焦作市内实质分为4区：山阳区、解放区、中站区、马村区。现在还有一个高新区，但是此区行政区划为山阳区。解放区面积62平方千米，人口29万人，邮政编码454000，区人民政府驻商业街184号。中站区面积124平方千米，人口12万人，邮政编码454000，区人民政府驻解放西路与紫荆路交叉口。马村区面积121平方千米，人口16万人。邮政编码454000，区人民政府驻光明路789号。山阳区面积 74平方千米，人口26万人。 邮政编码454000，区人民政府驻人民路1969号。高新区面积45.38平方千米，人口5万人，邮政邮编454000。
焦作市位于中国河南省中部，地处伏牛山腹地，境内有许多自然景观和文化遗产。根据相关资料，焦作境内的第一洞天指的是少林寺，它位于焦作市嵩山南麓的少室山上，是中国佛教禅宗的发源地之一，也是世界著名的寺庙之一。
在焦作市境内，还有其他许多著名的山岳景区，如伏牛山、云台山、南华山等，这些山区都有丰富的历史文化和自然资源，吸引了众多游客前来参观。
