价格的贵贱不代表了营养价值的高低，其实，没有不好的营养元素，只有搭配不合理的膳食。
1红米的营养价值：
红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇；含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温；含铁质丰富，有补血及预防贫血的功效；含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状；含泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2黑米的营养价值
抗衰老、预防动脉硬化；黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动；控制血压、减少患心脑血管疾病。
3大米的营养价值
大米最主要的成份是碳水化合物约70%左右，同时含有一定量的蛋白质7%~8%、维生素、纤维素和矿物质。大米的营养价值一般、比较均衡，维生素B族含量比较丰富、齐全。大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。
可见红米、黑米、大米的营养价值各有侧重，大米是便宜的获取能量和营养的粮食，具有黑米和红米不能替代的重要地位。
2022年6月，这三款红米千元机，值得推荐
红米自从独立后，产品线也越来越清晰了，其中最走量，口碑也最好的就是K系列和note系列，那这两个系列有什么差距呢？其实卢伟冰已经给了答案了：
在Redmi10X发布会上，红米已经集齐四个系列，“四大金刚”纷纷上线，分别是：
极致科技，性能旗舰的K系列；
新锐科技，源于内“芯”的X系列；
潮流科技、先锋影像的Note系列；
五星高品质入门机的数字系列
根据官方的划分来看，K系列是Redmi的最高旗舰机，目前红米真正的旗舰机就两款，分别是K20Pro和K30Pro，至于低一级的K20和K30，相对来说低一些，不过也比X系列和Note系列强不少，总之一句话，K系列就是红米最好的旗舰，Pro后缀的是顶级产品，不带Pro的算是准高端产品。
而Note系列就简单了，其历史可以追溯到红米没有独立时候的note系列，算是红米家族资历最老的型号，并且红米独立的第一款产品就是红米Note7和Note7Pro，被成为小金刚，在颜值和性能、拍照上都有一个很好的取舍，最终这个系列的销量超过了2000万。
而去年的Note8跟Note8Pro四摄小金刚系列，把红米进一步发展壮大，全球销量更是超过3000万，这对于红米来说，现在的Note系列就是台柱子一样的存在。
所以通过这两年的产品和官方的定位来看，K系列无疑是红米的招牌，但今年发布的X系列跟去年的Note系列略有重合，就看今年的note9系列如何摆正了，但从历代产品的投入和效果来看，Note系列的地位还是很高的，设计的细节和产品的取舍都下了不少功夫。
但不管是K系列还是Note系列，都分为普通版和高配Pro版，两者的定位又有一定差距，泾渭分明的区分。
红米Note7Pro深度测评：一款搭载旗舰镜头的千元机
大家好，我是三月。
前些时候六一八手机销量的最终成绩出来了，属实说看到这张表是震惊的，iPhone13高居首位，而且比起其他的手机销量高出一大截，甚至可以用一个天上一个地下来形容。毫不夸张地说后面的这些手机加起来的销量估计都不如iPhone13，足以可见这款手机的受欢迎程度，但也反映出来了国产手机的没落，毕竟这是国内的销量，而不是全球。
想起在2019年的时候，华为真的是把苹果都快打趴下了，尤其是在国内，华为高端手机市场占有率接近50%，苹果已经沦为了老二。虽然说现在华为确实有些没落了，不过好在小米又站起来了，前十中除了iPhone13之外，全是小米系的手机，红米K50排在第二位，之后还有小米12，红米K50 Pro等手机，连着九款都是小米系的手机。
而在这九款小米系手机中，其中小米占据了3款，分别是小米12 ，小米12X，小米11 ultra，而红米占据了五款，分别是红米K50，红米K50 Pro，红米10A，红米9A和红米note11。不难发现红米手机大多数都是千元机，这也说明目前在用户的心目中，千元机这块还得是红米，毕竟红米应该是性价比最高的那个，今天就向大家推荐一下6月份红米最值得入手的三款千元机。
第一款就是榜上排名第二的红米K50，这也是安卓的第一名，在去年红米K40曾经超过iPhone13拿下单品销量的第一名，而今年iPhone13降价之后，红米K50只能排在了第二位，但是不可否认这款手机在安卓千元机中的地位。天玑8100处理器，顶级2K直屏，这在千元机中基本难找，尤其是2K直屏可以说是巨大的优势了，同时这款手机的价格如今也在1900元左右，总体性价比还是很强的。
第二款就是红米9A，说实话如今这款手机还有这么高的销量属实没想到，毕竟这款手机已经发布好几年了，已经不能算是千元机，而是妥妥的百元机，价格仅有599元。但不论是外观还是手机的性能基本都OK，也就是这款手机将整个山寨机市场基本击溃，所以这也成为了大妈大爷的最爱。毕竟他们也不打 游戏 ，平常就是拍拍照，刷刷小视频，红米9A完全可以胜任，性价比极高。
最后一款手机则是红米note11 Pro，一直以来红米就是在K系列和note系列最强，接班上每一款手机都是爆款，就没有差的。红米note11 Pro发布于去年的年底，如今也有半年时间了，但是不论是一亿像素还是120W快充，又或者是三星AMOLED屏幕，这款手机的优势都是相当大，尤其是现在的价格又迎来了一丝小滑落，属实还是比较香的。
总的来说这三款手机应该都是红米千元机中性价比最高的了，而且销量都很不错，用户的好评也是不少，大家怎么看？
phone狂研究所 红米手机自问世以来，旗下产品都有着过硬的技术和出众的颜值。品牌独立之后，红米将品牌logo更新为Redmi，多了一份国际范。随着品牌独立后的第一款机型预热，红米Note 7 Pro在一片米粉的期待声中发布。这款升级款产品，在贯彻了性价比的同时，也带给了用户很多惊喜。
在正式介绍这款手机之前，首先还是让我们来看看这款手机的配置吧。
从配置表中可以看到，本机采用了高通骁龙675处理器，内存为6GB+128GB单版本，拥有4800万像素的摄像头，4000毫安的大电池容量。这样一款配置的机型，无论是拍照、 游戏 、日常系统运行都有着不错的表现。这样超高的性价比，从配置表中也是一览无遗，这也正是这款手机火爆销量的原因。
Note 7 Pro共有亮黑色、梦幻蓝、暮光金三款配色。此次用于测评的是亮眼的暮光金。这是一种介于紫色和红色的颜色，就像暮光中天边的彩霞。在玻璃后盖的映衬下，呈现着耀动的流光，丝毫没有千元机的廉价感。
Note 7 Pro背后的这块玻璃，并不是普通的材料。它不仅采用了双面康宁第五代大猩猩玻璃材质，玻璃表面还有一层纳米防水镀层。这层斥水镀层在水溅到机身的情况下，手机表面能疏导水顺畅的流走，并不会留下水渍，对手机做到的有效的保护。
该机采用背后指纹解锁，解锁位置在手机背后上方的中间位置，在实际使用体验中，解锁非常自然顺手。双摄镜头下独特的48M标识，让人一眼就看出这是一款4800万像素的手机，有着非常高的辨识度。
手机正面采用了一块63寸的LCD屏幕。水滴屏设计，分辨率为2340x1080。屏幕正面部分，两侧的边框宽度控制的很好，屏幕颜色表现力丰富细腻，在光线充足的情况下，屏幕显示依旧清晰明亮。这块屏幕的整体素质非常优秀。
手机在接口方面，Note7 Pro在接口方面采用了Type-C接口，同时还保留了35mm耳机，可以说是非常良心了。除此之外SIM卡槽安置在中框左侧，音量键和电源键分布在了中框右侧。中框底部采用的是单扬声器开孔和麦克风的设计，中框部分整体自然大气。
这款63寸的的手机净重186g，拿在手上，手感适中，没有特别重的感觉。因为背部玻璃平整的设计思路，所以在握持的时候，多了一份稳重感。
Note 7 Pro大胆的采用了4800万像素的摄像头，并将传感器由三星的GM1，升级为了索尼的IMX586。在4800万像素的照片输出下，有着更加丰富的细节体现。这一点在照片放大的情况下，可以清晰的看见场景细节。
得益于Note 7 Pro算法强大，在手持夜景模式下，摆脱三脚架的束缚，轻松拍出绚烂的夜景。样张中的购物中心，外景灯光的曝光处理的很好，没有明显的噪点。画面整体表现自然没有拖影。
当今很多用户都非常喜欢使用手机自拍。Note 7 Pro搭载的是一枚1300万的前置摄像头，支持AI智能美颜，AI单摄虚化，此外还拥有7种影棚光效，这样的组合非常适合爱美的女性用户。从测评样张中可以看到，人像模式有着非常强大美颜能力，红米独特的背景虚化效果，给相片增添了一种新的韵味。
作为Note 7 Pro的主打卖点之一，这款手机的拍照部分有着不凡的表现。Note 7 Pro可以满足日常场景的拍摄，夜景和人像模式下，还有着优异的表现，红米的相机调校着实有着不小的进步。
人们对千元机的第一印象多半就是打电话，看网页的基本需求。根本就不会考虑所谓的 游戏 性能。但Note 7 Pro却有着非常出色的 游戏 表现。本次测评的了两款 游戏 ，一款是有着超高人气的现象级手游《王者荣耀》，还有今年异常火爆的《绝地求生刺激战场》。这两款手游有着庞大的玩家群体，非常具有代表性。
原本中低端机型都可以流畅运行的王者荣耀，在升级到20版本之后，对手机有着更高的要求，也淘汰了一批低端手机。
本次测评中，我们将王者荣耀设置在高画质，其他效果全开。在实际运行的过程中，画面流畅，升级到20版本后的 游戏 动画细节表现丰富。无论是在野区，对线还是河道都有着很好的场景展现。在动画效果较多，如开团和打野的情况下，动画效果流畅运行，没有明显的卡顿出现。
绝地求生刺激战场作为吃鸡类手游的代表，对手机有着非常高的要求。这也是手机厂商，在发布会测试手机性能的主要参考 游戏 。因为其庞大的地图和百人同时在线的原因，让很多性能一般的手机都望而却步。
在测试环节中，将刺激战场的画质设置在高清和超高帧率，实际的 游戏 体验令人惊喜，Note 7 Pro在面对这类 游戏 的体验中，表现着实不俗。图像场景表现到位，画面流畅。在复杂的场景下，依然有着很真实的表现。
总体来说这款手机足以运行目前市场上大部分 游戏 ，而且还有着不错的表现。对于平时喜欢玩 游戏 的用户，Note 7 Pro称得上是一款 游戏 利器。
本机采用的CPU是骁龙675，作为骁龙660的继任者。骁龙675的性能更加出色，有着更快的 游戏 体验和页面浏览速度。这款基于三星11nm LPP工艺打造的处理器，采用了Kryo 460架构。在人工智能方面也有着一定的提升。
在实际的测评体验中除了 游戏 有着很好体验之外。我们还对时下的流行软件进行了应用开启速度的测试。在测试体验中，各类的应用开启速度都很快，浏览刷新的频率也很高。即使在后台开启多个应用的情况下，也不会有明显卡顿的现象。
作为一款拥有4000毫安大容量电池的手机，配备18W标准快充。Note 7 Pro足以应付一天的日常使用。这样的续航配置，根本不用担心手机没电的问题。在我们的实际测试中，一局23分钟的刺激战场 游戏 耗电11%。半个小时歌曲播放（插耳机）耗电1%。半个小时视频播放（插耳机）耗电7%。从早晨100%的电量开始，经过一天的使用，这其中包含一个半小时的 游戏 ，上下班途中一个小时的听歌视频播放，以及日常信息收发和电话使用。晚上8点到家还有35%的电量。
硬件一直都是红米所擅长的领域，这一点红米对自己的产品一直非常自信。作为主打性价比的红米，硬件从来都不需要担心。
做为一款更新频率非常高的系统。MIUI在米粉心中的地位非常高。红米是一家主打线上的手机厂商。MIUI广泛听取了用户的建议，不断提高系统的用户体验。这也让MIUI这个系统有着很高的辨识度。MIUI有着高频率的更新，一直致力于用户体验，MIUI经过多次的更新，原来服务于用户的理念从未改变。
Note 7 Pro采用全新的MIUI10系统，测评用机拿到手上的时候，就有提示更新到MIUI102稳定版的推送。对于喜欢尝试新系统的用户，红米确实是一个非常好的选择。在MIUI系统在使用体验之后，整体感受是，它一个非常简单、易用、人性化的系统。无论是从手势操作的方式，还是界面切换动画，都非常自然流畅。
Note 7 Pro有着这样不俗的表现，主要在于处理器和摄像头方面升级。Note 7 Pro采用高通骁龙675处理器,4800万高清像素摄像头， 时尚 靓丽的外观。这款手机手机有着超高的性价比，被广大用户所喜爱。这款产品有着过硬的技术实力，也有不错的市场反响，相信红米以后能给用户带来更多更好的产品。
