豆100g，薏米100g，枸杞10g，红枣6颗，冰糖适量
1将红豆和薏米用水淘干净，红枣和枸杞清洗干净
2将红豆薏米放在高压锅里，设定时间为50分钟
3打开锅盖，把红枣、枸杞放入高压锅里再煮5分钟（太长时间红枣和枸杞容易煮碎）。
4打开锅盖，放入冰糖，搅拌均匀即可食用。
注意事项：薏米性寒,孕妇服用后,利尿化血,对胎儿发育产生不良影响,严重者将导致流产孕妇不宜多吃薏米。
俗话说，夏天没有无病三分虚，许多人在夏天感到不舒服，基本是由于阳虚引起的相对虚寒造成的。
这是因为，在夏天，人体的阳气会向外扩散，到达人体表面。这时，人体内的阳气相对不足，就造成了很多人脾胃虚寒，肠胃蠕动消化功能减弱，食欲不振，内生湿气重。
此外，我们经常吃凉菜、沙拉、冰饮料、冰淇淋等，这使得脾胃越来越差，而且湿度越来越重。
炎热的三伏天其实最适合吃些粥类的美食，因为粥类的食物含水分多，容易消化，口感比较清淡，下面介绍几种简单易做的粥。
红豆黑米粥
这是一种经典的保健粥，特别适合爱美的女生当早餐。睡前只需将20多粒和一把黑米放入冷水中，然后浸泡即可。早上起床后，放一小把白米，和泡了一夜的红豆黑米一起煮。加入的水量必须是大米和稀豆的三倍以上。用勺子搅拌一分钟开始加热，不要让米饭沉在锅底。然后用小火慢慢煮。等你洗干净收拾干净，美味的红豆黑米粥就好了。加上几片面包和一个鸡蛋，营养又美味。
小米南瓜粥
金小米南瓜粥在甜丝丝特别幸福。我们只需要把南瓜去皮，切成小方块。这里特别提醒一下，选择贝贝南瓜吃起来会更软更甜。然后你只需要洗一小把小米，加入足够的水(总有人问你要多少水，煮粥的水是蒸饭的两到三倍)，然后把切好的南瓜放进去，小火煮。小米容易煮，所以要时不时搅拌一下。小米南瓜粥只用十分钟就会变软变糯。如果女生有特殊的生理期，加一勺红糖也可以缓解痛经。
荷叶百合莲子粥
荷叶百合莲子粥是用新鲜荷叶、莲子、百合和糙米制成的。鲜荷叶可以用来做荷叶鸡，也可以用来煮粥。夏天也是莲子百合上市的季节。莲子含有钙、铁、维生素等营养物质，百合含有钙和维生素b，三伏天用百合、莲子、荷叶糙米煮粥，不仅补充身体所需的营养，还有清心安神的好处。它是夏天清热必备的粥。
荷叶百合莲子粥很简单。糙米和莲子洗净，放入高压锅中，加入适量的水，煮熟，加入洗净的百合和洗净的切碎的荷叶，煮10分钟。这种荷叶百合莲子粥味道清淡爽口，是一种非常好的提神粥。
红豆粥
红豆枸杞粥是用红豆、枸杞和大米一起煮的。这粥很适合女性朋友，有美容养颜的优点。红豆是夏天市场上的食材。多吃红豆有补血的好处。红豆可以用来煮粥、豆浆或红豆沙。枸杞可以用来泡茶或煮粥。用红豆、枸杞、大米煮粥，是夏天很好的滋补粥。
红豆枸杞粥的做法很简单。首先将红豆用清水浸泡1小时以上，将浸泡好的红豆放入电饭煲中，加入洗净的糙米和适量清水煮开，然后加入洗净的枸杞煮开。这种红豆枸杞粥需要加点糖调味，最好是红糖。
三伏天，人生之初要吃清粥，清淡爽口，去消暑，轻松度过三伏天。
