过生病为主题的绘本，故事中的小孩，因为生病妈妈带着去医院，做了很多检查像是喉咙检查、采血等等，后来有个画面是护士告诉小孩，要怎么样才能减少生病呢？要多喝水、多吃青菜！程度上与所做的饭菜的色、香、味、有很大的关系，比如青椒的做法，在制作时可以加入点小心思，可以到超市买点彩椒，彩椒的色彩感比较强，色彩感比较强的话更容易吸引孩子的注意力。
水果含的纤维更多，纤维虽然不被人体吸收，但是可以帮助肠道蠕动，帮助人体排毒。吃一点蔬菜就能达到的效果，吃水果的话得多上好几倍的量。而宝宝是不可能一次吃那么多水果的。胡萝卜汁和面，做成彩色的水饺或者煎饼给他吃，效果也很好，特别是煎的蔬菜鸡蛋饼：可以把菠菜或者小油菜等绿叶蔬菜用热水烫一下去除叶酸，然后剁碎，加入一个鸡蛋，两三小勺面粉。
在我这两个孩子的妈妈看来，我的孩子跟您的一样，甚至我2个孩子都喜欢吃肉，都不太喜欢吃蔬菜！这样看来，宝妈也不用太担心，不过呢在猪妈妈的调教下，慢慢的也都喜欢吃蔬菜了哦。追求的就是好吃不好吃了。如果孩子不喜欢吃的家长就要花心思做外，就是吃的要有吸引力，要让他感觉到这个菜是什么，他们吃的这么香，我也想尝尝。是靠行动去引导，而不是说教。
用蔬菜末炒鸡蛋，方法是把蔬菜切末，与打散的蛋液混合，然后再下锅炒制，如韭菜末炒鸡蛋、角瓜末炒鸡蛋、西红柿厚烧蛋等，都是我常做的菜；剁碎放在鸡蛋做成鸡蛋羹，孩子也吃的很香，现在三岁了体检各方面都挺好的，孩子的饮食是每个妈妈都关注的，都希望自己的孩子多吃点，长得壮壮的，希望每个孩子都健健康康的长大。
胡萝卜十六种做法 胡萝卜16种最佳食用方法介绍
我们在平时的生活中，难免是会出现一些疾病和身体不适，对于一些疾病来说三分靠治，七分靠养，健脾胃就是这样的，我们如果脾胃不好的话，在平时的生活中需要很好的注意饮食的调护，所以我们在生活中了解哪些食物可以帮助健脾是很关键的了。跟着来看看。
健脾的饼干怎么做
材料：中筋面粉250g、黄油适量、糖适量、奶粉适量、紫薯粉适量、鸡蛋
做法
1、首先就是将面粉、紫薯粉、奶粉、糖、黄油，将鸡蛋的蛋清和蛋白分开了，然后打散了备用。
2、将紫薯粉和蛋白液除外所有的材料都分成两份，一份直接和揉搓成面团。
3、另一份和紫薯粉揉成团。
4、等到面团揉好之后，就醒差不多半个小时。
5、将两个面团都擀成1厘米左右厚的面饼，然后刷上蛋白液。
6、然后就是粘起来，在冰箱里面冻一个小时左右。
7、然后拿出来，切成大小均等的条搓开了花色，然后在刷上蛋白液。
8、然后粘成四方形状，可以稍微修饰修饰。
9、用保鲜膜将整理好的面条裹上保鲜膜，咋冰箱里面冻一个小时再取出来。
10、然后就是将面条切成块，大家可以根据的自己状况来选择切得厚度了，薄一些的话，口感也是会更脆一些。
11、切好之后，刷上一些油，放到烤盘里面，再在上面都刷上一些黄油。
12、然后放到烤箱里面，用上小火，180度，烤15分钟左右就差不多了，但是用的烤箱的牌子和容量不同，用的时间也是不一样的。
健脾的食物有哪些
1、小米
小米是有很好的健脾和胃的作用的，对于脾胃虚弱和消化不良的人群来说是不错的食物选择了，而且小米是有避免反胃和呕吐的作用。大家在煮小米的时候可以等到粥稍微冷却之后沉淀了，能够见到最上面是会有一层细腻的粘稠物，这就是粥油 了，可以很好的帮助补益肾精、健脾和为、大补元气，对于慢性肠胃炎、慢性胃溃疡是有很好的效果的。
2、山药
我们食用山药也是可以帮助很好的健脾益气的，经常食用可以帮助提高身体的免疫力的，山药里面是含有淀粉酶，能够加快我们身体的碳水化合物代谢，刺激肠胃的蠕动，能够加速身体肠胃里面的排空，所以很适合脾胃虚弱和消化不良的人群来食用的，而且山药的食用方法是非常的多的，做粥食用是非常不错的一个选择了。
3、胡萝卜
我们食用胡萝卜卤帮助健脾化滞、润燥明目，对于消化不良、夜盲症等状况有很好的改善的作用。
健脾的食谱推荐
栗子烧山药
主料：熟板栗200g、山药200g
辅料：油适量、葱适量、老抽5ml、生抽20ml、糖3g、蚝油10ml、姜适量
步骤
1、将山药去皮之后切成滚刀块，然后用清水浸泡，将姜切成片，葱白切成段，葱叶切成段，备用。
2、在锅里面倒入适量的油烧热了，将葱白和姜片放入煸香了，再将板栗放入，倒入适量的水，再淋上一些老抽和生抽以及一勺白糖，就盖上锅盖，用大火煮15分钟。
3、然后再将山药放入，盖上盖子，煮到板栗熟透了，倒入适量的蚝油，搅拌均匀了，煮5分钟。
4、等到汤汁变浓稠了，就放入葱段，就可以出锅食用了。
土豆排骨炖粉条儿
主料：排骨600g、土豆1个、土豆宽粉150g
辅料：干红辣椒10个、八角2个、葱适量、蒜蓉辣酱1大勺、生抽20ml、老抽20ml、冰糖10g、白糖1小勺、盐适量、鸡精适量、姜适量
步骤
1、将排骨切成段，将宽粉和土豆先泡发了。
2、将辣椒切成丝，八角洗干净了，葱切成段，将姜拍碎了。
3、等到锅里面水烧开了，就将葱姜放入，再将排骨放入焯水。
4、将排骨血沫去掉，沥干水。
5、将土豆去皮，切成滚刀块，在水里面浸泡。
6、在锅里面多倒入一些油，烧热了，进行煎土豆。
7、煎到金黄就可以捞出来了。
8、然后将排骨放入进行翻炒，再将辣椒和八角放入翻炒。
9、辣椒炒出香味之后，将白糖和冰糖放入，炒到排骨微黄。
10、再将蒜蓉辣椒、生抽、老抽不放入炒到上色。
11、倒入水，将排骨没过，用大火煮开了，然后再用小火炖半个小时。
12、将宽粉放入，放入盐进行调味，将土豆放入，再用大火炖10分钟，放入一些鸡精进行收汁就可以了。
我们在生活中如果是有脾虚的状况，大家就是要注意饮食要有规律，不要暴饮暴食，在平时要多吃一些容易消化的食物，避免一些刺激的食物和难消化的食物，上面的食谱和食物大家是可以在平时试一试的，可以帮助健脾胃的。
1、胡萝卜白米香粥，适合5个月以上的宝贝。
原料：胡萝卜1根，烂白米粥半小碗。
做法：把胡萝卜清洗干净后，去皮煮熟，然后和白米粥一起压成泥状，也可采用果汁机打成泥状，经过加热就可以喂宝贝了。
贴心小提醒：也可以把胡萝卜和白米饭一起煮到烂熟，再用勺子压碎，待放凉后就可喂宝贝了。
2、胡萝卜香泥。
原料：新鲜胡萝卜半根。
做法：先把胡萝卜清洗干净，煮熟或蒸熟，然后将其放凉后去皮，再用压泥器压成碎泥状，就可以喂宝贝吃了。
贴心小提醒：胡萝卜虽然富有营养，但吃得适量最好。如果给宝贝吃得过多，容易使皮肤变黄。
3、胡萝卜蛋粥，适合10个月以上的宝贝。
原料：胡萝卜半根，鸡蛋1个，白米50克，清水适量，盐少许。
做法：先把白米清洗干净，浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮;把胡萝卜去皮切成细丁，放在锅里与白米一起煮;待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌匀，最后加一点点盐，待放凉喂宝贝。
贴心小提醒：如果事先用植物油炒一下胡萝卜，放在粥里煮会营养更好。
4、胡萝卜蛋丁，适合12个月以上的宝贝。
原料：新鲜胡萝卜半根，鸡蛋1个。
做法：先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟，取出后，分别切成小丁并混合在一起，即可喂宝贝。
贴心小提醒：鸡蛋不要蒸得过干，也可以采取煮的方法。
5、菊花胡萝卜汤。
原料：菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。
做法：胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐 、胡萝卜后煮熟。淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。
营养评价：菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用，胡萝卜味甘、性平，入脾、胃、肺经。一根胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可滋肝、养血、明目。β-胡萝卜素是强力抗氧化剂，可防止细胞遭受破坏引起的癌病变，预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤清淡、微甜、略带清香，含维生素A丰富，可滋肝、养血、明目，常食可防止眼目昏花。
忌食：有胃寒病者忌食;胡萝卜忌与过多的醋酸同食，否则容易破坏其中的胡萝卜素。
6、橙子胡萝卜汁。
原料：2个橙子，3个胡萝卜。
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
7、什锦煨饭。
将鸡蛋加葱花、盐和猪肝末分别炒熟，将胡萝卜、土豆、豌豆煮烂。以上食品连同煮菜的汤，加少许米煮沸，用勺搅动二三次，再用小火焖20分钟。
8、胡萝卜肉末氽丸子。
将胡萝卜擦丝剁烂，加肉末、鸡蛋、淀粉、盐、葱花，调匀，制成小丸子，放入沸水中。
9、胡萝卜馅饺子或包子。
将胡萝卜擦丝剁烂，加肉末、盐、油、味精、少量香菜，和成馅，做成小饺子或小包子。还有一点得说说，吃胡萝卜馅饺子、包子不宜沾醋，因为酸可以破坏胡萝卜素。
10、胡萝卜土豆泥小饼。
将胡萝卜和去皮的土豆蒸烂，压成泥，加葱花和少许盐、味精拌匀，做成小饼，油煎成外焦里嫩。
11、胡萝卜瘦肉汤。
原料：胡萝卜、瘦猪肉。
调味料：姜片、盐。
制作过程：瘦猪肉切块，放入滚水中氽烫，捞出备用。胡萝卜去皮切成滚刀块。锅中放入烫过的瘦肉块，加姜片，大火煮开，然后改中火煮30分钟，最后加入胡萝卜继续煮至熟烂，依个人口味加盐即可。
12、双色萝卜丝。
原料：胡萝卜、白萝卜、红椒。
调味料：盐、大蒜、姜、冰糖、白醋。
制作过程：胡萝卜、白萝卜洗净、去皮、切丝，放入碗中加盐腌泡出水，捞出。再用冷开水冲去咸味。大蒜拍碎切末，姜、红辣椒切末。锅中倒入2杯水煮开，加入冰糖溶解，再加入白醋1大勺及红辣椒末，熄火、待凉，倒入容器中，加入胡萝卜丝、白萝卜丝及蒜末和姜末浸泡，放入冰箱约1天即可食用。
13、玉米胡萝卜鸡汤。
在把鸡腿肉剔下来之后，就马上把鸡腿骨头放到煮锅里，加3大碗水，开火(也就是说，在做香菇鸡块儿之前就炖上，因为汤比较费时间)。一个胡萝卜，去皮，切大块儿或者大片儿，我闲着没事儿，用做饼干的模具卡了小花朵和心形。玉米2个，剁成小段儿。一起丢到煮锅里。大火煮开之后，转中小火，到做好晚饭的时候，关火。可以直接喝，也可以撒少许的盐，很清甜的滋味。
14、胡萝卜炖羊肉。
原料：胡萝卜300克、羊肉180克。
辅料：水1200毫升、料酒3小匙、葱姜蒜末各1小匙、糖与盐各适量、香油1/2小匙。
做法：胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。将羊肉放入开水氽烫，捞起沥干。起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。将胡萝卜、水及其他调味料(除香油外)，一起放入锅内用大火煮开。改小火煮约1小时后熄火，加入香油即可起锅。
Tips：本道菜不可加入粉丝一起食用，否则会破坏原有的功效。烹调时不可加入酸味食物，否则会破坏其功效。本道菜可滋补养身，经常食用对改善妇女的手脚冰冷特别有效。
特色：补虚弱、益气血，长期食用可补中益气，预防手脚冰冷、帮助消化、止咳。
15、白菜萝卜汤。
原料：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)，香菜末适量。
辅料：辣椒酱1小勺，清汤1碗，盐、味精各适量。
做法：将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用。锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。
Tips：一招鲜：萝卜看似简单，其实每部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部向下1/3处维生素C含量最多，但质地有些硬，宜切丝、条，快速烹调，用于配羊肉做馅，味道极佳;萝卜中段，含糖量较多，质地脆嫩，可切丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜;萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。
口味翻新：辣椒酱可以换成梅子酱或番茄酱，口味酸甜清新，非常爽口。
特色：白菜、白萝卜都有解渴利尿、帮助消化的功效，积食，虚火旺，常食油腻食物导致口舌溃疡或目赤的人，体内有热毒的人都可以喝这道汤来帮助消化与排毒;胡萝卜和豆腐是低脂高蛋白的好食材，搭配起来既清火又有营养。
16、胡萝卜生姜汁。
原料：胡萝卜1根，芹菜1根，生姜1小块，鲜辣椒1个。
做法：将所有材料清洗干净，其中生姜去皮，辣椒去蒂和子。将洗净的材料放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀，滗去渣子，倒入玻璃杯中，即可饮用，如果觉得太辣，也可以加入适量的白开水调味。
