玩游戏上瘾的最主要原因就是自己的精力过多的倾注在游戏上面，而忽视了现实生活。戒掉游戏的首要因素就是分散自己的注意力，将注意力的焦点转移开。
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比如给自己制定一个现实的计划，从心理上逼迫自己去完成，让现实的压力逼着自己远离游戏。
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还有就是多参加户外集体活动，也许刚开始觉得没意思，不如游戏里面好玩，但是要长时间坚持。
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还有就是给自己多找点事情做，没有男女朋友的，可以找个男朋友或者女朋友，让两个人的感情生活丰富多彩一下，冲淡游戏的诱惑。
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亲朋好友，尤其是家里人，要给玩游戏上瘾的人，适当的经济压力，断绝安逸生活的来源。
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戒掉游戏最主要的还是要有毅力和决心，不能三天打鱼两天晒网，周围的人也要给予适当的压力。
注意事项很多朋友都有玩游戏的习惯，有些朋友控制自己不过度玩游戏，不过还有一些朋友不能很好的控制自己，有时候明知道游戏不好，还是会无法克制的让自己继续玩下去。针对这个情形，下面给大家介绍了一些方法，这些方法可以帮助你，让自己忍住不玩游戏。
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操作方法
01
找其他的爱好来代替游戏。
如果想让自己忍住不玩游戏，这种情况下，可以直接找其他的爱好来代替游戏。比如自己除了喜欢玩游戏以外，还喜欢弹吉他，那么可以给自己买一把吉他，让弹吉他这件事情代替你对游戏的过于依赖。
02
让其他爱好成为生活的一部分。
如果想让自己人都不玩游戏，这种情况下当你找到了自己的爱好。可以让这个爱好成为生活中的一部分。刚开始不玩游戏，可能比较困难。但是一定要做到抽一点点时间来发展自己的爱好。哪怕只是几分钟的时间，这样持续的习惯可以让你的爱好慢慢占据你的内心。
03
和朋友打赌。
如果想让自己忍住不玩游戏，这种情况下，可以通过和朋友打赌的方式来让自己戒掉游戏。假如自己的身份是学生或者是上班族，经济方面和那些土豪不可比，这个时候就可以用金钱和朋友打赌，如果自己玩游戏了，就给朋友多少钱。打赌的钱数最好多一些，稍微超出一些自己的能力范围，如果你刚好是一个特别心疼钱的人，这样的方法能够帮你短期的戒掉游戏。
04
果断删游戏。
如果想让自己忍住不玩游戏，这种情况下，可以采用比较简单的方法，就是直接果断的删游戏。其他比如让自己坚持不玩游戏或者发展其他爱好的过程都比较长。操作起来也没有那么容易，不如直接让自己果断的删游戏。当你做到连续不断的删游戏，就会慢慢的在心
