答案：
熬制燕麦米粥方法及流程如下：
食材：
主料燕麦：100g 大米：150g 小米：100g 辅料：水（适量）
制作：
准备糯米、小米、燕麦片。
糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟，节省时间。二是粥的口感更好。
煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动。
15分钟后，小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动。
粥熟后加枸杞。
继续煮至汤汁粘稠后，勤加搅拌。
要朝一个方向搅拌，这样可以使粥快速变浓稠。
煮至冒大泡汤汁浓稠、米开花、燕麦完全熟透即可。
关火焖5、6分钟后盛出享用。
以上是小米、糯米、燕麦片作食材煮制的粥。源于小米、糯米、燕麦都是很利好的食材，因此，这粥具有安神助眠，养胃，减肥，补钙，改善血液循环，降低胆固醇，降糖，提高免疫力等功效
燕麦米粥怎么做
1糯米和燕麦备好
2核桃仁备好
3糯米用清水浸泡半小时以上
4泡好的 糯米倒进小电锅内锅里
5燕麦洗净也放进来
6加入大半锅清水
7擦干内胆底部，放进小电锅里，通电，选择快炖8选几颗核桃仁放进锅内同煮。9煮到锅内粘稠了，可以放入少许盐调味，我们家是原汁原味地喝了
燕麦米粥的做法
食材准备：燕麦，小米
做法步骤：
先把材料都清洗干净，然后再倒进锅里加上适量的水，然后再煮上二十分钟，一锅香喷喷的小米燕麦粥就做好了。也可以根据自己的个人喜欢好，加上一些糖类或是不加。
小米燕麦粥有“代参汤”之美称，可见小米燕麦粥的营养价值之高了，小米是众多染粮中唯一一种属于碱性的食物，小米含有大量的维生素B1元素，是在众多粮食中含量最高的一种食物。小米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的48倍。含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。
而燕麦片是低热食品，吃了燕麦以后就会感觉到很饱，如果长期吃小米燕麦粥可以起到很好的减肥效果，同时燕麦还有大量的维生素E和叶酸等成份可以很妇地去改善人体的血液循环，对于缓解压力有很好的作用，同时小米燕麦粥还含有大量的钙、磷、铁、锌、锰等微量元素，可以很好地预防骨质疏松，可以很好地促进伤口愈合也可以很好地贫血的功效。
