从题主的描述可以看出是《真实之泪》
剧情简介
真实的眼泪是什么？动画《真实的眼泪》以几对少年少女的恋爱故事来与观众一起寻找答案。少女石动乃绘因为童年的心灵创伤而不再流泪。以“找寻真实的眼泪”为理由，她与以绘本作家为人生目标的少年仲上真一郎相遇了。因为真一郎仰望天空，乃绘相信，真一郎一定会有真实的眼泪。乃绘开始与真一郎交往。但真一郎心中有一位终日愁容的少女，同样童年有心灵创伤的汤浅比吕美。
真一郎与比吕美相互爱慕，却同时为了讨好对方而和他人交往。纠结的爱情故事，真一郎要面对自己内心的选择。
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★☆★☆★☆ 手绘漫画用的工具 ★☆★☆★☆
在进行漫画创作之前，首先应该了解创作漫画应必备的基本工具。由于漫画风格多种多样，绘制时所用到的工具也五花八门，我们这里所介绍的只是几种较常用的基本绘制工具。 绘制漫画时，除经常用到的铅笔、橡皮外，还需要一些专门的工具。比如原稿纸、网点纸、尺子、刮网刀、拷贝台等。下面详细介绍一下这些工具：
铅笔：
主要用来打草稿，一般用自动铅笔较好， 可根据个人习惯选用 不同硬度的笔芯，还 可以用木杆铅笔，比如“中华”牌的，一般用HB以上或硬H笔即可。
橡皮：
用来擦去铅笔线或在网点纸上做特殊效果。一定要使用不易使纸张起皱起毛的绘图橡皮。
尺子：
画漫画时需要的尺子大体上有三种：直尺、三角尺、云形尺。直尺用的最多，一般用于画分格框和拉直线，其次是三角尺，用它来画平行线和直角边，云形尺用来画曲线。应注意买尺子时不要买边缘是直角的，最好是买带有斜面的。
墨汁：
需要全部涂黑的地方，用墨汁比用黑墨水涂得更黑更漂亮。涂黑的时候要从外侧开始，沿着画的轮廓线细心地勾出轮廓，注意不要出界，随后把笔饱沾墨汁，将中间部分涂满。
鸭嘴笔：
用来画墨稿中的直线，画出的直线边缘整齐，而且粗细一致。在使用时，“鸭嘴笔”不应直接蘸墨水，而应该用蘸水笔或是毛笔蘸上墨汁后，从鸭嘴笔的夹缝处滴入使用，通过调整笔前端的螺丝来确定所画线段的粗细。画直线时，笔杆垂直于纸面，均匀用力横向拉线，速度不要太快，这样才能画出均匀的直线。
麦克笔：
常用来画大面积的黑或做特殊效果，也可用来画细线。有时，也可以用彩色麦克笔为彩稿上色，与传统风格的彩稿有区别，较前卫，其效果象效果图，有明显的笔触，初学者不易画好。麦克笔分油性、水性两种。
黑墨水：
画线条时用黑墨水的效果很好，和墨汁相比干得快，而且干了以后不易被水溶化晕开。另外，也可用黑广告色来涂黑，好处是黑广告色不会反光，有乌黑的感觉，便于电脑扫描，使用时切忌调水太多或太少。
修正白（白颜色）：
用来修改画错、弄脏的部分，白色可以使画面华丽，富于变化，常用的是广告颜料的白颜色。使用时应注意调整好浓度，不同的浓度，将会产生不同的效果，在网点纸上画白色或是画小白点时要蘸满比较浓的白颜色。此外，头发、目光、衣服褶皱的高光处画上淡一点的白色可以体现其质感、立体感，画面更有层次、美观，而随手画上去的飞白线条，有光照的感觉，起到“画龙点睛”的作用。
稿纸：
用来绘制画稿。对纸的要求应是不管反复画多少次，擦多少次，都不起毛，不破损，用蘸水笔画的线不会晕化，最好选用棉度高而且表面光滑的稿纸。一般来说，专业漫画家常用的纸是：漫画专用画稿纸或绘图纸、水彩纸、白卡纸等。
网点纸：
用来上灰色调或做其它特殊效果用。网点纸的图案很多，最常用的是“灰网”、“渐变网”，还有一些“环境网”和“图案网”可配合使用。网点纸的种类分为纸网和胶网两种。
美工刀、笔刀和压网刀：
通常用来做刮网和割网，美工刀一般做为割网用，而笔刀一般做刮网用，熟练地使用笔刀，对漫画制作十分重要。此外，由于网点纸的粘度有限，所以我们还要用到压网刀，将网点纸牢固地粘贴在稿纸上，如果没有压网刀也可以用手指甲代替。
毛笔：
既可以上大面积的颜色，又可以蘸白颜色修补画稿。但画白色的毛笔一定要和其他毛笔分开使用，用过的毛笔一定要洗干净。
绘图笔：
绘图笔是一种很纤细的笔，常用来画边框及粗细均匀的线条等。绘图笔的粗细从01mm 至2mm，但常用尺寸是06mm至08mm的绘图笔。因为绘图笔的笔尖粗细均匀，画出的线没有笔锋，所以不宜多用。由于绘图笔的笔尖很细，墨水干后很容易堵住笔尖，所以，不用后应及时盖上笔帽，若使用时不出墨水，可以上下轻甩，或将笔尖沾水，实在不行，可放在清水中浸泡。
蘸水笔：
用来上墨线，但蘸水笔的种类较多，笔尖的粗细及形状各有不同，我们可以根据所画内容的不同选用不同粗细的蘸水笔。G笔尖弹性很强，根据用力的大小而画出粗细不同的线条，特别是画出的粗线条比较圆滑，最适合画轮廓线。圆笔尖适合画很细的线条，但用力的话和G笔尖一样也能画出较粗的线条，变化自如。整体来讲要比G笔尖细一些，所以有些人只用它画细节或背景。
拷贝台：
由于网点纸分为纸网和胶网两种，尤其是纸网的透明度较低，所以要用拷贝台来加大网的透明度，以便割网、贴网时能够准确无误。 （LSMH 整理）
★☆★☆★☆ 漫画颜料的选择 ★☆★☆★☆
水彩
透明度高，色彩重叠时，下面的颜色会透过来。色彩鲜艳度不如彩色墨水，但着色较深，适合喜欢古雅色调的人。即使长期保存也不易变色。
水彩绘具使用问答
Q:什么是不透明水彩？跟透明水彩有什么不同？
A:所谓的不透明水彩，是指树胶水彩画颜料（Gouache）跟广告颜料。一般指的“水彩颜料”都是指透明水彩。
至于两者有什么不同，简单地说，就是涂在别的颜色上面的时候，可以清楚的看见下面的颜色的，是指透明水彩。 可以将下面的颜色盖住的就是不透明水彩。
Q:如何才能调出很好的颜色？
A:正统的万式都是在调色盘上混合。也许大家会认为我在说废 话,但是要诀是,大家可以参考水彩盒内颜料管的排列方式,在 调色盘上由暖色系向冷色系的顺序排列,就像演色环一样排列颜 制的彩度。因为透明水彩干掉了还是可以用,所以当调色盘上的 颜色排好后,你就可以轻松地决定颜色了。还有另一个方式，就 是透明水彩可以在纸上重复上色混色。自淡色亮色到浓色暗色的 顺序重叠,效果比较好。
Q:如何上色,才能正确混色就将渐层画好呢
A:水彩可以因为加水量的不同,而有各种的变化。在颜制还没干之前加水，或涂在加 了很多水的其它色颜料上,就可以混色。不过混色的感觉会因为纸质跟水量的影响而有所 不同。即使经验再丰富的人,偶而还是会出错。至于要画渐层的感觉，就要趁颜料还没干 的时候,将浓色到薄色的边界线一点一点地重复上色,因为透明水彩是用“水”调整颜色 的浓淡,所以大家可以一点一点地加水画出淡色。 至于不透明水彩,则是用白色颜料来调浓淡,所 以要事先将原来的颜色加白色颜料在调色盘上调 好浓淡不同的颜色,然后再依序上色。
Q:怎么样涂,才能将一大片背景颜色涂得很均匀？
A:若是涂像天空那种大面积的平面图时，首先要调出足够的颜料。要是涂到一半颜料不够用 再补充颜料的话，颜色恐怕会不一样。接着是 为了预防涂到一半颜料中断,最好用毛质柔软的水彩笔沾足颜料一口气涂好。 大家也可以事先在纸上先涂一层水。上色的时候，可以用制图胶带将纸贴在画板上，让纸稍微倾斜一点比较容易涂得均匀。要是不想留下 笔触的话，大家可以利用海绵。沾湿的海绵可以将颜色涂的很均匀。
Q:水彩纸的种类有哪些呢
A:要是用吸水性不好的纸,对水彩的效果很难发挥。尤其是透明的水彩会看到纸的颜色 所以一定要慎选纸的颜色跟质料。为了能够充分表现水彩的特色而特别制造的纸就是水彩纸。 颜色，有蛋白色跟稍微白一点的颜色。至于纸张表面,以光滑无纹到细纹的都有。
水彩：水彩的最大好处是便宜，当然我说的是国内的品牌。上海产的马利牌水彩颜料是笔者使用到现在比较出色的一种，而且16色的价格绝对不超过15元哦。在我们的例稿中，你可以发现水彩使用得法的话一样是非常不错的，信奉便宜有好货的的朋友就用这种吧。至于水彩的用法，我想所有上过小学美术课的朋友都知道拉，关键是熟练而已。要注意的事项当然还是有的－－－－要准备一支小吸管（买不到的话就问化学老师讨一支吧），这样，取水稀释颜料时就不会使两种色彩混淆一起，保持颜色的纯度；另外，水彩的一大好处是可以渲染，那就要切记使用厚一点的纸张（市面上卖的原稿纸就可以了）：由于水彩是透明的颜料，也就是说，万一出了差错是盖不住的，所以一定要步步小心才行。至于通常所说的上色要由浅入深，我到认为不必默受陈规，由深入浅也会有不同的效果哦，试试就晓得了。（LSMH 整理）
水粉（Poster color）
又称广告色，是不透明水彩颜料。可用于较厚的着色，大面积上色时也不会出现不均匀的现象。虽然同属于不透明水彩颜料，但水粉一般要比丙稀便宜；但在着色、颜色的数量以及保存等方面比丙稀稍逊一筹。应根据不同用途选择性的使用。
粉彩颜料使用问答
Q：粉彩是什么颜料蜡笔也是粉彩的一种吗
A：粉彩是一种不用溶于水或是油,直接用就可以上色,也可以削成粉状上色的棒状颜制。它不须要水彩笔也不须要调色盘。就硬度来说,可以分为软粉彩眼硬粉彩。硬粉彩几乎都是做成四角棒状, 可以利用边缘画出很明显的线条。这二种都是水性。还有属于油性的油性粉彩,蜡笔就是属于这种粉彩。画出来的感觉比一般粉彩还要有稠重感。
Q：用粉彩上好色时,粉彩粉末会从纸面掉落。该怎么样才能好好保存
A：用软粉彩、硬粉彩上好色时,一定要喷定著液的保护胶。通常都是罐装喷气式,但是也有装入喷水枪的液体状。喷的时候要离画面二、三十公分,平均喷在画面上。使用这种保护胶多少会破坏作品的颜色,所以有些人不喜欢用。但是为了保护作面,还是适度使用比较好。粉彩是不容易变色的颜料。只要注意不要直接接受太阳照射, 不管经过几年都不会改变。
Q：有时候颜色看起来脏脏的,该怎么画才可以画出亮丽的颜色
A：粉彩很容易就能在画面混色,但是要是颜色混得太多的话,颜色看起来就会脏脏的。因为很容易跟画在隔壁的颜色混在一起,所以要注意不要引起不必要的混色。以一边上色一边喷保护胶也是不错的方法。
Q：那如何才能画出渐层的感觉
A：用手指头涂抹在纸上的粉彩,就可以将色彩晕得很漂亮。用纸擦、棉棒、等都是用在细部效果。粉彩用的软毛刷则是用在淡淡的晕色。脱脂棉、面纸、质地柔软的布则是用在面积广大的渐层。如果想提高视觉效果的话,也可以用彩妆毛刷。软粉彩跟硬粉彩上色后,在用沾水的笔在上面涂的话,颜色效果跟水彩一样。至于油性粉彩，可以用沾了松香油的笔来涂。
Q：画坏可以修正吗？
A：软粉彩跟硬粉彩可以用具有粘性的软橡皮将粉擦起来，就可以消除了。其实画到最后，也是要用软橡皮来表现光亮的部分。至于油性粉彩的修正就比较麻烦。但是大家用美工刀将颜色刮掉，露出白纸。不过这样做可能会伤害纸张。
水粉：水粉这种颜料可以说，同时具有有水彩的好处，它固然可以象水彩一样渲染，也可以厚涂以增加质感，而且和水彩一样的便宜哦。因为水粉的覆盖力很强，所以勾线的时候不必象对付水彩颜料一样用**的彩铅。只要用普通的铅笔就可以了。最后，当你熟悉了各种上色工具的时候，不要忘记尝试一下将他们一起使用。就象武功练到化境，什么独孤九剑，葵花宝典，降龙十八掌……一股脑的使将出来。画漫画也是这样，一张线稿，什么马克笔、水彩、水粉、彩铅，全都可以一起使用，比如就完全可以在上过水彩的画稿上，用彩铅、马克笔进一步深入描绘，一定会有出乎你意料的惊喜哦，反正这样想就对了－－－－对你的画稿，你要不择手段，要－－它－－好－－看！（LSMH 整理）
彩色网点的使用问答
什么时机选用彩色网点最好如何选用彩色网点
A：当你要色调统一的整片画面时,用不会变色的彩色网点是最好的选择。当你想画出铃木英子的插画一样具有艺术感的开朗画风、或者最卡通赛璐璐片一样干净利落的感觉时,就要用彩色网点。因为彩色网点颜色很多。因此买彩色网点就跟买网点－样,一定要先看颜色目录再做决定。在实际使用时,如果不事先好好经过一番设计的话,画面可能会乱成一团。
如何贴彩网
A：将大于预定要贴的范围的网点置于画面上,然后再用美工刀将要贴的部分割下来。要是因为粘剂太强撕不下来时,就要使用溶剂撕下来。要将溶剂擦干净,不要让多余的溶剂残留在画面上。然后再将彩色网点好好地紧密贴在画面上。要是没有贴紧的话,时间一久,网点也许会剥落。要是画面涂有白漆,即使只有一点,彩色网点就无法贴得很漂亮。所以 －定要尽量保护画面的平滑。在透写底稿时,一定要一线画到底。要是铅笔线过多时,彩色网点的割线会相当明显。
贴上的彩色网点会变色，这怎么回事
A：彩色网点的天敌就是橡皮擦灰尘跟手发出的汗油。因此在开始作画前, 一定要用刷子将原稿刷一次,将垃圾全都清除，这是相当重要的工作。在贴网的时候,手碰触到的地万－定要垫张纸,预防手发出的汗油接触到彩色网点。（LSMH 整理）
彩色铅笔使用问答
Q:彩色铅笔可以混色吗
A：像BB肯特纸那种表面不光滑的纸,颜料比较容 易定着,所以用那种纸上色时,可以重复上好几种不同颜色的颜料。要是用线画法色重叠颜色的画,可以 混合出很微妙的颜色。像蜡笔的油性色铅笔,可以用溶剂混色,水溶性彩色铅笔的话可以用水混色。 如果是水溶性的彩色铅笔的话,可以让笔沾湿,然后从上往下面,可以将颜色混得很好。
Q：如果用彩色铅笔画渐层
A：用面纸或是质地柔软的布沾一些油擦涂着在纸上的颜料,轻轻地涂下来后,就可以将颜色渐层画得很漂亮。要是使用水溶性彩色铅笔的话,画渐层的方法跟水彩一样。
Q：水彩色铅笔的使用方法为何
A：能够同时画出像铅笔一样的线条跟水彩一样的功效的画具就是水彩色铅笔。使用方法相当简单,就 跟普通的铅笔一样,画好后用沾水的笔在上面涂抹, 颜色就会溶化。如果用色铅笔的笔部直接沾水画, 可以画出很俐落的线条。可以在画面上自由混色,是水彩色铅笔最大的魅力。不过,用含水的笔涂抹画面 上的颜色时,颜色会混相混合,产生出令人意想不到的结果。大家可以使用看看,感觉一下在偶然状况下 产生的奇异颜色。除了用水之外，还可以用肥皂水，松香水也会产生很好的效果。
Q：彩色铅笔还跟哪些画材相容。怎么用效果如何
A：水彩或是彩色墨水上色之后,大家可以利用彩色铅笔再加以细部修正,可以让画面产生出微妙的感觉。
彩色铅笔：最大的优点就是能够象运用普通铅笔一样自如，同时还可以在画面上表现出笔触来，在此强烈建议，购买彩色铅笔可不能剩钱，一般的国产彩色铅笔有一个致命的缺点－－无论如何都不可能削到象封套上画的那样尖，还没等削尖就会听quot;啪嗒"折断的声音。而且国产彩铅的硬度普遍太高，因此色彩也显的很淡，难以深入的描绘。所以强烈建议使用30元以上的水溶性彩铅（这还是国产中比较好的品牌的价格哦，进口的最少也是50元上下），这样的彩铅才是比较好用的。接下来我们说说水溶性彩铅的用法：要充分体现出水溶性彩铅的特色，也就是将一幅彩铅稿画的如同水彩画一样华丽精致，有三个办法：其一用彩铅绘画完成后，加水便成为水彩画；其二用彩铅画完后，使用喷雾器喷水；其三将画纸先涂一层水，然后再在上面用彩色铅笔作画。（LSMH 整理）
彩色墨水
彩色墨水（颜料类）
这是有别于过去的彩色墨水的颜料类彩色墨水。因为使用了丙稀原料，感觉上和丙稀颜料较为接近。因为本身就是溶解于水中的，使用上要方便许多。但干燥速度要比丙稀颜料快，所以使用时必须讲究速度。
彩色墨水（非耐水性）
着色效果非常鲜艳。加水溶解化开的话效果也很好。这一特点可灵活利用于背景的绘画。但是彩色墨水耐光性差，时间长了色彩中会出现沉淀物或者容易使作品变色。这是最大的不足之处。适合用于绘画印刷原稿。
彩色墨水（耐水性）
彩色墨水是透明度、着色度都极好的颜料。印刷时也不易变色。如果是耐水性的话，色彩重叠时也不易渗透，所以适合在修正和覆盖时使用。但颜色数量较少是最大的烦恼。
彩色墨水使用问答
Q:压克力颜料跟水彩和油画颜料有什么不同
A:压克力颜料不须要加任何东西就可以使用,但也可以跟水彩一样加水使用或者是混合一些辅助剂,就 可以最油画一样涂上厚厚的一层,因为这种颜料干得很快,比油画颜料还要快。也就是说,这神颜料可以 表现出水彩跟油画的感觉,是个相当好用的颜料。而且,当这种颜料干掉之后不但耐水而且帖着力很强, 韧性也很够。因为有这些优点,所以压克力颜料不只可以用在纸上,还可以用在布,木板,石头,玻璃,金属等各种素材上。
Q：该如何使用压壳刀颜制才能画出油画的感里
A：只要在压克力颜料中混合一种叫做Ge－Medium贴性较强的铺助剂,然后再用油画面刀上色,表面就会 同油画一样具有凹凸不平的触觉。
Q：使用辅助剂会产生什么效果Gesso是什么
A：可以让颜料看起来更有光泽或是减低颜料的光泽 增加稳定性,或者是产生裂缝效果。Gesso就是使用压克力颜料时的打底剂。在布，纤维板，瓦楞板，水泥上色前，要先涂一层Gesso底色。 这样颜料才不会受到素材本身颜色的影响，不但可以方便上色，而且还可以充分表现颜料颜色。（LSMH 整理）
麦克笔
方便度超群，但墨水消耗量也大得令人意外。所以几乎谈不上实惠度。即使用较浅的颜色印刷效果也比较好。
彩色麦克笔使用问答
Q：选择麦克笔要注意什么
A：麦克笔分为水性跟油性,大家知道吗油性麦克笔快干、耐水、而且耐光性相当好。水性麦克笔则是颜色亮丽青透明感。还有,用沾水的笔在上面涂抹的话,效果跟水彩一样。有些水性麦克笔干掉之后会耐水。要去买麦克笔时,一定要知道麦克笔的属性跟画出来的感觉才行。麦克笔这个画具在文具店就可以买到,而且只要打开盖子就可以画,不限纸张、各种素材都可以上色。
Q：麦克笔的颜色好多,刚开始要用什么颜色比较好
A：麦克笔就算重复上色也不会混合,所以初学者最好要有五十色。其实,麦克笔本来就是展现笔触的画材。不只是颜色、还有笔头的形状、平涂的形状、面积大小, 都可以展现不同的表现方法。为了能够自由地表现点线面,所以最好各种种类的麦克笔都能收集。有二个笔头的麦克笔相当好用。
Q：为了让颜色看起来更艳丽,要画在什么纸上比较好呢
A：大家最好是画在麦克笔专门用纸PAD。不过要是画面很大的话,可以画在描图纸上。专家们都会将底稿影印在PAD上,然后在影印稿上色。这样一来, 即使上色失败,只要再影印一张重画就行了。
Q：在底稿影印稿上色,影印的墨线会晕开,画面看起来脏脏的,有什么好的解决方法？
A：大家可以用不会晕开影印线的麦克笔，就是酒精系列的油性麦克笔。
马克笔：是我们比较常用的上色工具，色彩分的极其细致，普通的是120色的，有油性和水性两种，油性一般用于玻璃，赛璐珞等的上色，在原稿纸上上色我们一般用的是水性笔。比较好的马克笔（如PANTONE牌马克笔）还可以与气泵组合成为喷笔。马克笔有多种特性，如透明性，柔软性等等。你可以看到我们的例稿，使用马克笔的会比较鲜艳有光泽，而且也比水彩、水粉方便快捷。（LSMH 整理）
压克力颜料使用问答
Q:压克力颜料跟水彩和油画颜料有什么不同
A:压克力颜料不须要加任何东西就可以使用,但也可以跟水彩一样加水使用或者是混合一些辅助剂,就 可以最油画一样涂上厚厚的一层,因为这种颜料干得很快,比油画颜料还要快。也就是说,这神颜料可以 表现出水彩跟油画的感觉,是个相当好用的颜料。而且,当这种颜料干掉之后不但耐水而且帖着力很强, 韧性也很够。因为有这些优点,所以压克力颜料不只可以用在纸上,还可以用在布,木板,石头,玻璃,金属等各种素材上。
Q：该如何使用压壳刀颜制才能画出油画的感里
A：只要在压克力颜料中混合一种叫做Ge－Medium贴性较强的铺助剂,然后再用油画面刀上色,表面就会 同油画一样具有凹凸不平的触觉。
Q：使用辅助剂会产生什么效果Gesso是什么
A：可以让颜料看起来更有光泽或是减低颜料的光泽 增加稳定性,或者是产生裂缝效果。Gesso就是使用压克力颜料时的打底剂。在布，纤维板，瓦楞板，水泥上色前，要先涂一层Gesso底色。 这样颜料才不会受到素材本身颜色的影响，不但可以方便上色，而且还可以充分表现颜料颜色。（LSMH 整理）
丙稀颜料
根据稀释程度的不同，可以画出淡如水彩、浓如油画般的效果。干燥后耐水性较强，可大胆地做色彩重叠。很少出现色彩不均匀的现象，使用起来较为方便，但干燥较快，容易损伤画笔以及调色板等工具，因此使用后要及时清洗画具。（LSMH 整理）
蜡笔（soft pastel）
这是和颜料最为接近的绘画材料。着色效果很好。但无法作出彩色墨水般的具有透明感的鲜艳色彩。大面积着色时非常方便。但使用过程中会产生粉末，所以在作品保存上必须注意采取保护措施。（LSMH 整理 来源：动漫地带）
★☆★☆★☆ 涂抹颜色的基本思路 ★☆★☆★☆
第一，是最基本的自然光线，就像白天我们所看到的事物，红就是红，青就是青。这是我们设定颜色时的基本出发点。
第二，是略微高层些的想象力，就是要意识到光线色采的变化。
如夕阳染红的天空，齐相辉映的街灯。涂抹颜色时要考虑清楚设定什么样的光线，还要考虑加入阴影之后，事物的颜色会发生什么样的变化，这样一来，上色是，所需要注意到的颜色变化就要大了许多。
第三，也是最重要的，是感觉，即使用了现实生活中并不存在的颜色，但是别人看到时，能得到一种独特的美的感受，这就是成功。
要将这三点在实际绘画中取得合理的平衡，就需要平时多观察一下身边四周的景色，在不同天气，不同时间，乃至不同心情下，同样的景致不同的色彩变化，还有各式各样的插图……，多想想，留心观察，用心积累，细心琢磨，找好色彩的感觉，做到心中有数，有了平时的观察积累，完成画面的整体构思后，就可以大致设定好画面的主色调。使主色调和人物以及情节相协调，更好的烘托主画面。（LSMH 转贴整理）
参考资料：
国漫崛起的代表动漫
矢胴丸莉莎:
日文罗马音： Yadoumaru Lisa
声优：服部加奈子
特征：麻花辫水手服好色眼镜少女战士！
斩魄刀形状：护手由三块长方形组成，组成类似“三”的形状。
名称：铁浆蜻蜓
始解：击溃他，铁浆蜻蜓！
面具： 四边形上面的角向后弯，有一个十字
个性：好色
初登场：190、Conquistadores
职位：原护庭十三队8番队副队长
名言：“真子你喔，只要可爱的女孩子，每个都这样说，之前也对我说过了不是吗？”
经典动作：倒立劈叉，360度的N倍的大回环攻击。
个人评论：
莉莎给人的印象就是好色，她的一个抱着色情书刊的动作就让大家记住了她的一个特点——好色。在一护内在斗争的时候，莉莎第一个进入结界，控制一护的暴走情况，受伤较重。她的虚化情况未知，可用做分析的资料太少，暂时先到这里。不过她在假面军团里应该算得上是比较认真正常的了，虽然自己有那么一点自恋的感觉。和伊势七绪关系很好，一百年前，七绪还是八番队中最年轻的队员时，两人就一起读书。不过在那次事件后两人就再未见面了。
新篇漫画假面军团出场中，虚化了的莉莎展示了她强大的力量。超快的速度切碎了一只汪达怀斯召唤来的大虚秒杀大虚就算成为假面之后还和京乐春水关系依然暧昧。刚出场就去被史塔克打伤的京乐那里踩他的头，把他叫起来眼神中流露着对京乐的关切之心。所以说非常暧昧。现在空座町大战中被蓝染惣右介斩断斩魄刀，负伤倒地。
动漫死神
国漫崛起的代表动漫如下：
1、《一人之下》
很良心的动漫，虽然画风有些劈叉但剧情始终很精彩，第一季就是经典的国漫样子，有热血有丧有无厘头。剧情、节奏、人设都可圈可点，画风和台词偶尔离谱，但不影响观感；完美展现了武学之特点，兼具很多搞笑部分，不乏温情部分，很精彩。
2、《全职高手》
本片真是目前国内难得的成熟的全年龄向的动画作品，无论是制作水平配音阵容还是前期宣传都堪称国内一流水准。
叶修真的很有个人魅力和领导力，现在的眼光看，画风不是很优秀，但是音效和配乐很好，不玩游戏也能看进去剧情。剧情人物设计都可以，很吸引人，好的国漫就是要支持。
3、《天行九歌》
该动漫中既有拷问人性与灵魂的诡谲宫斗、错综复杂的离奇悬案，也有才华横溢、不羁于世的洒脱。无论是张良韩信的智谋，还是八玲珑坎坷的经历，还是帅气的打斗场面。不错，就是戛然而止在60集，有些意犹未尽，每一个角色都很饱满丰富，还留下了很多未挖掘的地方。
4、《镇魂街》
从漫画到动漫，再到电视剧，镇魂街不断再蜕变，漫画的时候就觉得好奇妙的人物设定，创造的世界架构也那么新颖，漫画最后反转哥哥和弟弟身份互换了这样的就很燃，剧情很棒，有没有想到的反转，也很感动。还不错，就是每一集太短了。
好看的动漫有那些？？？
假面军团人物：
真子平子 原五番队队长
猿柿日世里 原十二番队副队长
矢眮丸莎莉 原八番队副队长
六车拳西 原九番队队长
久南白 原九番队副队长
爱川罗武 原七番队队长
罗兹 原三番队队长
有昭田体玄 鬼道众 副鬼道师目前所知的假面是9个
1、平子真子
姓名：平子真子
日文罗马音：HIRAKO SHINJI
声优：小野坂昌也
特征：**短发，诡异笑容。
面具：全白色的面具，面具上的嘴的部位被牙齿形状代替，面具后方有向后背的部分，很像是向后背的头发。整体看来，有那么一点古时武士的感觉。
斩魄刀：未知，刀柄为矩形，花纹方正，围绕刀有四条长方形镂空，其余与普通死神的斩魄刀无太大的区别。（至少现在没有显出来）
个性：自由散漫，但也是领袖的气质，经常被日世里打，看起来很不可靠，喜欢漂亮的女孩子，见到可爱的女孩子就会说“她是我的初恋……”这样的话，但是认真起来也是暴可靠的那种。
初登场：183Eyes of the unknown末尾， 184HUSH
职位：原护庭13番5番队队长（他当队长时，蓝染曾是他的副官，而浦原也是平子的熟识朋友）
名言：“扁平足的平，加上小野妹子的子，真性包皮的真，再加上辣味明太子的子——所以是平子真子，请多指教。”
经典动作：旋转式打破结界。
个人评论：
平子真子的虚化是在100多年前蓝染搞的鬼，平子提防蓝染，不与他亲近，这却造成了他最大的失误，导致假面全体的虚化，幸好喜助和铁斋及时赶到，想用新研发的崩玉治疗假面，却失败了，又因为神秘人的诬告，导致被逐出尸魂界，剥夺灵力，但被夜一及时救走，逃亡现世……(详见漫画番外篇）
说到平子真子，我们就会想到猿柿日世里，每天都会打在一起的朋友，看到平子和葛力姆乔打的人想必都看到了平子的能力，但平子总是被日世里暴打，所以说，每次都是平子让着日世里，多温情的一对啊～（如果有人把这篇文复制回家，一定要把这段删掉。）
平子有瘦条的身材（看他的那腿，真是细得让人羡慕），有时尚的舌环，有那迷人的笑容，每次微笑都会露出整齐的牙齿。他时而露出神秘的微笑，时而挂着哀伤的表情，时而开着夸张的玩笑。强者亦是随意的人，恣意欢谑的人也会严肃认真。
让我们拭目以待……
2、猿柿日世里
姓名：猿柿ひよ里
日文罗马音：Sarugaki Hiyori
声优：高木礼子
特征：两个辫子的很拽的样子的暴力倾向的小女生。
面具：面具上端有长一个很长的犄角，在额头位置有一圈类菱形的黑色花纹。
斩魄刀：护手呈椭圆形，护手上有类似桃心状的花纹。随身斜背在肩上，很飒的感觉。
个性：暴力倾向，单纯得每次都会少说一句话，热情，外向，有些桀傲不驯。
初登场：189、Resolve
职位：原护庭13番12番队副队长
名言：“秃子不是在说没头发的人，是说你看起来一脸啥都不知道的意思啦！！还有虎牙可是我的魅力之处啊秃子！”
经典动作：一踢右腿，右脚的拖鞋飞到空中，随即伸手握住空中的拖鞋，一个停顿，然后抡圆了胳膊把拖鞋狠狠地打在平子的脸上发出很大的声音。
个人评论：
对于日世里，本人的感觉就是暴力，不停地打着平子，拿平子当做挡一护飞来的超级日世里跑步机的盾牌，成天就是很拽的样子，但日世里的个人魅力也正是在此。
日世里的过去肯定是黑暗的，是不是平子把她从黑暗中拉了出来呢？一句“我很讨厌人类呐，死神也讨厌。”让人不禁黯然神伤。内在斗争的时间，日世里曾经是假面中最长的，这可以说明她体内的虚也像一护一样，是个不容小视的角色，实力自然是不可小看，熟练的虚化技巧，伶俐逼人的攻击方式，还有撒脱暴力的打人方式，这个家伙，我们能忽视么？
3、矢胴丸莉莎
姓名：矢胴丸りサや
日文罗马音： Yadoumaru Lisa
声优：服部加奈子
特征：麻花辫水手服好色眼镜少女战士！
斩魄刀：护手由三块长方形组成，组成类似“三”的形状。
个性：好色
初登场：190、Conquistadores
职位：原护庭13番8番队副队长
名言：“真子你喔，只要可爱的女孩子，每个都这样说，之前也对我说过了不是吗？”
经典动作：倒立劈叉，360度的N倍的大回环攻击。
个人评论：
莉莎给人的印象就是好色，她的一个抱着色情书刊的动作就让大家记住了她的一个特点——好色。在一护内在斗争的时候，莉莎第一个进入结界，控制一护的暴走情况，受伤较重。她的虚化情况未知，可用做分析的资料太少，暂时先到这里。不过她在假面军团里应该算得上是比较认真正常的了，虽然自己有那么一点自恋的感觉。
4、有昭田钵玄
姓名：有昭田钵玄
日文罗马音：Hachigen
昵称：小八
声优：长嶝高士
特征：胖胖的大叔样
斩魄刀：护手为方形，在两个长边上加了两道带镂空的长条。
个性：沉稳，喜欢说“咦～～～”
初登场：190、Conquistadores
职位：原鬼道众副鬼道长
名言：“咦～～～”
经典动作：温和地大叔笑就足够了。
个人评论：
他是整个假面军团中具有特殊能力的人，他的结界能力让假面军团得以长久不被死神发现。他的能力和井上织姬的“万象的拒绝”有相似之处，他善于架设结界，成为假面之后研究出了不少的精辟的结界。
他的可爱的大叔的样子更是让人喜爱。
5、六车拳西
姓名：六车拳西
声优：杉田智和
特征：热血青年
斩魄刀：护手为平行于刀刃的两条长方形组合。
始解：灰飞烟灭吧，断地风（初登场，番外104VS大虚）
个性：爱忘事，大条，易激怒。
初登场：190、Conquistadores
职位：原护庭13番9番队队长[六车9番队]
名言：“我是六车拳西，我要……宰了你！”
经典动作：右手握住左手的拳头，挡在莉莎身前，一肘制住虚化的一护。
个人评论：
这也算是公认了，拳西是很强的。首先，一个肘击便制住已然在暴走的虚很是强的样子，更值得注意的是他的绝招哎 居然和XX气功很像 这不由的我们想问一下他的师傅到底是谁!
我是开玩笑的，至少我们可以很顶的是他在假面中的地位绝对应该是前3名里的 曾经救过现9番副队桧佐木修兵的命．在他腹部有一个“69”图样纹身，和桧佐木修兵脸上的一样，他救修兵时修兵就很注意那个纹身，所以修兵那个纹身和可能和他有关系。
6、爱川罗武
姓名：爱川罗武
声优：稻田彻
特征：墨镜炸头发大叔。
斩魄刀：桃心状护手，边缘与中心有线形花纹连接，类似荷叶。
个性：随意，开朗，喜欢大笑甚至笑到流泪。
初登场：190、Conquistadores
职位：原护庭13番7番队队长
名言：“这个赞呐，噗哈哈哈哈哈哈哈哈哈！”
经典动作：手作爪状放在额头，准备虚化。
个人评论：
光看这个家伙的头发就知道他是个个性十足的搞笑人物，他的一身制服让人想起了我初中时的市统一制服。
7、白
姓名：久南白
声优：神田朱未
特征：天真可爱的打扮像个外星人的小小女孩。
斩魄刀：护手整体为长方形，有四个圆圈分布在长方形的四个角，在刀刃的两侧也有两个圆圈花纹。
个性：天真。
初登场：190、Conquistadores
原护庭13番9番队副队长
名言：“你要去哪里，小日日！”
经典动作：趴在修炼场，翘起腿，很休闲的样子，还有躺在地上撒娇。
个人评论：
怎么说呢？第一眼看上去，这个女孩让我觉得就是像个外星人，后来得知她第一次虚化就可以维持在15个小时以上，我就更是觉得她是个外星人了。强啊～强啊，强到什么程度呢？不知道。
8、罗兹（凤桥楼十郎）
姓名：罗兹
声优：樫井笙人
特征：**长卷发打扮像中世纪绅士大叔
斩魄刀：菱形的护手，看起来很像小孩子画的四角星，线条平滑流畅。
个性：只知喜欢音乐
初登场：190、Conquistadores
职位：原护庭13番3番队队长
名言：（内心独白）“…这是暗示自己可爱的意思吗…”
经典动作：眉毛成八字状，探着身子向井上离开的方向，说“好像是一护君的朋友呢。”
个人评论：
这位仁兄给我的印象，似乎除了大波浪卷和胸前的波浪形衣领就没什么了。他喜欢Prince of darkness，看起来很绅士的样子，但是绅士的外表之下是什么呢？？不知道……
9、黑崎一护
姓名：黑崎一护
声优：森田成一
特征：橘**很耀眼很嚣张的头发
斩魄刀：斩月，像菜刀一样外形的巨大刀身，都没有花样和护手。卍解：天锁斩月，卍解后护手和刀把上断了的锁链合起，便成为整把都是漆黑稍长的日本刀。
个性：把保护大家当做自己的义务
初登场：第1话 「死神になっちゃった日」「成为死神的这天」
职位：死神代理
名言：我……希望保护很多人!
经典动作：右手放在肩膀，拉着个小手提包（正常状态）；右手拿着斩月放在后面的肩膀上（死神状态）。
个人评论：
这个是主角啊，也是最后一个加入假面军势的，详细资料自己去黑崎一护里看。
最后以假面军团的定义结束：
使用禁术企图得到虚的力量，原本身为死神的不法集团。
根据地以及思想一切都不详，很棘手呢！（我和一心大叔想到一处去了。）
出场次数 122－ 125
PS平子 140 （TV）
经过本周的漫画更新我们华丽丽的发现，假面军团有4个队长和3个副队长，另外有昭田大叔的实力也不可轻视。平子真子，前五番队队长，是蓝染的上司，当时蓝染还是副队长，爱川罗武，前七番队队长，罗兹，前三番队队长，猿柿日世里，前十二番队副队长,六车拳西,原9番队队长,矢眮丸莉莎,原8番队副队长，久南白，原九番队副队长，有昭田钵玄，原鬼道众副鬼道长。队长级别的虚化，实力可见一斑。在接下来的虚圈VS尸魂界的战斗当中，假面军团肯定会起极大的作用。
假面军团被目前所有死神迷们解说成假面 所以我在此加1条 假面军团可以说成假面
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现在漫画已经更新了，已经解开了他们虚化的原因了，是蓝染的诡计，也是蓝染当初制造破面之前的试验品把，不过计谋被喜助撞见了，然后蓝染使用诡计把陷害了喜助，让喜助做了替死鬼，后来夜一把喜助9出，平子几个被喜助救助了，貌似让平子几个不在像当初刚虚化时候那么野蛮见谁打谁，这也是喜助呆着的现世的原因，平子几个就开始了他们假面之旅，他们并不是用了禁术，应该归结蓝染和喜助一正一反的帮助结果
回答者： 财富天下第一 - 助理 三级 12-14 21:15
很多都是啊
建议去看看死神的漫画比较详细这里说不清楚 给你个网站我都在这看的
http://wwwfzdmcom/manhua/7/
回答者： kankanoo1 - 经理 四级 12-14 21:15
假面军团有4个队长和3个副队长，另外有昭田大叔的实力也不可轻视。
平子真子，前五番队队长，是蓝染的上司，当时蓝染还是副队长，爱川罗武，前七番队队长，罗兹，前三番队队长，猿柿日世里，前十二番队副队长,六车拳西,原9番队队长,矢眮丸莉莎,原8番队副队长，久南白，原九番队副队长，有昭田钵玄，原鬼道众副鬼道长。队长级别的虚化，实力可见一斑。
使用禁术企图得到虚的力量，原本身为死神的不法集团。根据地以及思想一切都不详，很棘手呢！
回答者： 297269049 - 魔法师 五级 12-14 21:15
平子真子
全白色的面具，面具上的嘴的部位被牙齿形状代替，面具后方有向后背的部分，很像是向后背的头发。整体看来，有那么一点古时武士的感觉。
斩魄刀：未知，刀柄为矩形，花纹方正，围绕刀有四条长方形镂空，其余与普通死神的斩魄刀无太大的区别。（至少现在没有显出来）
初登场：183Eyes of the unknown末尾， 184HUSH
原护庭13番5番队队长（他当队长时，蓝染曾是他的副官，而浦原也是平子的熟识朋友）
猿柿日世里
面具上端有长一个很长的犄角，在额头位置有一圈类菱形的黑色花纹。
斩魄刀：护手呈椭圆形，护手上有类似桃心状的花纹。随身斜背在肩上，很飒的感觉。
初登场：189、Resolve
职位：原护庭13番12番队副队长
矢胴丸莉莎
斩魄刀：护手由三块长方形组成，组成类似“三”的形状。
初登场：190、Conquistadores
职位：原护庭13番8番队副队长
有昭田钵玄
斩魄刀：护手为方形，在两个长边上加了两道带镂空的长条。
初登场：190、Conquistadores
职位：原鬼道众副鬼道长
六车拳西
斩魄刀：护手为平行于刀刃的两条长方形组合。
初登场：190、Conquistadores
职位：原护庭13番9番队队长[六车9番队]
爱川罗武
斩魄刀：桃心状护手，边缘与中心有线形花纹连接，类似荷叶。
初登场：190、Conquistadores
职位：原护庭13番7番队队长
久南白
斩魄刀：护手整体为长方形，有四个圆圈分布在长方形的四个角，在刀刃的两侧也有两个圆圈花纹。
个性：天真。
初登场：190、Conquistadores
原护庭13番9番队副队长
罗兹（凤桥楼十郎）
菱形的护手，看起来很像小孩子画的四角星，线条平滑流畅。
初登场：190、Conquistadores
职位：原护庭13番3番队队长
现在所演的死神中，只有始解，万解。其中一户已经2解完毕，但从JAPAN一些资料看，一户会第3次解。名字叫崩解！ 一户所持斩月巨大，在卍解后变为细刀，而且黑色刀身！但在崩解后，一户的刀变为巨大型，刀身是双刀刃，上刃黑色，下刃白色，在刀身上有个巨大的月型，一户身穿黑色西服（类似万解后衣服）不过身皮一件白色披风，披风上是2个巨大月型交叉。一个黑色，一个白色。虽然刀变的巨大，但一户的速度比万解后还要迅猛，并且学会以瞬步和斩击组合的招式叫瞬月刃风 而且一户学会月牙天冲终式----月风景斩。发动此招后，双刀刃会形成黑白双色月刃，冲向敌人，交叉斩击。剑八篇 剑八已经知道自己的刀的名字，名字为邢眼。在一次与假面的战斗中，剑八的刀刺进自己的胸口内并且喊了一声--------狂战吧！“邢眼弑罗”！“邢眼弑罗”始解后，刀的木头柄部分会暴烈，在巨大的金色光下刀的中部会分出一个大口子，并且刀分会分成2刃弯曲相连，刀身上出现巨大的参差不齐的齿刃，刀柄出奇的长，整个刀拿在手中像一把战戟。剑八始解后的刀，就有这么大的气魄，不知道到卍解后会如何的威猛！并且剑八的身世有着不可告人的秘密 大家还是耐心的看死神的后续作品吧！
据BLEACH日方的官方的内人最新完全确定编画透露!!!死神中更木剑
八会死被破面十刃中排第一的“戛の一”杀死。 那时更木已会万
解，始解叫“狂战吧，邢眼弑罗”刀柄变长成镰刀型，但最后万解还是不极
十刃中做强的排第一的“戛の一”最终更木被腰斩，血似溅飞，一护狂吼，
被蒲原救走，八千流不极也睡在更木怀中，更木狂笑冲一护说了一句，
还是不行吗，一护，你会是王者。
而死神中一护的真实身分正是四大贵族之首，只有山本和蒲原夜一才知
到的被尸魂界隐藏的王室家族，正是蓝染所说的天之座的王，而一护正
是王的继成者，蒲原夜一就是保护一护并扶左他成为王的，而面具军团
的领导者就是蒲原。
一护也会在后面打败十刃葛力姆乔，而一护也会在东季的大战中学会
“终解”是最后一种解，只有尸魂界的王才会的解，一护会在一心和浦原,
夜一的训练下学会，而蒲原领导的假面也会和十刃绝战，蓝染会在一
护终解的攻击下使出万解，但山本柳园斋露出本来面目杀死蓝染，蓝染
只是他放出的一支棋，并带走银[银和他的关系也将大白]，最终一护练
成“终解”终示，打倒了山本柳园斋。而一护不愿成为尸魂界的王，与
夜一决战，夜一说“如果你死了，我将扶左新的王，如果我死了，我的
使命将完成”。最终一护赢。并灰复成为普通人。
斩魂刀，和死神一样，也是有等级的，也是有头领的，而斩月，便是大地初开时，斩魂刀的首领。
为什么这样说呢，一护的斩魂刀是开放的，正如更木所说的，因为灵力实在是太强了，压制也没用，所以，由些可以断定，斩月的灵力是最强的，这就符合了一个做首领的先决条件。
首领斩魂刀的主人也当然应该是首领。
在大地初开时，为了争夺领地，一护的前世（死神始祖）和虚始祖展开了激烈的战斗，因为虚的数量实在是太多了，死神始祖们的他的子孙们死的死，伤的伤，仍然还是没有将虚杀死，最后死神始祖为了捍卫自己的领地，使出了“天地灭杀”（死神始祖的卍解，使用者将会用尽全身灵力，给对手以致命一击，使用者使用后将会在24小时内力尽气殆而亡），而在这时，大量的虚挡在了虚始祖的前面，形成了一道由灵力组刀的墙。因为死神始祖一开始和虚战斗，力气差不多耗尽了，而最后勉强使出的“天地灭杀”却没有发挥出全部的力量，虽然虚死伤惨重，但虚始祖却只是受了重伤，灵力也被破尽，没有战斗力了，而死神始祖却终于支撑不住而倒下了……，而斩月的灵力，跟随着始祖的灵力寻找了几千年，终于找到了——一护作为后世
死神和虚，本来就是一体的，只是因为各自信念不同，最后形成了两个种群，他们拥有共同的力量，都有能将对方的信念转变为自己一方的力量，死神可以将虚送往尸魂界，虚可以将人变为虚，其实本质都是一样。
在一护被更木刺中胸口后，斩月的灵魂出现了，在让一护复活前，不是曾经有一个称一护为“同伴”的家伙吗？也就是他将斩月发挥得淋漓尽致，在最后重新得到斩月后，一护回到了现实，还记得那个白色的家伙说的话吗？不记得了就再去看一下，或许你能明白的。
所以，一护是斩月的主人，也就是死神始祖的转世。而斩月，也就是斩魂刀的首领。
这也就是为什么斩月却和别人斩魂刀不同，斩魂刀的象形体是一个又帅又酷的人，而其它的却是动物或是其它的什么东西，这也就是本质的差别
我靠真的假的太逼真了，怎么像是你编的
假假的不得了！！！！！！！！！！！！！！！！
难道现在流行瞎掰！！！！！
惊叹！！！！！！！！！！！！！！
如何让腿变成漫画腿
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如何让腿变成漫画腿
如何让腿变成漫画腿？时尚圈刮起了一股漫画腿风潮，什么叫漫画腿？就是少女时期大家经常看的动漫里面的女主角的腿白瘦直细，让人看着就想留口水，那么要如何让腿变成漫画腿？
如何让腿变成漫画腿11、站立提腿、坐着提腿
这两个动作不难做，一个是站着提腿，另一个是坐着直腿，女生都能轻松完成，站立提腿最好扶着书桌，双腿站好，然后提起脚跟，保持3-4秒就放下来，如此循环，做30-50个，而坐着提脚是自然坐姿，然后提起脚跟保持10秒放下来，能让腿部线条更好看。
2、后踢腿
女生经常做这个动作，它能有效消耗大腿内侧的赘肉，女生后踢腿的速度不用过快，踢到极限后，保持这个姿势5秒，然后再恢复原来的姿势，两条腿轮流踢，总共作50-80个，女生可以在房间做，它不占用很多空间，能快速瘦掉自己赘肉腿。
3、侧卧夹腿
女生侧卧抬腿做得多，但是侧卧夹腿少见，女生首先侧躺在垫上，然后下侧手臂屈肘，撑起上半身，上侧腿放在下侧腿前，弯曲90度，上侧腿脚掌要接触地面，然后下侧腿伸直抬高，3秒后放下，每晚做50个，能减掉大腿内侧赘肉！
如何让腿变成漫画腿2
怎样瘦腿
1、走路瘦腿
改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。
2、蹲马步
两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。每次一分钟。
3、粗盐瘦腿法
粗盐有发汗的作用，能够排出体内多余的水分减少水肿，而且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
4、抬腿运动
把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮助哦，尤其是办公族女性，一天下来腿会有点浮肿，坚持每天做15-30分钟。
5、一字马
一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显着边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。
6、跪姿抬臀
双手扶地，一腿单跪在床上，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。
7、靠墙站
靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。
8、直腿坐
坐在自己的办公桌前就可以练习。只将半个臀部坐在椅子上，双腿向前伸平，上身保持正直，初练者这一点很难做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。
9、瑜伽瘦腿
做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一个非常不错的慢性有氧运动。
刮痧瘦腿
(1)伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置。
(2)血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感。
(3)风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置。
(4)承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方。
(5)委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置。
瘦腿吃什么好
芝麻
1、芝麻具有瘦腿的作用，因为芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。
红豆
2、红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。
香蕉
3、双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾，对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多，以免引起腹泻。
木瓜
4、别以为木瓜只有丰胸的作用，其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿就最适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以帮助分解脂肪，让双腿变得纤细有骨感。
葡萄柚
5、葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的'卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女生要慎重。
菠菜
6、菠菜对于瘦腿有很强的功效，菠菜含有丰富的钾，除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥，预防双腿出现皱纹。 猕猴桃
7、猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在双腿上，预防双腿变粗。
如何让腿变成漫画腿3一、了解漫画腿的一些知识
“漫画腿”是网络潮流新词，指的是漫画中美女的双腿，双腿的特点细长、白皙，笔直，很多健友看过**《夏至末至》其中的女主角立夏就拥有一双“漫画腿”，其实在现实生活中，人们把女性双腿的美称为“漫画腿”，是对腿的赞赏，很多的明星因为自己的双腿像极了“漫画腿”，所以被很多的追粉纷纷效仿，于是打造“漫画腿”成为圈粉们健身的目标，如果你也想拥有“漫画腿”，不妨要在日常生活中，做到管住嘴、迈开腿。
二、在锻炼“漫画腿”的过程中，应该注意哪些问题呢
想要打造完美的双腿，除了有针对性的动作以外，在日常生活中也要养成好的习惯，例如：建议大家可以多进行走楼梯运动，并在上楼梯的时候抬起脚跟来走，用腿部来承担重量，最大程度的提高双腿脂肪燃烧的速度，借此达到消除大腿内侧或者臀部的赘肉，让臀线得到提高，双腿就会变得更加修长。
其次我们在洗完澡后，趁着肌肉温度的身高，对大腿内侧的肌肉进行怕打或者按摩，让腿部血液循环正常，不会出现水肿或者淤血的现状。
最好就是选择好的运动方法，让双腿的肌肉得到紧致发展，并且让双腿的赘肉在运动中完全燃烧，最终达到减脂瘦腿的目的，时间长了就会很好的塑造腿型。
三、如何在家有效的锻炼“漫画腿”
动作一：靠墙静蹲
靠墙静蹲是下肢肌肉锻炼的经典动作，在增加腿部力量的同时，还让大腿肌力得到提升，并且更让核心肌群变得更稳，腿部的关节也会变得更加灵活，身体的稳定性会更强。
动作二：侧卧抬腿画圈圈
这个动作的幅度非常小，在锻炼中可以很好的稳定骨盆，能够募集更多的核心肌群的力量，由于可以很好地调动臀部和骨盆区域的深层肌肉，很多初学者在锻炼后的次日，臀部和大腿肌肉会出现酸痛和收紧感觉。
动作三：宽距深蹲
这个动作和相扑深蹲相似，依靠调整双脚之间的距离，增强双腿内侧肌肉的刺激，随着运动的增强，双腿内侧的脂肪消耗量会提升很多，并且让身体的稳定性更强。
动作四：深蹲开合腿
在深蹲的基础上加强了双腿的运动量，脂肪会燃烧得更多、更快，减脂效果会被增倍提高，同时借助深蹲，双腿的肌肉会越变越紧，双腿的线条也会被打造得更美。
动作五：深蹲跳
这个动作和深蹲开合跳的功能几乎相似，但是需要注意的是把握好深蹲的动作要领，才能让锻炼效果彰显出来。
