南瓜秋葵黄金粥的做法步骤图，怎么做好吃
秋葵怎么做好吃？为啥成了网红名菜？
秋葵对于肾脏的方面有着很好的作用；
咱们先来了解一下什么是秋葵？
秋葵原名叫咖啡黄葵，亦称黄秋葵；性喜温暖，原产地印度，在我国湖南、湖北、广东等省栽培面积也极广。在药用价值上，它性味清淡，具备利咽、通淋、助消化、护肠胃的功能，还能有效降低血脂和胆固醇。至于保健方面，列举的补钙、减肥、补肾、强身等等好处就更多了。
“秋花最是黄葵好，天然嫩态迎秋早”，这是很多人对它的评价；黄秋葵花以“不劳失粉施”的情态，体现出了浑身是宝的品质。表面上浅黄淡淡，品性上娇鲜艳艳，在不事张扬、纯朴大方的姿态与性情中，包含着独有的温柔与内在的殷实，更蕴藏着丰厚的滋养。
秋葵为什么成了现在的网红名菜？
秋葵有着表面略扎手的绒毛，黏呼呼的汁液，生涩的味道，生硬的口感；怎么看，也不能成为一代网红，但偏偏它就是成了。秋葵确实咸鱼翻了身，以迅雷不及掩耳盗铃的速度蹿升成一代网红，而且，在和同时代的网红铁皮石斛、冰草、海葡萄、玛卡的争锋吃醋中，渐渐站稳，成为了百姓的日常所需食材。秋葵的网红之路，还是从“神药”下手的；什么“植物黄金、蔬菜伟哥、糖尿病等”还能减肥、防癌、驻颜、抗衰老等等一大票神迹，大有以一己之力干翻同仁堂的豪迈气概。秋葵怎么做好吃？
刚采摘下来的葵菜，可以烹，可以炒，还可以作羹汤。如果一时半会吃不了，还可以腌制起来，《农书》中说的“茶菹腊”，其实就是咸干菜。
人们通过温室来培养葵菜和韭菜，“冬葵温韭”。
准备食材比例
主材：秋葵适量
辅材：日本酱油或生抽、四勺白醋、一勺糖、半勺熟芝麻适量
做法步骤详解
第一把：准备秋葵十几根、日式酱油或生抽四勺、白醋一勺、糖半勺、熟芝麻一勺、蒜一瓣，秋葵切去根部，调料调成浇汁；
第二步：锅里加几滴食用油半勺盐烧开，下秋葵煮两分钟；
第三步：捞出后过滤凉水一下，降温；
第四步：其实想吃原味的秋葵现在整个吃也可以，切开了更能蘸到料汁；
第五步：把料汁浇在秋葵上，可以依个人口味再加小米椒。清新爽口，秋葵也可以惊艳一把。
黄秋葵和红秋葵的区别
主料
南瓜
30克
玉米粒
30克
小米
20克
秋葵
1根
辅料
水
适量
步骤
1准备食材：南瓜30g，玉米粒30g，小米20g，秋葵1根。
2将南瓜去皮后，切成薄片备用。
PS：南瓜煮熟后软软的宝宝也能吃的动，像是切成薄片，比较适口，也不容易噎到宝宝。
3将秋葵用开水焯一下。
PS：秋葵焯水可以去除秋葵上的脏东西，还能去除草酸。
4将焯好的秋葵切成薄片。
PS：星星状的秋葵是不是颜值特别高啊！
如果是小宝宝吃，可以把秋葵的籽去除或者切得碎碎的，避免噎到宝宝！
5将玉米粒放入搅拌机中，加入60g清水。
PS：这次我直接用的生的玉米粒，宝妈们自己做，最好是买新鲜的玉米，用刀将玉米粒切下来就可以啦！。
6将玉米搅拌成细腻的玉米汁。
7将玉米汁用筛网过滤一下，去除玉米皮。
PS：玉米皮比较粗糙，会影响口感，最好过滤，去除玉米皮。
8将小米用清水浸泡，淘洗一下。
9把沥干水分的小米放入锅中，加入适量清水。
10搅拌一下，大火烧开水后，转小火，把小米粥熬煮好。
PS：熬粥的时候，可以像我这样把木勺倚在锅边，把锅盖盖上，这样漏出一条缝来，粥就不容易扑锅啦！
11用勺子将小米粥熬得浓稠一些。
PS：熬粥的时候，最好偶尔用勺子顺着一个方向搅拌一下，避免溢锅和糊底哈！
12将玉米汁倒入小米粥中。
13再下入南瓜片，将南瓜片先煮熟。
PS：南瓜片比较不容易熟，一定要先下入，将南瓜煮熟。
14等到南瓜熟透，下入秋葵再煮一会。
PS：这个时候，粥已经变得稠稠的了，再下入比较好熟的秋葵。
15用勺子搅拌均匀，将所有食材煮熟就可以出锅啦！
PS：出锅前，麻麻一定要尝一尝，南瓜熟透了才能给宝宝吃哦！
16粥底是玉米的香甜，入口是软糯的南瓜和小米，还有秋葵这个颜值担当，这碗粥端上桌，一定能光盘，满满的自豪感啊！
小贴士
如果是小宝宝吃，可以把秋葵切得碎碎的再加入粥里。另外南瓜和玉米汁不容易熟，一定要先加，等南瓜和玉米汁熟透，最后再加入比较容易熟的秋葵。
一、水果秋葵和秋葵的区别
1颜色不同:水果秋葵和秋葵是有区别的。两者的颜色不同。水果秋葵的颜色是红色的，而秋葵的颜色是**的。
2荚色不同:水果秋葵和黄秋葵的荚色也不同。水果黄秋葵的豆荚颜色是红色，而黄秋葵的豆荚颜色是绿色。
3水果不同:水果秋葵和黄秋葵产的水果不同。水果黄秋葵的果实呈五角形，细长，外观深绿色，果实表面无刚毛，豆荚衰老较晚。黄秋葵的果实为桶形尖顶，长约10-25厘米，顶端长喙，果面有刚毛。
