每个人的眼睛对于屏幕色彩、光线强度，如屏幕亮度的感知不同，将屏幕调节至适合自己的色彩和亮度，可减少眼睛疲劳。建议您进入手机设置--显示与亮度--屏幕色彩，将色彩模式调整为“专业”，另外进入设置--显示与亮度--护眼模式，开启“护眼模式”，同时适当调节屏幕亮度后使用查看。长时间连续使用手机，建议适当控制使用时长，让眼睛适当休息。
若使用的是vivo手机，按照以上方式操作还是有不舒服的感觉，建议可携带手机前往服务中心检测处理，可进入浏览器搜索vivo官网--服务--服务中心--查看全部--选择省市查询当地的服务中心地址以及****。
长时间看手机会导致什么后果？
现代人基本都是长期盯着手机或电脑屏幕，对眼睛的伤害特别大，干涩和疲惫的感觉每天都在伴随着我们，严重的还有可能结膜充血、视力受损等。工作是不能不做的，那么到底有没有一些简单可行得办法，帮助咱们缓解视力得疲惫呢？
1、抽空闭目养神
看手机屏幕太久，眼睛疲惫干涩，有一个最简略也最有用的保护眼睛得方法，就是闭目养神。看手机久了，抽个空地闭上眼睛休息5-10分钟，就能有用缓解长期用眼导致的视力疲惫。若长期运用手机或电脑工作，加上又需要加班熬夜，继续好几个小时甚至十几个小时，视网膜遭到屏幕蓝光的刺激，加上眼睛又长期保持一个焦点，就会产生明显的不适感。所以工作再严重，每隔1-2个小时，闭目养神5-10分钟，不管是保护视网膜，还是缓解眼部肌肉严重，都有很大帮助。
2、眼保健操不能忘
眼保健操是咱们从学校时代就已学会的小技能，经过多年使用验证，现已证明眼保健操能够经过按摩眼周穴位，疏通眼部血管，舒缓眼部肌肉严重，让眼睛得到更足够的血液和营养供应，让眼睛更舒适。
3、热敷眼周
恰当热敷眼镜，关于眼部疲惫地缓解，也有一定的协助。当长期高强度用眼，导致眼睛疲惫干涩，乃至充血流泪的时候，能够用干净的热毛巾，沾湿热水，热敷在眼周部位，有助于放松眼周肌肉，促进血液循环，让眼睛睛得到很好的放松。
4、早睡早起是个好习惯
虽然工作忙碌，但还是尽量要做到早睡早起，睡觉永远是身体修正和缓解疲惫最好的方式，没有之一，所以，在高强度的用眼和工作后，最好能保证足够的睡眠，才能起到更好的护眼保健效果。
1、影响睡眠
人体会分泌一种物质叫褪黑素，褪黑素是一种大脑松果体内分泌的一种激素。褪黑素会受两种光的影响：亮光（如LED灯）和蓝光（如手机、电脑等电子屏幕）。手机、电脑的屏幕会发出蓝光，蓝光辐射可以干扰我们身体的自然生物钟，在晚上会抑制人体的自然规律和睡眠激素产生。同时蓝光也会阻碍人体产生褪黑素，干扰大脑发出睡眠的信号。
2、手机对眼睛的危害极大
一些人很喜欢手机上面的不同游戏，一玩就是几个小时，这对于你的眼睛来说伤害很大，会造成视力的大幅度下滑，而且没有办法恢复过来，因此看手机千万不要超过半小时！
3、手机能够破坏人的内分泌
人体的血液里面需要正负电极平衡，这样你身体的血液才能够正常的在身体里面循环，手机使用的时间过长，那么你的身体血液就会出现变化，久而久之内分泌紊乱就会出现。
4、伤害皮肤
电磁辐射对人体的侵害是从细胞开始，辐射会使细胞加快死亡，使新细胞的生成受到抑制，或造成细胞畸形，或造成人体内生化反应的改变。
