什么饺子馅好吃,健康,易嚼

核心提示你好,韭菜鸡蛋馅饺子的做法如下:原料:鸡蛋4个,鲜韭菜适量,饺子皮适量,精盐适量,食用油适量。做法:1 备一些饺子皮。2 鲜韭菜冼净。3 鲜韭菜冼净切段。4 鸡蛋4个打入碗中。5 用快子搅成蛋液。6 锅里烧油倒进切好的韭菜。 加

你好,韭菜鸡蛋馅饺子的做法如下:

原料:鸡蛋4个,鲜韭菜适量,饺子皮适量,精盐适量,食用油适量。

做法:

1 备一些饺子皮。

2 鲜韭菜冼净。

3 鲜韭菜冼净切段。

4 鸡蛋4个打入碗中。

5 用快子搅成蛋液。

6 锅里烧油倒进切好的韭菜。 加适量的精盐将韭菜炒熟,

7 再将蛋液倒进锅里。

8 待蛋液凝固后炒散开出锅待用。

9 取备好的饺子皮一张码上韭菜炒蛋。

10 两面合成,成半月形。

11 包好的饺子。

12 锅里倒进清水烧开,在水里放点精盐,下入包好的饺子。

13 将饺子煮熟盛碗中,调入调味鲜,淋上香油,生抽即可开吃。

饺子的做法30字

  冬至 吃饺子是我国民间、尤其北方民间的传统习俗,过去冬至饺子当然是家家户户自己包了,随着生活条件越来越好,不少人现在习惯直接从市面上买现成的,不过老一辈人还是喜欢自己动手包饺子,那么冬至包饺子怎么做才健康呢,就让 为你介绍。

 自己包饺子,有趣又放心

现在市场上各种速冻饺子应有尽有,买起来很方便,也节省时间,但也就少了自己动手包饺子的趣味。并且相较于直接从市面上买现成的速冻饺子,还不如亲自上菜场挑菜选肉,自己动手制作来得安心。

 肉适量即可,多加些蔬菜

好多人爱吃一兜肉丸的饺子。我们平常吃的肉已经不少了,所以,尽量地多加些蔬菜,或者做成素馅饺子。做馅时用的肉不要太肥,原则是少放肉多放菜。

 油点到为止有益健康

许多人包饺子时,觉得只放肉香味不够,所以,还要另外加好多油。口味要讲究,健康也要注意,我们吃的油已经过量了,影响健康了,所以应该点到为止。

 滤除蔬菜水分,等于丢掉营养

由于蔬菜中含的水分比较多,用蔬菜做馅时怕馅太稀,大家都习惯上把蔬菜中的水分挤出去倒掉再拌馅,这样等于把其中的营养素也给倒掉了。

 盐要放得少

油多了,口味就有点腻了,多加盐或酱油口味是好了,可吃进去的盐自然而然也就多了;吃盐多了,血压就会升高。所以,油适量,盐要少。

一品饺子的做法

制作工序编辑

馅料

制作工序

制作工序(5张)

1.大葱的处理:大葱500g,盐一勺 a.大葱洗净切粒,放入盆中; b.加入一勺盐拌匀静置10分钟; c.用手捏搓大葱;

2.葱姜水的调制:同上。

3.鲜肉的处理:鲜肉200g,酱油,盐,糖若干 a.将肉绞碎,按个人口味加入酱油,盐,糖,拌匀; b.取1/3的葱姜水倒入肉中,顺同一个方向搅拌上劲; c.再分两次加入余下的葱姜水,使肉馅搅拌上劲。

4.将大葱馅与鲜肉馅搅拌均匀,即为猪肉大葱馅。

面皮

面粉150g,冷水80g

1.将面粉兑水,用力揉搓成光滑面团;

2.用刀切割面团成块,取一面块揉成直径2cm长条;

3.将长条用手扯成均匀的小段,用手掌压扁成圆饼状;

4.左手捏圆饼一端,右手持擀面棍放手掌下推进;

5.将面饼擀过一圈,成薄的水饺皮。 [4]

包法

水饺皮的做法

水饺皮的做法 [1]

水饺的包法大家见仁见智,偶采用的是最简单的1. 将水饺皮平摊于手心,放入适量的馅

2. 对折,捏牢中间的面皮

3. 由两边向中间封口

4. 以拇指和食指按住水饺边,微微向中间一挤即可。也可以用包饺子的工具。

煮法

1.锅内加水烧开,放入精盐少许,也可放入少许花生油,避免沾锅。

2.下饺子加盖用大火煮至浮起,加冷水继续用中火煮开

3.重复两次至水饺微微鼓起呈饱满状即可捞起出锅。

4.窍门:第二步后揭开锅盖煮可以让馅熟,否刚皮会煮的很粘,馅还没有熟。

蘸料

蒜3瓣,拍碎切蓉,加少许糖,酱油,醋,放在一起搅拌溶解即可

营养

饺子的影响趋于完美,肉类,蔬菜,面粉的结合,十分均衡。而且饺子皮的包裹,可以使营养不会丢失。用水煮的烹饪方法,十分健康,好吃不过饺子!

健康好吃 素馅饺子的几种做法大奉送

 饺子是我们生活中经常吃的食物,经常吃饺子对我们的身体健康是非常有利的,因为饺子的营养价值非常丰富。那么日常生活中饺子的做法是怎样的呢下面我们一起来看看吧。

  一品饺子的做法

  材料

 大白菜1棵、香菇12个、红萝卜2个。

  辅料

 生姜2块(根据个人喜好可多可少),适量盐。

 老抽、胡椒粉、少许鸡精。

 生抽(可选)、五香粉(可选)。

  做法

 1、首先我们就要将准备好的大白菜清洗干净,然后再将其剁碎,用纱布包裹后挤水,挤好之后备用即可。

 2、把水发好的香菇去掉硬梗后剁碎,红萝卜切或用细擦子擦成细丝后也要稍挤一下水。

 3、油锅内放油(色拉油、花生油、猪油都可以)1-2汤勺,先放入花椒15、16粒爆香后捞出不用。

 4、然后我们就可以将剁好的香菇加入油中进行翻炒,然后在加入1食勺老抽和1食勺白糖,炒香后备用。

 5、把生姜剁细碎待用。

 6、把白菜和红萝卜放在大容器内,倒入1汤勺香油后均匀搅拌,让所有的菜粒都均匀的'沾上一层油。

 7、放入炒过的香菇粒和姜末,放入适量盐、老抽、胡椒粉、少许鸡精、生抽(可选)、五香粉(可选)搅拌均匀即可。

 8、然后我们就可以包饺子了,等到饺子包好之后,我们就可以将其下锅,开始煮饺子了。

  小诀窍

 馅出水不打紧,只要将盛放馅子的盆一边垫高,渗出的水自然就向低的一边流过去了。

 如果包饺子的功夫比较熟练,可以包有水的馅,这样煮熟后咬的满嘴留油很好吃。

鲜香味美,营养健康还好吃,鸡蛋南瓜饺子怎么做?

会做虾仁馅,做法如下

用料:

虾仁150克、瘦猪肉150克、鲜韭菜150克,姜末适量,调味品适量

做法:

1将瘦猪肉切04厘米左右的丁,加料酒、酱油适量淹制20分钟以上;

2虾仁取虾线后切与肉同大的丁加少量酱油、料酒淹制20分钟(肉用老抽、虾仁用生抽哦)。

3韭菜切末,加入姜末、盐、味精、五香粉少量、花生油适量、香油少量、淹好的肉和虾仁搅拌均匀。

饺子制作方法

鸡蛋南瓜饺子是非常好吃的,并且这个美食还非常有营养,孩子老人都喜欢吃。这个菜很简单的原材料,一个是南瓜,一个是鸡蛋。这个是非常简单的,在家里美食的时候可以给家里人做上一顿南瓜饺子。

先准备一块南瓜,削去外皮,再对半切开,把南瓜瓤挖出来,再把南瓜用擦丝器擦成细丝,擦好之后,往里面加入一勺食盐,用手抓拌均匀,腌制一会,腌出南瓜里面的水分。 南瓜 腌好,用手挤干里面的水分,挤出来的南瓜汁不要倒掉,留着备用。把挤好的南瓜放到面板上切碎。切好之后放入盆中备用,接下来盆中倒入500克面粉,用挤出来的南瓜汁和面,这样营养不流失,边倒边搅拌,搅成面絮状,下手揉成面团,最后揉成像这样一个软硬适中的面团,盖上盖子放在一旁,醒面20分钟。

然后找一个大碗,在碗里面打入三个鸡蛋,加入少许的食盐,增加底味少许的胡椒粉去腥增香,用筷子搅拌均匀,准备一个青椒,去籽以后先切成丝,再切成小丁,切好之后放入盘中备用,一把小葱切成葱花,葱花可以多切一点,吃起来会更香。切好之后放入盘中备用。起锅,倒入食用油,油热后准备一把粉条放入锅中轧一下。给它翻个面,这样受热均匀,炸好之后控油,捞出来放在面板上稍微的放凉,用刀切碎,粉条被炸过之后,吸收水分又增香,切好后放入南瓜馅里面,再把搅好的鸡蛋液倒入锅里,用铲子不停的翻炒,炒成鸡蛋碎,再倒入切好的青椒。

我们这些弄好之后,关火再倒入切好的葱花,用鸡蛋的余温炒出葱香味,翻炒均匀就可以出锅了。直接倒入南瓜馅里面,下面开始调味,加入少许的食盐,一小勺鸡精,少许的花椒粉,适量的蚝油,倒入适量的小磨香油,增香,用筷子充分的搅拌均匀,像这样香喷喷的馅料就调好了,把醒好的面取出来,直接搓成长条。再切成大小均匀的面积,用擀面杖擀成边缘薄中间厚的饺子皮,像这样就可以上面放上调好的馅料,用自己习惯的手法包起来。包好了以后就可以直接在锅里面蒸熟了,蒸熟以后就可以直接开吃。

北方人过年过节最喜欢吃饺子,现在家里每年过年的时候,大年初一早上都会吃韭菜馅的水饺,有谐音“久财”之意,同时象征性的吃一点有“生财”之意的生菜,祈求新的一年健康、和睦、幸福。

食材换一换食材

韭菜

500g

面粉

1kg

500g

鸡蛋

6个

适量

适量

适量

料酒

适量

胡椒粉

适量

方法/步骤分步阅读

1

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(1)和饺子面

1kg普通的中筋小麦面粉(3-4人量),先加适量蛋液(一个鸡蛋),把部分面粉搅拌成面絮状。再加清水,把所有面粉搅拌成面絮状。最后,把面絮和成光滑的面团,加鸡蛋和的面比较有弹性,不会太软。面团静置半小时。

2

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(2)清洗韭菜

购买新鲜的韭菜,先动手把不好的叶子摘干净(要仔细一点)。然后用清水把摘好的韭菜清洗干净,沥干水。

用刀切成极窄的韭菜段,越窄越好。

3

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(3)处理鲜虾

购买鲜虾,用清水洗一遍。先把虾头去了,然后把虾皮剥了,再用牙签把虾线挑了,最后用清水清洗干净。

把虾仁切成3段。加料酒,盐,腌制5分钟。

4

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(4)调制饺子馅

姜,去皮,洗净,剁成姜末。

把4、5个鸡蛋打成蛋液,加少量盐,炒成碎的鸡蛋块。

把切好的韭菜段,收到干净的盆里,加食用油,把韭菜拌匀。

倒入姜末、炒好的鸡蛋碎、虾仁段(没有鲜虾,也可以用泡好的干虾仁代替)、胡椒粉、盐,拌匀。(盐,可以等到开始包饺子的时候再加。)

5

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(5)包饺子

先把饺子皮擀成合适的大小。把饺子皮放到左手手心里,放入调好的韭菜虾仁馅,把饺子皮包住馅,把中间捏在一起。先用右手捏,把饺子一边捏出褶皱,然后换左手捏,把饺子的另一侧捏出褶皱。

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(6)煮水饺

水开后,下饺子。下饺子后,用勺子沿一个方向慢慢搅动,避免粘锅。

点两次水,等饺子飘在水面上就熟了。

注意事项

和面的时候,蛋液和清水都是按照“少量、多次”的原则加入。

制韭菜馅的时候先加食用油拌匀,最后加盐拌,是防止韭菜出水。

 
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