手部按摩手法视频教程如下：手部按摩视频
1，洗净双手
双手涂抹些许肥皂，轻轻揉搓洗去手上脏东西，然后用清水冲洗干净。并用干净的毛巾或者面巾纸擦干双手，准备好需要涂抹的护手霜。
2，均匀把护手霜涂抹在手上
退去手上的饰物，挤出适量的护手霜的一只手上，并把它涂抹均匀，确保手背手指都有护手霜。
3，按摩手指
用左手轻轻托住需要按摩的那只手，用右手的食指和中指轻轻夹着被按摩者的手指，由手指根部用中度力道往指尖处滑动，每根手指重复三次左右同样的动作，由小手指依次到大拇指。
4，按摩手指根部交接处
用右手拇指轻柔的按摩被按摩者的手指根部交接处，按摩三四下左右，重复相同动作依次从小手指到大拇指。
5，两只手十指交叉，往上 拔起
用右手与被按摩者的手垂直十指相扣，然后轻轻往上拔起，重复此动作三四次左右，也可依实际情况而定。
6，按摩掌心
摊开被按摩者的手，用左右手的大拇指从指尖位置按摩掌心，由掌心分别向手两侧轻推，重复此步骤四到五次左右，也可根据自身情况而定。
7，拳背按摩
让被按摩者握起小拳，用右手由手背的手腕处往拳头的指端轻揉移动，保证护手霜能充分吸收，重复此动作四到五次左右，然后摊开手，用右手再次轻揉手心手背两三次。这样一套完整的手部按摩就做好了。
可以看到两只手，按摩完的手皮肤更加的水润，而没按摩的手则显得干燥。
肩膀按摩手法教学视频教程
背部按摩手法视频教程如下：
1把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。
2继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。
3继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。
4把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。
5双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回回滑到腰部时，向上和向里拉。dd重复步骤6和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。
6从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部，再从两侧直下。重复几次把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。
7移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行，向背下部按压。
8从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。
肩膀按摩手法教学视频教程如下：
第一种方法：
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（1）按摩斜方肌，手指捏紧缓慢肩线滑动
（2）打圈按摩，大拇指指腹施力按压重复画圈运动
（3）揉捏疲劳肌，俩拇指在同侧肩膀往上揉捏按压
（4）肩膀压力点，大拇指指腹施力点状按压
（5）用拇指沿脖子两侧直线滑动
第二种方法：
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（1）用右手掌心置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手置于右肩上方，交替摩动50次，这种方法具有通经活络的作用，有防止肩关节炎，凝结肩的作用。
（2）拇指和其余四指分开，置于肩部三角肌处，向上提起15次。此方法具有剥离粘连，补气补血的作用。
（3）把手握成空拳，在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次。这种方法具有疏通气血，消除疲劳的作用。
（4）按摩时，可能会感到疼痛，那一定要忍痛按摩，这样才有效果。
（5）肩部功能恢复较慢，需要我们持之以恒，长期做才有效果。
（6）保护好我们肩部需要做好生活中的每一个细节，更需要我们的坚持。
肩膀是一个汉语词汇，读音为 jiānbǎng，指人的胳膊上部与躯干相连的部分，比喻勇于或能够承担的责任，亦有同名歌曲等。
