茄子鸡蛋饼的做法
茄子切成细条，葱花少许，撒一些盐，腌5分钟，目的是让茄子条变软。
步骤1
捏去茄子的水分，加2个鸡蛋、虾皮、蚝油、十三香、鸡精、料酒；
步骤2
搅拌均匀是这种程度的，再加入小半碗面粉，搅拌均匀茄子鸡蛋饼的做法 ；
步骤3
平底锅油温5成热倒一勺饼糊糊，盖盖子煎2分钟煎至两面金黄，出锅～很好吃的早餐饼哦！
青的茄子要不要削皮
炸茄饼
用料：茄子300克，肉末100克，鸡蛋三枚，葱花、姜末各适量。
做法：先将茄子洗净去皮，切成直径3厘米长的夹刀片（第一刀切断，第二刀相连）；肉末内加黄酒、精盐、葱、姜与味精，搅拌均匀；鸡蛋去壳打碎，投入于淀粉调成糊，茄夹肉撒少许干淀粉后，将肉末放入做成茄饼；锅内放油烧至六成热时，茄饼挂糊，逐个下锅炸至八成熟时捞出，待油温升到八成热时，再将茄饼放入复炸，至酥脆出锅，撒上椒盐末即成。此菜香脆可口，具有和中养胃作用，胃纳欠佳，食欲不振者尤宜服食。
炒茄子
用料：茄子250克。
做法：先将茄子洗净，切成小块，置锅火上，加油烧至七成热，倾入茄子块不断煸炒至熟，再加少许精盐即可。此菜具有清热解毒功效，适用于痔疮出血患者食之。
蒸茄子
用料：茄子250克。
做法：茄子洗净，切大条
蒸茄子
状，放入碗中，入蒸笼蒸20分钟左右；将蒸熟的茄子取出，趁热放盐、淋上麻油即成。
特点：此菜具有清热消痈的功效，适用于热毒疮痈所致皮肤溃烂。
辣椒炒茄子
辣椒200克，茄子300克，油100克 ， 大蒜2个， 花椒少许，盐， 味精鸡精少许。[16]
其他做法1
茄子烧芒果
原料：芒果两个、茄子1根、甜椒、色拉油、薄荷叶、淀粉、葱、姜、蒜、盐、味精、醋、黑芝麻、酱
芒果烧茄子
油、白糖
做法：
1、茄子去皮切成段，加入淀粉拌匀，在油锅中小火煎至金黄取出备用；
2、倒入少许油，加热后放入葱、姜、蒜爆香，加盐、味精、酱油、白糖、醋和少许水调味，加入茄子、甜椒、芒果翻炒；
3、勾芡淋香油炒匀出锅，撒上黑芝麻、薄荷叶即可。[17]
虾仁茄罐
用料：茄子750克，虾仁50克，瘦肉150克，鸡蛋2枚，冬菇、净笋各25克，葱、姜末各适量。
做法：先将茄子削成1厘米厚的圆片，每片挖成象眼花刀；猪肉切成4厘米长丝；笋、冬菇切成丝；用开水把冬笋、冬菇丝烫一下，控干待用；坐炒锅，将油烧温，先把虾仁炒一下，捞出，再下茄片炸至呈金**时捞出；鸡蛋炒成碎块备用；坐炒锅，将肉丝、面酱放入，加葱、姜炒熟，锅内入虾仁、鸡蛋、冬菇丝、笋丝，烹入料酒、酱油，加味精和少许汤拌匀，装盆中作馅，最后取一只碗，碗底铺一片茄子，贴靠碗边围上茄片，把馅装入碗内，上面盖上茄子片，上蒸笼蒸熟，蒸熟后的原汤倒勺内，将茄子罐合入平盘，锅坐火上勾芡，加花椒油，最后把汁浇在茄子罐上即成。
特点：此菜色香味俱佳，营养丰富，具有健脾宁心，降压止血的功效。适用于动脉硬化，高血压，脑血栓形成及坏血病患者食之。
鲜香紫茄
用料：主要材料：紫皮茄子300克、大蒜4瓣
鲜香紫茄
调味料：香油2小匙、甜面酱1小匙、精盐1小匙、味精1/2小匙
做法： 1．将茄子洗净，带皮切成块状，放入沸水中氽一下，捞出沥干水
2．把大蒜洗净捣成茸，放入茄子中，另放入精盐、甜面酱、味精、香油拌匀即可食用。
火腿炒茄瓜
原料：原材料：三文治火腿50克、茄子150克、青、红椒各1只、生姜一块。调味料：猪油30克、盐10克、味精8克、白糖2克、蚝油5克、生抽王5克、湿
火腿炒茄瓜
生粉适量。
制作：
1．火腿切片，茄子去皮切条，青、红椒切片，生姜切片。
2．烧锅下猪油，放入生姜、青、红椒、盐、火腿片炒至入味断生时。
3．再加入茄子、味精、蚝油、生抽王，用大火爆炒，然后用湿生粉打芡，淋入麻油，翻炒几下出锅入碟即成。
茄子纤维中所含的皂甙，具有降低胆固醇的功效。火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质。
香酥茄子
主料：嫩茄子400克。
配料：鸡蛋1个，湿淀粉100克，色拉油750克。
调料：碘盐10克，味精5克，胡椒粉5克，椒盐8克。
制作：
⑴茄子去蒂洗净去皮，切滚刀块，用盐腌10分钟，挤出水份，加胡椒粉，味精。
⑵把鸡蛋打入茄块内，加湿淀粉抓均匀。
⑶勺内放油烧六七成热，茄块逐块放入勺内炸呈金**捞出，待油增温后，再炸一遍，捞出沥油，装盘，放椒盐即好
东坡茄子
主料：嫩茄子500克，猪肉馅100克。
配料：湿淀粉10克，色拉油750克。
调料：白糖50克，碘盐5克，味精4克，酱油15克，料酒5克，葱姜末各5克，汤100克。
制作：
东坡茄子
⑴茄子去蒂洗净去皮，切成5厘米见方的块。在茄块平面剞十字花刀，深度为2厘米。
⑵炒勺放油，烧六七成热，放入茄块炸成枣红色捞出沥油，摆入大碗内。
⑶勺内留少许底油，烧热放入猪肉馅炒变色，加葱，姜末稍炒，放酱油，盐，味精，白糖，料酒，汤烧开后倒入装茄块的碗内，上屉蒸10分钟。
⑷把汤沥勺内，茄块扣入盘中，再把原汁用湿淀粉勾芡，淋明油，烧在茄块上即好。
肉酱茄子
原料：茄子、猪肉、水淀粉。
做法：
1、茄子洗净切条
2、平铺在微波炉盘上，高火25分钟
3、锅内少许油，炒匀茄子（每个茄条儿上都均匀的沾上油）盛出备用！
4、瘦肉切碎丁
5、锅内烧热油，翻炒肉丁至有焦黄的颜色，加入一大匙辣豆瓣酱翻炒均匀
6、水淀粉，少许鸡精，盐炒匀，加入茄条盖盖焖至汤汁浓稠即可
其他做法2
鱼香茄盒
材料：长条茄子400克、猪肉馅100克、鸡蛋糊150克、盐、味精、淀粉适量
调料：葱花15克、泡辣椒25克、姜末10克、蒜末15克、盐少量、料酒5克、生抽10克、糖15克、醋15克、味精少量、湿淀粉（干淀粉加少量水调和而成）15克、油1000克
做法：1、茄子切成两刀一断的厚片，泡椒剁茸
2、将盐、料酒、生抽、糖、醋、味精、湿淀粉调成芡汁
3、肉馅加盐、味精、淀粉适量水朝一个方向搅拌上劲
4、在茄盒中间酿上肉馅
5、将酿好肉馅的茄盒放入鸡蛋糊中裹一层，放入八成热的油锅中中火炸至浅**捞起
6、再将所有炸成浅**的茄盒倒入油锅中用大火炸10秒成金**，捞出用厨房纸吸干油分，摆盘
7、锅内留底油，下泡椒、姜末、蒜末，炒出香味
8、将芡汁倒入锅中，小火收浓即可。
9、将芡汁浇在茄盒上，撒上葱花即可
蒜香烤茄子
材料：长条茄子2根、大蒜6瓣、盐1/2匙、香油1大匙、鸡精少量、葱花适量
做法：
1、将茄子洗净去蒂，对剖但不切断，用刀在内瓤划几刀，不要切断
2、将大蒜用压蒜器压成蓉，加盐、香油、鸡精调好
3、将蒜泥均匀抹在茄子内瓤上
4、烤箱预热220度，将茄子放入烤10分钟
5、取出刷一层香油，再烤8－10分钟，蒜蓉呈金**即可
6、取出撒上葱花即可，吃内瓤即可
啤酒茄子
原料：茄子（圆）500克；
辅料：啤酒150克、鸡蛋100克；
调料：大葱15克、姜10克、大蒜（白皮）5克、白砂糖8克、醋5克、盐5克、淀粉（玉米）10克。
做法：
1、茄子去皮，切成长块；
2、把鸡蛋打匀；
3、将茄片裹上鸡蛋液；
4、锅内放油烧至三、四成热时，将茄片下锅炸至两面发黄即可；
啤酒茄子[18]
5、锅中不放油，直接将炸好的茄子倒入锅中；
6、然后倒入啤酒（啤酒的量为茄子的三分之二）；
7、再放入葱、姜、蒜，三勺醋，一勺糖，盐、高汤精，水淀粉；
8、收汤，出锅前再加入点蒜末即可。
鸡汁酱拌茄子
茄子切块、豉油鸡汁、花生酱（或芝麻酱）。
茄子用少许盐抓匀。
用大火蒸10～15分钟。
取1匙半花生酱和2匙豉油鸡汁拌匀，用微波炉加热30秒备用。
取出茄子倒去多余水份，把酱汁、熟油、葱花放入拌匀即可。
咸鱼烧茄子
原料： 紫茄子300克、咸鱼肉70克、蒜末一大勺、生抽一小勺、水淀粉少许。
做法：
1、茄子洗净切长条；
2、咸鱼切碎粒；
3、锅内烧热油，下茄子炸软捞出，沥去油份；
4、锅内少许底油烧热，放蒜末炒香，下咸鱼粒煸炒至微黄；
5、倒入炸好的茄子翻炒均匀；
6、加入生抽和少许水焖3分钟，出锅勾芡即可。
西红柿烧茄子
组成茄子400克西红柿100克柿子椒50克食盐2克味精1克白糖5克植物油40毫升酱油5毫升
制作将茄子去皮洗净，切成块，放入锅中干煸一下；柿子椒（去籽去蒂）和西红柿洗净，切成块；油热放入茄子翻炒，加适量清水煮沸，倒入西红柿和柿子椒，加入调料，烧熟即可。
功效降压益心、抗癌防衰。
适用对皮肤溃疡、干燥、高血压、心脏病、动脉硬化、咳嗽等病症有防治作用。
剁椒茄子
原料：
茄子 1个半
剁椒 适量
蒸鱼豉油 适量
食盐 适量
麻油 适量
做法：1 茄子洗净，手撕成块，放进盘子里备用（茄子很容易变色）。
2茄子用少量的盐先腌5分钟。蒸锅内加水，将茄子放进去蒸6分钟。
3 剁椒均匀摆在茄子上，加适量的蒸鱼豉油，继续整5分钟。
4 炒锅内倒2勺油烧热加小葱炒香。
5 小葱和油倒在茄子上，加点麻油，可以开吃啦。[19]
茄子豆角
主料：
300克茄子
300克豆角
配料：
适量食用油 适量盐 适量生粉 适量生抽 适量蚝油 适量蒸鱼豉油 适量大蒜 适量醋制作步骤
茄子洗净后泡一下水泡出茄子的涩水，同时让茄子吸饱水份不吃油。
用生粉把茄子拌一下，油炸时锁住水份，这样茄子外干里软好口感。
大火烧开食用油注意：看油温高不高可用筷子试一下，见筷子周边冒泡表示油已热下炸茄子，茄子下锅2分钟后转中小火，这样茄条做出来外形好看，不烂。
4豆角先飞水2分钟后沥干水，放入油锅炸一下，随后出锅与茄子放在一起，备好碎大蒜放入红辣椒小炒2分钟，
接着放入茄子豆角放生抽，蚝油醋不停的翻炒，
最后起锅前放入蒸鱼豉油。
其他做法3
菊花茄子
制作：
⑴把茄子去蒂洗净去皮，切4厘米高的墩，然后在墩的横断面剞上十字花刀，撒少量盐略腌，再用面粉沾均匀备用，胡萝卜洗净切筷头丁。
⑵勺内入油，烧七八成热，放入茄花炸好，倒出沥油，摆入盘内。
⑶勺内放底油烧热，放番茄酱略炒，再入葱末，姜末，汤，白糖，胡萝卜丁，盐，味精烧开，用湿淀粉勾流芡，加明油，烧淋在炸好的茄花眼即好。
酿茄墩
制作：
⑴茄子去蒂洗净去皮，切成3厘米长的圆段，用小刀挖去茄子段中间部分。
⑵把肉馅加葱末，姜末，盐，味精，鸡蛋搅均匀后，抹入挖空的茄墩内，撒上火腿末，香菇末，香菜末，上屉蒸8分钟，熟后取出，摆入盘内。
⑶勺内放少许底油，加汤，盐，味精，烧开用湿淀粉勾成流芡，浇淋在茄墩上即好。
麻辣茄饺
制作：
⑴茄子去蒂洗净去皮，切面两半，再成夹刀片。川椒切段。
⑵肉馅加盐，味精，葱末，姜末，半个鸡蛋搅均匀。放入茄夹内，沾面备用。
⑶用剩下的鸡蛋，打入碗内搅成蛋液，再加入面粉搅成全蛋糊。
⑷勺内放油烧五六成热，把茄夹拖全蛋糊入勺炸，呈金**后，倒出沥油。
⑸勺内放底油，烧热后用葱，姜末炝锅，放入川椒段略炒，倒入兑好的汁炒熟后，放入炸好的茄饺，颠翻均匀，加红油，装盘即好。
锅塌茄盒
制作：
⑴茄子去蒂洗净去皮，切成夹刀生。胡萝卜，黄瓜切成菱形片，香菜切段。
⑵肉馅加盐，味精，鸡蛋半个搅均匀后，夹入茄夹内，沾面。剩余鸡蛋打入碗内搅成蛋液。
⑶勺内放油，烧三四成，将沾面的茄夹拖全蛋液入勺，两面煎成金**，加葱丝，姜丝，汤，盐，味精，糖，醋用小火塌透，待汤汁收干淋香油，出勺装盘即好。
脆皮茄卷
制作：
⑴茄子去蒂洗净去皮，切成5厘米的段，再用刀旋成厚薄均匀的片，用少许盐略腌制。
⑵肉馅加盐，味精，葱末，姜末，鸡蛋搅均匀后，再放入腌好的茄片内卷好，沾面粉。
⑶脆皮粉放入碗内，加水搅成适度的煳，勺内放油，烧五成熟时，把茄卷逐个沾脆皮糊入勺炸成金**，捞出沥油，装盘撒椒盐即好。
蒜泥茄子酱
制作：
⑴挑选茄子， 要挑选长条茄子。
⑵蒸茄子， 将茄子去皮切成长条，在蒸制过程中要勤用筷子插一下， 一插到底就表示茄子蒸好（大概八分钟就好了）。
⑶拌蒜泥， 放在大的容器中， 用筷子搅拌，搅拌茄泥的时候要朝着一个方向搅拌，这样做不破坏茄子的纤维， 做出来的茄泥更美味， 更营养， 蒜茸切的越细越好，让蒜茸和茄泥充分的融合。
⑷放调料，为了使茄泥层层入味， 首先放入盐，生抽， 胡椒， 醋等调味， 搅拌均匀；搅拌好的茄泥上再加入剩余蒜泥， 在上面撒点花生碎和葱花， 用热油浇在上面。
生腌茄子
[20]茄子所含的维生素B1和B2、磷、铁与番茄差不多，其中蛋白质和钙的含量比番茄高，紫色的茄子中所含的维生素P极多，可以增加人体微血管的抵抗力，防止微血管脆裂出血，而采用生腌茄子的吃法，可以使维生素不致因加热而受到破坏。
具体腌制方法：将200克茄子洗净去皮切成片或细丝，用盐、醋、酱油腌半小时，再加入味精、香油拌匀即成。
适用人群
一般人群均可食用。
1．可清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜
2．但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。且茄子秋后其味偏苦，性凉，脾胃虚寒、体弱、便溏者不宜多食；手术前吃茄子，麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。
食用禁忌编辑
1、由于茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。[14]
2、孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
妙用
1．茄子秸90克，水煎服，每日2~3次可治咳嗽、气喘。
2．生白茄子30~60克，煮后去渣，加蜂蜜适量，每日二次分服，可治年久咳嗽。
3．白茄根25克，木防已根15克，筋骨草15克，水煎服，可治风湿关节痛。
4．茄蒂放在火盆里燃烧，用纸做一个喇叭型筒子，大口罩住烧着的茄蒂的烟，小口对着患者无名肿痛处，让盆中燃烧的茄蒂烟熏，每日3~4次，患处未成脓者即消，已成脓者很容易收敛。
5．茄子根煎水，趁热熏洗患处，可治冻疮。
6．生茄子切开，搽患部，可治蜈蚣咬伤和蜂蜇。
茄子营养价值高，不仅能帮助维持人体酸碱平衡，多吃还有抗癌的保健功效。要想把茄子的食疗养生功效发挥到极致，还需要巧妙搭配。马上教您怎么“征服”茄子。[15]
茄子最好不要去皮吃
多数茄子都是紫皮的，当然，也有青皮的茄子，相比之下，紫皮茄子似乎更加营养，紫皮茄子的皮中含有丰富的维生素E和维生素P，可以保护心血管健康，还能抗衰老。
吃茄子最好不要去皮，因为茄子去皮后，其中的铁会很快被空气氧化，从而影响人体对铁的吸收，不能最大限度利用饮食营养。
茄子和蟹肉都是寒性食物，一起吃往往会使肠胃感到不舒服，严重时会导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。
哪些人不宜多吃
茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒，对于容易长痱子、生疮疖的人可以多吃，但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。
茄子是什么颜色的？
吃茄子最好不要削皮，削皮是为了口感，但是茄子皮中有很多营养。
吃茄子时，有几点要注意：一是最好不要削皮，茄子皮中含有大量的营养成分和有益健康的化合物。另外，茄子在烧或炒的过程中很容易吸油，造成人体摄入过多的油脂。有两个小窍门可以避免茄子“吃”油过多。一个是在烧茄子前，先将茄子在蒸锅内蒸一下，然后再烧；二是炒茄子时先不放油，用小火干炒一下，等到其中的水分被炒掉、茄肉变软之后，再用油烧制。
在烹饪茄子时，到底要不要去皮？为什么？
一般有两种颜色，紫色和绿色，日常生活中见到紫色的长茄子比较多，其次是圆茄子
绿茄子
圆茄子
长茄子
怎样炒茄子
相传很久以前在四川有一户生意人家，他们 家里的人很喜欢吃鱼，对调味也很讲究，所以他们在烧鱼的时候都要放一些葱、姜、蒜、酒、醋、酱油等去腥增味的调料。长青椒、茄子、猪肉、醋、蚝油、葱姜蒜、淀粉、豆瓣酱茄盒：把你喜欢的茄盒馅做好，把茄子切成片（两片要连接着），内放菜馅，然后沾面糊放平锅内煎熟。
红烧茄子，做成茄盒，清蒸茄子等都好吃将长茄子切成数个一到两指厚的圆茄饼，并从中间横切一下，但仍要让上下两片切片相连，不要切断。将炒锅置于旺火上、撒入葱花、姜末、放入清水、倒入茄子、再加入料酒、酱油、白糖、精盐、翻动几下
茄子是人们喜爱的大众菜，她有多种烹饪方法。一：红烧茄子：取比较嫩的茄子去柄中硬茎，把茄子一破二开，把二开的切成5，6片。茄子是我们生活中随处可见的食材，它取材方便，营养丰富，做法多变，很受人喜欢。小时候最不喜欢吃茄子，因为家里种的都是椭圆的青皮茄子，油不舍得放多炒出来像水煮的一样，偶尔裹面糊煎一下还能吃两块。
茄子是咱百姓夏天常见的蔬菜，常食有清热解暑的功效，还能软化血管、降血压降血脂等。茄子吃法很多，比如红烧茄子，风味茄子，蒜泥茄子，清炒茄子，等等。
我们种植的茄子分两种类型，一种圆茄子，比较硬实一点，适宜炒着吃或红烧，一种就是适宜和大蒜一起的的蒜泥茄子菜，这种茄子是长型的，外面光亮，内较虚点。我们种植的茄子分两种类型，一种圆茄子，比较硬实一点，适宜炒着吃或红烧，一种就是适宜和大蒜一起的的蒜泥茄子菜，这种茄子是长型的，外面光亮，内较虚点。
青皮茄子和紫皮茄子有什么区别？青皮茄子好还是紫皮茄子好？
炒茄子时，炒了好几遍炒不熟，记住这个步骤，茄子更容易熟

入秋后，各种蔬菜都涨价了，就连平时我们见到的茄子价格也在不断的上涨，茄子也非常下饭，但是有的小伙伴并不是那么会炒茄子，火开得很旺，但是茄子总是炒不熟，还闹坏了肚子，茄子如何做才能炒熟呢，小编教你茄子怎么做才能熟透。

食材：茄子、肉末、青椒、食用盐、食用油、生抽、老抽
操作步骤：
1茄子清洗干净削去外皮，然后把茄子切成一片一片的，一片一片的茄子叠在一块，先竖着切一下，然后再横着切，这样我们保证茄子切成是丁状的，切完的茄子不要晾在空气中，记得把茄子放在水盆里泡着，炒的时候捞出来放在锅里炒。
2青皮辣椒洗干净，去掉辣椒籽，然后把辣椒拍扁，切成小块的辣椒块，这些都留在一个小碗里备用。

3肉末放入适量红薯粉、食用盐搅拌均匀，静置在一旁腌制2-3分钟，需要吃的时候拌匀了即可食用。
4炒锅烧热，里面放入适量食用油，油热放入腌制好的肉末，炒制1分钟，放入生抽、老抽不停地翻炒，炒到肉末上色，然后加入切好的茄子丁，不停地翻炒，把茄子炒软，沿着锅边放入适量水，盖住锅盖焖1分钟，一分钟后放入适量食用盐，翻面2-3分钟，关火撒上小葱花即可食用。

炒茄子总是炒不熟的技巧：
1炒茄子时，不要一直炒，加入适量清水，茄子更容易熟透。茄子本身的水分含量比较少，一直炒一直炒的情况下，茄子的水分在不断的变少，然后会把茄子炒糊掉，如果在炒的过程中加入适量清水，茄子就不会生，慢慢的变熟。

2茄子炒熟的技巧2是把茄子用热水焯一遍再放入锅里炒，这样茄子就很容易炒熟了，而且炒出来的茄子口感鲜嫩。
吃凉拌茄子到底应该如何制作才好吃呢？
茄子烹饪方法多样，且营养价格低廉很受大家的青睐，但是在选购茄子的时候我就发现茄子不光有紫色还有绿色的，那么青皮茄子和紫皮茄子有什么区别？青皮茄子好还是紫皮茄子好？
青皮茄子和紫皮茄子有什么区别
紫皮茄子和绿皮茄子区别是：紫皮茄子含有丰富的维生素P，它能增加微血管壁的抗压能力，改善血管功能，对高血压、皮肤紫癜和易发生出血倾向的疾病患者，有相当裨益。
但是绿皮茄子就没有这么多营养了,味道差不多但紫色的含铁更多些~
其实两种可以换着吃就行了不要考虑营养，
每种不同的食物都有他内在的不同。人是杂食动物要的不是有营养而是营养均衡和充足，所以你要换着吃而不是比对营养。吃不烦吃不腻就是最好的滋补方法。
青皮茄子好还是紫皮茄子好
紫皮茄子比绿皮茄子的花青素含量要丰富的多，而且茄子皮中的类黄酮物质对清除体内代谢自由基有一定的帮助，有助于预防老年斑或皮肤色素沉着。茄子中含量最多的是钾和其它的无机盐，当然还含有较多的膳食纤维和维生素，特别是烟酸含量丰富，每10Q克中即含烟酸毫克，是普通蔬菜水果所不及的。烟酸能增强毛细血管弹性和生理功能，防止动脉硬化和损伤，经常吃些茄子，更是有助于防治和缓解三高疾病和出血性紫癜。
将茄子洗干净，去掉茄子的头部；蒜瓣数个，香菜，香葱，花椒粒数颗，糍粑辣椒适量。将茄子对半切开，蒜瓣拍成蒜粒，香菜切段，香葱切葱花备用。烧一锅开水，将茄子放入水中煮软后捞出，沥水，放凉。用手将茄子撕成细条，摆盘。炒锅中放入适量食用油烧热，将花椒粒、蒜粒、糍粑辣椒放入油锅中爆香。将炒香的调料连油一起浇淋到茄子上，并放适量酱油、醋、木姜油和盐。
