螺旋藻是自然生长或人工培植的一种微细藻类生物，国内外已做了大量的临床毒理学试验，结果证实没有任何毒副作用。几千年来，非洲乍得湖畔和墨西哥Texcoco湖原住民一直将螺旋藻当食品吃，全世界各国将其作为营养品大量服用也已经有40年的历史了，也未发现有过量后中毒的现象。因此，我们可以认定螺旋藻长期服用是安全可靠的，没有必要人为地设定服用剂量。当然，螺旋藻不是普通蔬菜水果，而是一种奢侈品，从经济角度出发，还是有必要制定各种情况下的标准用量，以作为日常服用的一种参考依据。
保健用
1．日常保健
每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。平时可随时取服。
2．抗疲劳
每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。
3．减肥
快速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。
4．体质差
每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。
5．抵抗力差
每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。
6．营养不良瘦弱
每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。
7．抗辐射
每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。
8．抗衰老
每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。
饮料用
取5克天然藻粉倒入开水、矿泉水中或加入蜂蜜中搅匀服用，也可以直接加在牛奶、豆浆中服用。边加藻粉边用条匙搅开，以防成团。天然藻粉吸收既快又好，是上佳营养补充品。
美容用
取天然藻粉10—20克，加清水搅拌或加蛋清直接敷于面部，也可以加在平时用的面膜中，对增加皮肤营养和滋润皮肤效果理想。
治疗用
1．胃炎
普通胃炎每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。胃溃疡、萎缩性胃炎、肠化等每日3次，每次4克，饭前30分钟服用。
2．肝炎
小三阳病毒阴性、脂肪肝每日3次，每次4克，饭前30分钟服用，脂肪肝带肥胖者延至饭前60分钟服用；小三阳病毒阳性、大三阳、肝硬化、肝癌及所有转氨酶高者，每日3次，每次6克，饭前30分钟服用。
3．糖尿病
每日3次，每次35克，饭前30分钟服用。
4．高血脂
胆固醇高者每日3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。甘油三脂高者每日3次，每次3—4克，饭前30分钟至60分钟服用。肥胖者饭前60分钟服用。
5．高血压
每日3次，每次4克，饭前30分钟服用。
6．肿瘤
每日3次，每次6克以上，饭前30分钟服用。
7．缺铁性贫血
每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。
8．青光眼、白内障
每日3次，每次4克，饭前30分钟用。
9．动脉硬化
每日3次，每次4克，饭前30分钟用。
以上服用量皆为成人用量，6周岁以下儿童可减半服用，7—15周岁少年为成人服用量的2/3。保健用量每2个月为1个服用周期，一般会有一定效果，长期服用效果理想。治疗用量除肝炎、肿瘤、青光眼、白内障和动脉硬化3个月为一个疗程外，其它每2个月为一个疗程。温开水1—2杯送服。
新鲜的螺旋藻如何煮法
1、碗中放入适量的干螺旋藻，倒入温水淹没。静候几分钟即可，螺旋藻很好泡发的。
2、在锅里将适量水烧开，将发好的螺旋藻，在锅里焯一下。时间不能久，螺旋藻很容易烂。捞起，过一下凉开水就可食用了。
3、螺旋藻含有丰富的营养价值，光蛋白质就高达60-70%，比大豆鸡蛋牛奶也高出数倍。
干螺旋藻怎么吃
准备材料：螺旋藻一小撮、猪肉100克、猪肝100克、姜片4片
制作步骤：
1、螺旋藻清洗干净备用。
2、要下锅前也就是要煮的时候，再淘洗两三遍就可以下锅了。
3、切肉，切姜片。
4、锅里烧开水。煮开后就可以放姜片了。
5、放肉、螺旋藻，从煮开算起，煮5分钟。调味，即可开吃。
6、成品图。
一般服用方法：
1、早晚空腹或饭前空腹。
2、用矿泉水调成液状喝服最佳，温度＜40℃（可根据个人口味调制味道 如用鲜果汁
、豆浆、稀饭等）。
3、服用量；一般每人每天10克左右（可观察排便为绿色），严重病人可加倍服用，
无任何毒副作用。
注：对于各种疾病的辅助治疗服用量一定要大，其效果才能明显。本部备有螺旋藻粉
每公斤100元（优惠价）每天食用30克可用1个月。健康保健推荐量：每天食用10克可用3
个月。
螺旋藻粉的服用和自制高级饮品的制作方法
纯天然的螺旋藻粉是非常好的保健饮品原料，可与蜂蜜、豆奶、豆浆、果汁（果汁
可以自制；如芒果汁、香蕉汁、菠萝汁、苹果汁、草莓汁、木瓜汁、西瓜汁、猕猴桃汁
）等其他饮料混合，制备出纯天然、绿色绝佳的高级饮品和食品。现推荐用以下方法来
制作。
1、取5-10克螺旋藻粉，倒入约100-200毫升凉开水或矿泉水的自动搅拌杯子里，边
倒边自动搅拌，搅拌均匀，制备成蓝绿色琼浆。空腹直接饮用。这是最佳服用方法。每
天可早晚空腹两次或每天三次餐前15-20分钟服用。
按以上方法制备成蓝绿色琼浆，随后再加入300～400毫升凉开水或矿泉水稀释后放
入冰箱冷藏即可随时饮用。不喜欢冷饮，可加入不高于40摄氏度的温开水稀释后饮用。
色味：淡淡藻花香，浓郁似琼浆，滑腻适口。
2、喜欢甜食的，可在螺旋藻饮料中加入糖或蜂蜜，味道更佳。
3、将螺旋藻粉制备成绿色琼浆，加入300毫升左右豆奶，极似青稞奶茶。色味：白
里透出点点绿色，鲜润可口。可助早餐之用。
4、将螺旋藻粉制备成绿色琼浆，加入100毫升芒果汁（或其他果汁），再用400毫升
凉开水或矿泉水稀释，可制备出绿芒果汁冷饮。色味：芒果香甜，绿意葱葱，别有一番
滋味。是夏天营养丰富的绝佳饮品。
5、在螺旋藻粉中加入奶粉、糖或蜂蜜，再加入适量凉开水或矿泉水调匀后，放在雪
糕器中放入冰箱冷冻室，做成奶藻雪糕。色味：似皑皑冰雪覆盖绿色青松，冰爽可口，
营养丰富。
6、在螺旋藻粉中加入果酱、糖或蜂蜜后调匀，涂在面包或馒头上，做成“超级营养
三明治”，是非常理想的营养早餐。
螺旋藻粉美容护肤的制备方法
方法1：
晚上看电视的时候，做面部护理最好。首先取大约2-3克螺旋藻粉，倒入手心中适量
点点水，用双手搓匀涂抹于面部颈部皮肤表面，然后就可以看电视了，看完电视后就可
以清洗干净。中间可以反复涂抹2-3次。这样效果会更好。肌肤嫩滑舒服。利用看电视时
间是为了节省其他时间。另外就是可以防止电视机对人身体的辐射，因为螺旋藻具有防
辐射功能。这种方法是最简单省事，效果也很好。还有就是怕晒的皮肤，可以在出门前
用螺旋藻粉搓洗暴露在外的皮肤表面，这样就可以增强抵御太阳辐射的能力。
方法2：
取适量螺旋藻粉，倒入约100毫升凉开水或矿泉水的自动搅拌杯子里，边倒边自动搅
拌，搅拌均匀，制备成蓝绿色琼浆（浓度自行掌握一下）。用小毛刷（或买一支毛笔）
将螺旋藻汁直接均匀涂抹于面部或需要护理的皮肤表面，20分钟后清洗干净。再涂抹，
反复三次。肌肤嫩滑舒服，可以防辐射防晒。
方法3：
将适量制备成蓝绿色琼浆加少量蛋清或蜂蜜等，直接涂于面部做面膜，30-40分钟后
冼净即可。
方法4：
将适量螺旋藻粉在小碟中活成泥状铺成约5毫米一层，放在冰箱冷冻室中冷冻至结冰
，然后取出。待藻粉泥刚一融化变软时，立即再放冷冻室中结冰，重复3～4次后，藻细
胞破裂，藻蓝蛋白等营养物质溢出，将样品放冰箱冷冻室中备用。
取出一小块备用样品，待融化变软后，加少量清水、蛋清或蜂蜜等调匀作“面膜”
，涂在面部，过30-40分钟再清洗干净。
方法5：
泡螺旋藻浴（这是一种比较奢侈的全身皮肤护理）。取螺旋藻粉10-20克用自动搅拌
杯制成琼浆，倒入浴盆水中搅拌均匀，即可泡浴。时间大于30分钟为好让皮肤充分吸收
。然后冲洗干净。注意泡浴前不要用洗涤用品防止破坏营养成分。
螺旋藻面膜含有很多生物活性物质。欧美不少生物科技公司致力于以生物活性分子
添补的方式对妇女进行驻颜美容的研究。近年的研究显示，控制颜面皮肤新陈代谢的因
子是一类由红血球细胞分泌出来的蛋白质。这种蛋白质能刺激真皮细胞的生长，而且能
调节细胞代谢和细胞的分裂增殖。国外研究开发的高级美容新产品就含有这种丰富的生
物活性分子，而新鲜螺旋藻藻泥或干螺旋藻藻粉就是其中最好的材料之一，以面霜涂敷
的方式将其添补到人的皮肤组织之内，能有效维持皮肤的健康，增进皮肤细胞及血管的
丰润，显示出良好的美容护肤功效。
由于螺旋藻含有较多的钾、钙、钠等碱性离子，因此能中和皮肤的酸性物质，促进
新陈代谢。螺旋藻及其酶的水解产物具有很好的皮肤渗透性，对促进皮肤的微血管循环
和防止角质化具有很好的作用，能治疗暗疮、黑斑、雀斑，减轻因皮肤过敏而引起的不
适，令皮肤呈中性、柔滑和富有弹性，从而达到护春驻颜的功效。特别是面敷螺旋藻藻
粉与口服螺旋藻同时进行，即滋养皮肤又排毒养颜，效果最佳。
