勤喂勤吸勤喝水。如果要追奶，不能躲懒，特别是夜里，即使宝宝不需要吃奶，也要保证按时间频率吸奶。即使每次吸得不多也要起来吸。关于喝水，照着一天5-6升的量喝(汤不算)。我月子里的时候 3小时吸奶或喂奶一次，如果喂了一侧也会把另一侧吸了，夜里也一样。每次吸奶前250毫升水，吸喂奶后250毫升水，中间还会喝水，一天大概6升水
2定期疏通乳腺，清淡饮食预防堵奶。堵奶了不仅会导致奶量断崖式下架，还疼，严重了导致乳腺炎，谁堵谁知道。反正像我这样吃点肉就堵的体制，已经吃素7个月了(减肥减脂算是附带的收益)
3保持良好作息，宝宝睡妈就睡，多休息保持好心情
4看体质看基因(这个虽然排在最后，但有可能是决定性的，但是因为是天生的，所以别放心上了)
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