凯南笔者是个狂热的跳跳忍者玩家，1-30级和之后的排位几乎都是在忍者世界里度过的。
这次借着美服新PATCH里BUFF然后人气回升的机会和大家交流下这只萌系的皮卡丘的使用心得。
国服的凯南并不是看到的很多，作为一个使用能量槽比较另类的AP英雄，凯南其实还是比较全能的。
凯南的打法也有很多种，AP流，TANK流，双刀流（羊刀红叉的凯南A地板真心开心啊魂淡），这里还是介绍排位赛里比较主流的AP凯南。
先来说下这个英雄的优缺点吧
优点：
1、能量槽英雄，在线上的时候只要注意你的血量，续航烦恼全无。
2、技能高基础伤害，属于爆发性的法师，同时拥有不错的AOE能力，其中3个技能是AOE
3、游戏里最顶尖的移动速度，变球后不仅大量增加双抗，给予的移动速度更是追人和逃跑2端的重要突破口。
4、大招是团控技能，在队伍其他C在场的情况下，一个完美的大招等于宣布了团战的胜利。
5、凯南也是个跳跳忍者（我不是来卖萌的啊，别丢我香蕉
缺点：
1、能量英雄同时也有弱点，技能的使用虽然没续航问题，但是受到能量的限制，在后期相比常规的AP蓝条英雄上，往往要更注意技能的使用（不能学别人哪个亮按哪个，这样你的香蕉槽肯定不够用）。（这次BUFF好后这个问题解决了不少，后面讲技能的时候会讲到的）
2、几乎是个近战法师（“安妮:我也是近战法师啊！”但其实安妮的射程虽然也近但却是一击脱离的，而凯南是类似莫干那和草人那种往人群中一屁股坐下不走的。）
3、木有蓝条（每次觉得压力大想出女妖的时候都十分不爽的吐槽啊）
4、忍者都是超频率移动的，所以您的眼睛受累了。
总的来说，凯南是一个很好，很全能，并在当前版本成为主流的APC，输出方式上也是技能搭配点人，很值得大家一玩。
技能加点顺序
凯南技能加点顺序 技能使用
风暴印记（被动）
3个印记触发一次眩晕，有次数限制但是基本很难发生。
同时恢复25能量，眩晕目测是15秒左右，第2次可能就只有05秒，但还是作为一个AP英雄的吃饭技能。
合理和E配合的话，可以很开心的追在人家旁边SM他。对手跑不赢，动不了的感觉什么的最让人家爽了。
还有个就是3次能回25能量，虽然不多，但是开大招的时候还是尽量的使用技能，避免造成能量过量溢出的浪费情况。
雷电手里剑（Q）
单体弹道技能，速度和EZ的Q差不多，射程稍远于物理攻击，没事可以穿个墙卖卖萌的。
太原有什么好吃的饭店太原美食攻略2017
要说到海南五指山的美食，那可真是不少，而且五指山的美食大多数是纯天然的，山间野味，湖中鲜鱼都带着独特的五指山风味。下面小编就来给大家介绍一下五指山的好吃的。
鳗鲡
鳗鲡又叫河鳗，俗称山麻，它同五指山区的金钱龟、山鸡、团鱼齐名而称为山珍。鳗鲡肉质肥细嫩，味道鲜美，营养价值很高，蛋白质含量267%，脂肪308%，维生素A含量尤其丰富，磷、钙、铁等元素的含量也很高。
鱼茶
鱼茶味酸而微咸，甘香可口，诱人食欲。值得一提的是，鱼茶绝无腥腻味，这是制茶的香料汤汁把鱼的腥腻味冲掉或压住了。
灵芝山蟹
灵芝蟹生长在五指山半里瀑布间，因专食野生灵芝故名灵芝蟹。与普通蟹不同的是，灵芝蟹的膏体呈黑色，像是泥土的混合物，初入口有一股略为苦涩的中药味，片刻后，口感却极为甘美。
灵芝山蟹为五指山稀有珍贵佳肴。用料以五指山灵芝及五指山河蟹配以调料精心烹制而成，该道菜具有驱寒、润肾、补气，理疗关节炎及降火等疗效。此道佳肴多于夏秋季供应充足。
雷公根
雷公根又叫连钱草，马蹄草，是一种黎族同胞经常食用的野菜。它的茎很长，葡伏生长在地面，叶圆肾形，花为红褐色，有清热，解毒、利尿的功效。将它与河里的小鱼虾或肉骨同煮，是极为可口的肴。
蚂蚁鸡
蚂蚁鸡是五指山地区的黎苗群众放养的本地小种鸡，形体小，形容小得像蚂蚁，故称蚂蚁鸡。该鸡种最大重量不超过2斤，瘦肉多，肉质坚挺芳香，多吃不腻。
竹筒饭
竹筒饭有盐巴饭、豆饭、肉饭等多个种类。
黎族人民多于山区野外制作或在家里用木炭烤制，现经烹调师在传统基础上改进提高，使之摆上宴席餐桌，声誉甚高，成为海南著名风味美食。黎家竹筒饭竹节青翠、米饭酱黄、香气飘逸、柔韧透口，吃时，饮一口黎家“山兰酒”，咬一小口竹筒饭，慢品细嚼，趣味盎然。
淡水石鲮鱼
淡水石鲮鱼是生长在五指山地区的淡水优质鱼种，喜欢在河水中急流处生活、觅食，以河水中的水生虫为食，外观与泰国石鲮鱼相似，单体最大重量不足200克。肉质坚硬，味道鲜美可口，其粪便可食用，在当地很受欢迎。
杭州西湖旅游吃饭全攻略
每个城市都有自己的特色美食，但是每个城市也有自己的小巷美食，可能这个地方不被人熟知，但是基本上都是回头客，好吃的东西怎么都吃不厌。
四合院海鲜馆
隐藏在一条拥堵的小巷里，位置比较隐蔽，但人超级多，晚了还要等座位呢。就是因为据说这里是最适合太原人口味的海鲜。
各类海鲜多达几十种，麻、辣、鲜、香，你想吃的海鲜都在这里。一道巨无霸名震海鲜界，满足你对海鲜所有的想象。
烤生蚝烤扇贝是必点曲目，点单的时候会分大小，烤的火候很好，一口一个，很好吃。保证新鲜也保证味美。
地址：旱西关南二条(十二中高中部旁)
地址：体育路与王村南街交汇处往北200米路东
人均：100元
今日餐馆
太原巷子里的老餐厅，很是复古，菜品都是蒸的，没有菜单，看这食物点!店内装修特别古朴，酒坛子，壁纸让你感觉穿越了似的。
藏匿于小巷之中，来的基本都是老主顾，只因这里味道稳定的佳肴，口感依旧的菜品。入口两侧摆满丰盛的菜肴，看中什么自个儿端。
置身饭店之中，满目、满眼，都是浓郁的太原文化，有酒、有菜、有诗，原汁原味的老太原汇集于此，也能尝出老太原的味道。
地址：府西街地税大厦背后
人均：30元
大鹏烤翅
从原来的路边摊发展到现在也有二十年了，老太原都知道的一家烧烤店。虽然开了很多年，但是吃的人基本上每天爆满。
他家最出名的就是其特色烤翅啦。整个的鸡翅烤制，调味略带酸甜，据说用到了陈醋，还撒了芝麻提香，烤的弹韧，还不错。
对于一家烧烤老店，烤品良多自然不在话下。点菜最好一次到位，不然要等很久。不过还有很多顾客是奔着他家的拌汤和拌饭来的。
地址：体育路永康街161号(体育路口)
人均：50元
双鱼座火锅
很是曲径通幽的以家饭店，在水西关国税局对面的宿舍院内，但要一直走到最深处，若非小妹领来，还真不一定能找到。
山西火锅大赛一等奖。正确的打开方式是：吃完干锅——加汤——开涮。炖至软烂的猪蹄、肥美的鸭掌，都是特色。
老板华西医科大毕业，颇懂药理，火锅中加入31味中药，真正做到火锅好吃不上火。环境装修很简单，全是包间，按人数分配大小，这点我喜欢，有足够的私密性，避免了相互干扰。
地址：水西门街建设银行与华夏银行(国税大厦对面)中间小区内，左拐向南三百米后院。
地址：平阳南路与亲贤街交叉口西南角(金洋会馆北侧)
人均：40元
大亮鸡翅
最早是开在某小区院里，露天排挡，因为食客的喜爱逐渐扩大了规模。搬了地方有了正式的门面，店里有两层，方桌木椅也很有感觉。
店名就赫然写着“鸡翅”，所以来这家店一定要点老板秘制的鸡翅，烤过的鸡翅外皮酥脆里面的肉质十分细嫩，绝对是招牌中的招牌!
还有烤茄子也是桌桌必点。再来点小海鲜，还有炒方便面，不要太刺激。撸串+啤酒，只有这样，才能证明你在过夏天。
地址：羊市街49号
人均：55元
牛英雄巴蜀牛杂火锅
四十年正宗老店口味，超地道的四川牛杂火锅。隐藏深巷，却让一众吃货念念不忘。用四川话讲就是巴适的很。
四川空运的68种香料+32种名贵中草药，成就了锅底的正宗，稀罕的山珍及牛大骨小火慢炖的功夫，成就了底汤的鲜美，秘制酱料成就了口味的独特。
涮品更是要将一整头牛都被搬来的节奏：嫩牛肉是牛后腿上的“黄瓜条”，久煮不老;招牌牛杂味道纯正又新鲜;大刀毛肚分量大，涮煮一下Q弹十足，哪一样都不容错过。
地址：晋阳街发展路口联合大厦西门(平阳路向东500米)
人均：78元
鲜美水煮鱼
也是太原专营水煮鱼的一家老店，如今也有20年头了。从原来的店址搬到了对面的位置，回头客还是很多。
他家的鱼处理的相当到位，没有一点腥味，这点挺好。所有的都是鱼提前腌制过，很入味，除了油泼辣椒的香味，鱼肉本身调味也很好。
鱼肉鲜嫩，量也大。味道不完全是靠大咸大辣吸引味觉!有自己独到的地方。
地址：王村南街31号(近体育场北门)
人均：72元
老太原张氏铜火锅涮肉
地道的老太原铜火锅的吃法，锅底只有招牌“一味清汤”锅，由十二味中草药熬制而成，右紫菜、红枣、柠檬片等组成。
清汤的锅底自然要上好的涮品才能担当，自家散养羊肉，肉质异常鲜嫩可口，牛肉紧弹香嫩，绝对算得上牛羊肉界的佼佼者。
手切羊肉跟秘制麻酱就不多说，最后一定要来一份他家的特色揪片!真的入味很好吃!揪片配火锅，真真的叫一个舒坦。
地址：老军营北区25号楼
人均：50元
钱记钟表维修
是不是以为是个修表店其实竟然是个饭店!主营的是地道的山西家常菜，店里很小只有六张桌子，菜品种类不算丰富，但都很可口。
这里的葱爆过油肉是必翻的牌子。肉应该是里脊肉，肉质很嫩，没有一点点的油腻感，火候把控特别到位，还伴有葱香味，堪称下饭神器。
酒水类齐全，绝对超乎你的想象，本地特色白酒;接地气的“泰山啤酒”和各类国外精致啤酒;澳洲红酒和甄选来自全世界最受欢迎的汽水，等等等等
地址：老军营东一条与双塔西街交口南300米路西
人均：52元
五杰铁锅煎肉
又是一家人气爆棚的煎肉馆，位置位于胜利街。人超多。饭点去排队是必然的。原因当然是他家的煎肉超级棒呀!不蘸料都好吃!
他家的肉呀之类的都非常新鲜，煎熟了口感也十分的到位，瘦而不柴肥而不腻，量也很大。建议多几个人去，这样可以多尝几种。
他家的冷面也不得不试，这大热的天来一份降降温。一口就有冰爽的感觉袭来，感觉棒棒的。
地址：胜利街与胜利桥东路交叉口南行50米(益源大药房旁)
人均：47元
品阅餐厅
小巷里肥肠适合闺蜜小聚和情侣约会的好地方，餐厅空间不拥挤，到了饭点人多也不嘈杂，服务也是周到礼貌，给人一种很舒服的感觉，还可以手机点餐哟!
品悦是一家创意餐厅，餐品也是中西合并，特别推荐他家的羊排，一点都不膻并且十分入味，更关键的全都是肉!咸淡适中也不油腻。
他家的中餐味道也十分可口，蔬菜很多都是有机的，这里非常适合三五小友小聚，可以看看书，喝喝茶，舒服的聊一个下午。
地址：小铁匠巷怡华苑东底商一号
人均：66元
食鲜阁
藏在今阁后街的好味道，主营滇都紫铜火锅涮羊肉和经典川菜。小小的餐厅惊喜满满。
特别定制云南手工打造紫铜木炭火锅涮内蒙古四子王旗羔羊肉配养生蔬菜。
川菜由入行25年的川菜师傅精心制作，传统菜系让人回味无穷，创新出品更是心意满满，夏天了，还有把地道的烧烤带给您哦~
地址：太原市北大街今阁后街218号
人均：50元
说了这么多，有没有中意的呢
快约上几个好友一起行动吧!
2020九寨沟详细攻略
个人建议你住在清河坊那一块，那么酒店很多，价格也适中，先给你推荐行程，后面给你介绍酒店，你自己选。
第一天：西湖、（苏堤、白堤、孤山、岳庙、三潭印月、苏东坡故居、净慈寺、雷峰塔等等）晚上去清河坊
可以租辆自行车，骑车去西湖逛逛，这些景点都挨得较近，你可以选择一些慢慢浏览，清河坊嘛就是鼓楼那块，离布丁，约克酒店不远，晚上可以去看看。
第二天：虎跑寺、六和塔、宋城（宋城下午去，宋城千古情下午表演，可以玩到晚上了）
在吴山广场坐K808可以到虎跑，从虎跑出来坐Y5、Y5区、K808到六和塔，游览完六和塔，坐Y5、Y5区或K308，可以到宋城
杭州美食：
清河坊、楼外楼、知味观、外婆家传统名菜：东坡肉 龙井虾仁 叫化童鸡 西湖醋鱼 西湖莼菜汤；名小吃：葱包桧 猫耳朵 片儿川面 虾爆鳝面 知味小笼；
杭州特产：
西湖龙井（茶叶）、王星记扇子、丝绸、张小泉剪刀、西湖藕粉（张小泉剪刀店延安路211号 ；买茶叶可以去梅家坞；绸伞，绸扇，王星记在河坊街203-205号；丝绸去杭州丝绸市场，在杭州高级中学旁；藕粉之类的就在联华超市）
杭州特色购物街：
中国丝绸城、延安路商业街、武林路时尚女街、解放路时代商业街、清河坊历史文化街
酒店：
杭州西悦零玖假日酒店、杭州约克连锁酒店（西湖店）、杭州人和之星酒店、99元我的客栈（杭州店）、杭州雨欣商务酒店、方湖假日酒店(杭州河坊街店 )、杭州雅朋旅店、杭州紫罗兰可可酒店、杭州鼓楼假日旅馆、浙江假日之星酒店(建国路店)、布丁酒店(西湖店)、布丁酒店(吴山广场店)、布丁酒店（南宋御街分店）、锦江之星（西湖大道店）、锦江之星湖滨店、格林豪泰酒店（南宋御街店）、格林豪泰酒店（西湖平海店)、杭州如家快捷酒店（武林门店）、杭州怡莱连锁酒店（湖滨路店）、7天西湖店、如家快捷酒店（南宋御街河坊街店）、如家快捷酒店（西湖店）、速8酒店（清吟街）、杭州浙旅名庭酒店、杭州南苑e家（凤起店）、杭州浙江紫晶大酒店、杭州西湖金座大酒店
讲解服务：
如果没导游，那就推荐租导游器，品游电子导游，做的很不错，帮你清楚的讲解告诉你景点来历和发生的故事；帮你查公交，GPS卫星定位的，告诉你怎么坐车去目的地！找小吃、帮你查询租车点，很详细是自助游的好伴侣，而且比跟团更省更自由。
祝你在杭州玩得愉快
新手宝妈辅食攻略
九寨沟是一处充满人文情怀的自然风景区，在这里可以感受到神秘的大自然，带给人无限美好的激情和希望，每年都会吸引大量的游客前往，在这里感触颇深，下面给大家分享具体的攻略。
九寨沟一天游玩，足够了，是在6月份乘坐飞机到的九黄机场，下飞机乘坐大巴车直奔黄龙景区，4个小时游玩黄龙景区在下午1点半上机场大巴到的九寨沟沟口。
注意是九寨沟沟口，并非九寨沟县城，沟口距离景区大门非常的近，吃喝玩乐应有尽有，如果住在县城，住宿性价比会高一些，但是距离景区1个小时，住哪里自行考虑即可，下面开始从衣、食、住、行、玩几个方面介绍九寨沟。
穿衣方面，6月份在九寨沟，早晚温差大，早晨不到10摄氏度，中午30摄氏度左右，衣物呢，短袖、薄裤子、外套类似帽衫那种就可以，用不到棉服，鞋子夏天网鞋运动鞋即可。
吃饭方面，我选择了在距离景区门口6公里左右的当地一家藏族火锅店吃的自助火锅，美团上找的，名字不提了，牛肉羊肉感觉不纯，像是合成的，火锅上带有烤肉功能，酥油茶味道还行，表演的歌舞就是自己家的人瞎跳。
青稞酒分为高度的和低度的，高度的味道还好，最多40度的样子，低度酒像兑了水的高度酒又放了点糖，很坑。
第二晚去了距离景区较近的一家藏族主题餐厅，吃的手抓羊肉，比较推荐这个手抓羊肉，两个人只点了半份，和尚包子不好吃、酸菜土豆丝不好吃、四姑娘山产的沙棘果汁很不纯，勾兑的太狠不推荐，免费续杯的马茶和青稞酒味道特别的好。早餐方面，直接在酒店吃的赠送早餐，很简单，咸菜、粥、鸡蛋、馒头。
到了入驻酒店(美团很多，照骗也很多，建议预定大店)，我订的小一点的酒店，不怎么好，没有一次性拖鞋，房屋比较陈旧，热水供应不好，最重点的是WIFI实在是太鸡肋了，酒店老板会跟你推销一些什么回成都的私家车电话、什么千古情门票啊，大可不必。
九寨沟不知道什么原因，像一些快捷酒店如家、汉庭、宜必思等都没有，大部分是一些本地的酒店，感觉也就一般般。而千古情呢，不推荐，全国很多著名景区都有千古情演出，大同小异，换汤不换药，全国范围内看过任意一场千古情，其他地方的表演都可以不用去了。
出行方面：我来的时候，机场大巴会把你拉到一个停车场，大巴司机已经提前偷偷跟出租车司机私下递过消息了，出租车数量绝对是按大巴内的游客数量过来的，下车上出租车司机直接告诉游客会打表，其实表上有文章，打车起步费，起步公里数，你问司机，司机会跟你说不知道，到地方直接按表收费，价格肯定是虚高的。
需要各位游客注意避坑，而且来的路上，出租车司机会不断地不厌其烦推销各种景点，还会要你电话号，电话号当然不能给他。九寨沟沟口有大量的青桔电动车，起车价20分钟5元，好像超时10分钟内加收25元，沟口内建设有自行车道，比较不错，可以惬意的骑着电动自行车在沟口内穿梭。
九寨沟沟口有汽车站，每天去往成都共两班汽车，分别在8:10分和8:30分，在bus365上可以线上订票，记得要提前订票。
电单车
总体来说九寨沟怎么样呢风景肯定没得说，玩水九寨沟说第二，没有其他景区敢称第一。至于当地人的素质和景区、沟口生活区的管理嘛，两个字概括——很差。国内不少景区我都去过，素质嘛，九寨沟可以排在倒数，管理嘛，不提也罢。
沟口内有许多售卖水果的小商贩，缺斤少两实属正常，也没几个钱见怪不怪了。
在九寨沟沟口，随随便遇到一个人都要向你推销产品或者这票那票，出租车也经常搭话，不用理他们，话说回来，出租车司机开车就一个字,太彪了，疯狂按喇叭、逆行啊，该好好管理管理了。
因为每天九寨沟只限制接待3万人以内，最好提前在“九寨沟”公众号上购买门票，门票和观光车是必须购买的，一共259元。订好票后，上午8:00准时开园，通过刷身份证的方式进入风景区，进入园区各种旅行团、老年团特别多，因为管理不到位(建议好好学学张家界)，观光大巴车一到门口，马上健步如飞的大爷大妈左一肘子，右一勾拳插队抢占高地，场面远胜抢鸡蛋，这里千万注意别被伤到。
九寨沟目前共有三条旅行线路，三条线路以诺日朗中心站为中心，呈现Y字型。景区所有的车，哪怕是大门入口的车也要先到诺日朗中心站再向三条线路发车。
一、右侧线路
因2017年8月8日九寨沟地震原因，右侧路线的原始森林、天鹅海、箭竹海、熊猫海暂未恢复，无法开放。只能在景区大门乘坐观光大巴先到诺日朗中心，再从诺日朗中心乘坐观光大巴直达五花海，切记：
无法在诺日朗中心乘坐大巴先到镜海或是珍珠滩，只能直接到达五花海，在观赏完五花海后坐车到珍珠滩或镜海或诺日朗游客中心。
右侧的这三个景点，如果坐车游玩有3个小时足够用了，快一些甚至2个小时都用不上，因为早晨绝大多数游客都选择这个路线，建议可以从诺日朗游客中心步行至镜海——珍珠滩——五花海，再从五花海坐车至诺日朗游客中心。
这样就可以避开那些人山人海的旅行团，或者乘车先走其他线路也是可以的，觉得，九寨沟并不算大，而且爬个小山坡都没有九寨沟好爬，身体还行的人选择步行右侧线路完全没问题。
初到五花海、镜海还觉得很惊艳，实际一圈游玩下来，就已经习以为常。
感觉珍珠滩比较无聊一些
镜海其实特别适合早晨去，这个时间风不大，湖面没有涟漪，整个湖面就像一面镜子一样显示四周群山倒影。
二、左侧线路
左侧线路特别的简单，6月份这个时间，左侧线路只有两个景点——长海、五彩池，这两个景点不建议步行上山，因为距离太远，而且沿途的海子大多干涸，景点少。
乘车路线为诺日朗游客中心——长海，长海游玩结束后步行至不远处的五彩池，在五彩池上车回到诺日朗游客中心。步行时，会遇到特别多的小商小贩，卖的是合金冒充的银制品，首饰串子等建议去淘宝买吧。
长海是九寨沟海拔最高点，可惜的是来回的路上未见到一个人吸氧或者是有高原反应，放心大胆地玩吧，满头白发的人在这玩得都挺欢，认为，长白山天池与九寨沟长海都是大泡子，但是长海更胜一筹。
五彩池颜色极蓝，就像宝石一样，缺点是太小了，不够看。
三、下侧路线
下侧路线是认为九寨沟最精华的部分，对付这种精华部分，从来都是依靠双腿来行走，坐车对不起我的双眼，乘车路线是从诺日朗游客中心——诺日朗瀑布——犀牛海——老虎海——树正寨——火花海——双龙海——盆景滩——寺庙——景区出口。
我建议从诺日朗游客中心步行至诺日朗瀑布、犀牛海，记得要走里侧栈道，具体可以看地图中的栈道部分，不要走沿着公路的栈道，公路栈道没有里侧栈道景色好，依次游玩老虎海、树正寨、火花海、双龙海，至于盆景滩、芦苇海、寺庙不去也罢，景色一般。
全程游玩下来，估计5点出园，时间刚刚好，而且不会是走马观花那种。我建议景区管理人员对景区加强管理，很多路口甚至没有路牌指示牌，小商小贩太多了，上车下车没人管理大帮哄，以诺日朗游客中心为始发点只能直达三条线路的终点，中途不允许停车下去玩，只能到达终点后再逐站返回，太不人性化，作为闻名中外的成熟景点还有很多要提高的地方，希望改进。
新手宝妈辅食攻略
蔬菜+肉蛋豆荤菜+水果+奶+谷薯杂粮主食。
万能公式：“五筐搭配法”。
一、蔬菜筐：补充维生素C、胡萝卜素、叶酸、钾、膳食纤维、维生素B2等。
二、谷薯主食筐：补充碳水化合物(能量来源)、蛋白质、矿物质等。
三、肉蛋水产豆荤菜筐：补充脂肪、铁、蛋白质、维生素A、维生素B1、钙磷、DHA、牛磺酸等。
四、水果筐：补充维生素C、钾、镁、膳食纤维、有机酸等。
五、奶筐：补充蛋白质、B族维生素、钙磷等。
家中常备食材推荐：(结合5个分类进行准备食材)。
1、谷薯主食类：
米、小米、黑米、燕麦、藜麦以及其他一些粗杂粮。如果觉得麻烦，也可以直接选择一周米系列，杂粮已经搭配好了，直接煮就行。
也要准备包子、馒头、馄饨、饺子、面包等一些速成品(注意选择的时候也要选无添加的哦)，早餐或者点心可以吃。
常备一些红薯、玉米、土豆、山药等一些薯类，淀粉含量丰富，富含钾、维生素，可以替代主食，营养互补，也可以适当的给宝宝换换口味。
还有各种面粉、面条。烦恼面粉面条怎么搭配的，这里推荐小月龄的宝宝可以吃一些如一周碎碎面，大一点额度宝宝可以吃另一种一周果蔬长面。
2、蔬菜类、水果类:
水果蔬菜根据当季的来，多准备一些种类，可以换着吃。要多吃绿叶菜和颜色深一点的水果蔬菜哦!绿叶菜比如菠菜、苋菜，深颜色蔬菜比如西蓝花、南瓜、胡萝卜、番茄、紫甘蓝、茄子等。
3、肉、水产、豆类：
肉类的话，优先考虑红肉和鱼肉，红肉可以补铁，鱼肉可以补充DHA、牛磺酸等；也要给宝宝多吃点动物肝脏，补充其他营养元素。这里推荐窝小芽的一周味粉，除了猪肝粉还有牡蛎粉、黑芝麻粉，补充钙铁锌都是很好的选择；豆类的话，可以准备一些新鲜的黄豆、黑豆、红豆，以及豆腐等豆制品，豆类补充蛋白质和补钙都是很不错的选择。
一岁宝宝一周早餐食谱搭配示例：
周一：土豆浓汤+肉松吐司卷+南瓜丝肉丸；周二：香菇蔬菜粥+虾蔬蛋饼+宝宝燕麦鸡块；周三：胡萝卜鸡蛋吐司+土豆疙瘩汤+红薯球；周四：玉米奶香饼+茄汁烫饭+茄汁虾仁；周五：干贝蔬菜粥+小米红枣糕+南瓜蒸蛋；周六：冬瓜虾滑面+鸡蛋豆腐羹+黄瓜松饼；周日：番茄豆腐汤+肉蔬饭团+胡萝卜蛋黄虾丸。
