过了腊八就是年，新年的脚步越来越近啦，马上就要回家过年了，相信每个女生都想漂漂亮亮的出现在家人朋友的面前，今天小厨分享9款特别营养又美味的饮品给大家，过年前，每天晚上用它们来代餐，喝出好气色好身材，漂漂亮亮回家过大年。不妨试试看！
莲藕花生汁
食材：莲藕，花生，蜂蜜，干桂花，
做法：
1、莲藕一根，桂花少量，
2、把莲藕去皮，切成小丁，
3、把莲藕，花生都倒入破壁机中，不用加水，选择“五谷”模式，系统会自动加水磨汁。
4、10分钟之后，一杯营养又滋补的莲藕花生汁就磨好了，根据自己的喜好加入一些蜂蜜，再撒点干桂花点缀就好啦，每天一杯，营养又滋补，越喝越美，
花生大米红枣豆浆
食材：红衣花生80克，大米20克， 红枣50克，水，
1、把红皮花生，大米清洗干净待用，
2、把红枣洗干净，去掉里面的核，
3、把所有的食材一直放进破壁机里，加水至1400毫升，
4、 选择“五谷豆浆”模式后，按“启动”开始磨豆浆，
5、把磨好的豆浆倒入碗中，根据自己的口味，可以适当的加一些蜂蜜或者白糖来调味，
轻养饮
食材：藜麦，红豆，薏米，燕麦，
做法：
1、先准备好食材，小厨买的是混合型的轻养料包，每一包里面就包含了，藜麦，红豆，薏米，燕麦。
2、把料包撕开之后，直接倒入破壁机中。
3、把破壁机的水箱加满水，选择“轻养饮”模式，再选择容量为800毫升，启动破壁机。15分钟就好啦。
小米代餐糊
食材：小米，红枣，核桃，冰糖，
做法：
1、一杯小米 ，两个红枣，把核去掉，再弄几个核桃，一点冰糖。
2、把小米淘洗干净，和红枣，核桃，冰糖一起放进豆浆机，再加水至最高水位线。
3、把电源接通，选择”代餐“模式，启动豆浆机，没有这个模式的，可以选”米糊“模式差不多的。
4、15钟之后，一碗香喷喷，营养又滋补的代餐糊就做好了。一个人刚刚好。
核桃红枣豆浆
食材：核桃2个，红枣2个，补血豆少量，紫米少量。
做法：
1、核桃剥出肉，红枣去核，补血豆加上少量的紫米。
2、把所有的食材都清洗干净。放进豆浆机中， 加入水到最高水位线。
3、接通豆浆机电源，选择“豆浆”模式。启动豆浆机，
4、15分钟之后，豆浆磨好了，
营养豆浆
食材：核桃，腰果，葡萄干，蔓越莓干，花生，瓜子仁，杏仁，榛子仁，红枣，小米，牛奶，
做法：
1、坚果类食材，可以买混合坚果包，里面食材丰富，再把红枣去核切成小块，弄点小米一起，用牛奶代替水，营养更好。
2、坚果类食材可以直接用，不需要清洗，把小米加清水淘洗干净就可以了。
3、把淘洗干净的小米倒入破壁机中，再放入所有的坚果，倒入250毫升的牛奶，盖上盖子。
4、选择“豆浆”模式，十多分钟就磨好了。
花生奶
食材：花生，大米，蜂蜜，
做法：
1、用破壁机自带的量杯准备一杯花生，清洗干净，加水泡发。
2、把花生的外皮剥掉，这样打出来就是白色的液体了。
3、把花生倒入破壁机中，再加入一丢丢洗干净的大米，加了大米之后，口感更丝滑。
4、把破壁机接通电源，选择“豆浆”模式，启动破壁机，十分钟之后花生奶就打好了。
5、打好的花生奶，可以根据的自己喜好，加一些蜂蜜调味，口感特别的棒，比牛奶还好喝哟。
芒果牛奶汁
食材：青芒，牛奶，
做法：
1、 先准备好食材，青芒1个，牛奶1瓶。
2、 把芒果去皮，切成小块。倒入果汁机中，再倒入一瓶牛奶。盖上盖子旋紧。
3、 启动果汁机，30秒之后，牛奶芒果汁就榨好啦。如果果汁榨好之后，暂时不喝，可以抽空之后放入冰箱保存更新鲜。
多营养豆浆
食材：熟花生，黑芝麻，大米，赤小豆，水，白糖，
制作步骤：
1、半杯赤小豆，小半杯大米，小半杯黑芝麻麻清洗干净，再加上一把熟花生，
2、把所有的原料倒入豆浆机，加水到最高水位线。
3、选择“干湿豆”模式，启动豆浆机，十多分钟就好了，晚上来一杯，比牛奶都营养。
如何自制花生牛奶？
1、先准备100克生花生，两盒纯牛奶。
2、将准备好的生花生洗净，泡好，泡四小时左右。
3、将泡好的生花生连同泡花生的水一起倒入豆浆机，把准备好的牛奶也倒入豆浆机，放入适量白糖。
4、插好电源，选择五谷豆浆，按确认键。
5、15分钟左右，香嫩爽滑的花生牛奶就做好了。
6、生花生一定要泡，泡好的花生更香嫩爽滑。
花生奶的家常做法？
1、泡些花生，量不限，依个人爱好，我是放了两把，泡完有一小碗吧。最好用温水泡，泡的快呀，大概泡一个小时就行了。 2、用豆浆机把泡好的花生榨出汁。(当然要加适量的水进去) 3、把花生汁放在锅里熬，开了改用小火熬，这时把一些浮沫用勺子捞出，直到干净。 4、放进一些白糖继续熬，并用勺子搅拌，直到全溶化。 5、放一包纯奶到锅里（量自己斟酌），边熬边搅拌，停火。 8、美味的花生牛奶就做好啦。
花生牛奶怎么做
花生牛奶的做法
步骤step
1
食材都准备好，我家孩子喜欢吃奶粉泡的牛奶，不喜欢和水奶，所以我家只有奶粉，不过没关系，奶粉用水泡成牛奶也是一样的。
步骤step
2
花生仁洗干净后，放入锅中小火慢慢煸干后，继续煸炒至花生米飘出香味。
步骤step
3
奶粉放入碗中，加入适量水，泡好。
步骤step
4
将花生米和泡好的牛奶一起倒入豆浆机里。
步骤step
5
盖上盖子，设置粗粮米糊键，启动豆浆机，开始工作。
步骤step
6
将打好的花生牛奶用滤网过滤，除渣即可食用，冷藏一下，夏天更解暑呢。
花生牛奶的成品图
花生牛奶的烹饪技巧
技巧tips
其实，用豆浆机打出来的花生牛奶浓浆，连渣一起喝更香浓，不过孩子不太接受，他要的是跟买的感觉一样，于是我就过滤了下，生花生也可以直接打，不过先炒香再打会香很多。这个看您的勤快程度吧，我有时候也直接打，感觉孩子吃不出来哈哈。
自己做的花生牛奶，货真价实，口感细滑，孩子特别爱，每天早上打上一大壶，早餐喝剩下的就放到冰箱里冷藏，下午孩子一进门，就可以喝到冰凉滋润的饮料啦！
材料：花生５０克，奶粉２大勺，水２杯，糖２大勺做法：1、生花生泡温水后把红皮去除2、奶粉调水倒入锅中加糖2大勺和花生一起煮，沸腾后转中火煮大约20分钟花生熟后熄火3、待凉后倒入豆浆机搅拌1分钟后倒出，可直接食用或放入冰箱中冷藏保存，冷藏后风味更佳哟。
