赛百味金枪鱼三明治
1片面包、奶酪片沿对角线切两半铺好，奶酪推荐车达芝士，口味比较浓郁，个人会特别留一角面包只有芝士和面包，吃起来超惊喜。
2根据个人口味在一侧放酸黄瓜铺好，喜欢吃的家6片味道就比较足了，一般2片就好。
3另一侧放蛋黄酱，有的地方叫美乃滋，只要看到瓶子上写mayonnaise就可以，然后用刀涂抹均匀，喜欢吃的可以挤一大坨就不用涂了，赛百味的金枪鱼是和蛋黄酱搬好以后直接涂面包上，考虑这样多了道工序不方便，早餐还是多快好省的好，所以就直接把酱挤上去了。
4蛋黄酱上铺满金枪鱼，强调一下，金枪鱼要水浸的。
5酸黄瓜一侧挤满蜂蜜芥末酱，也可以直接涂芥末酱，芥末酱绝对是化腐朽为神奇的调料，第一次做的朋友可以少放一些，图示的就是第一次的量，我一般会挤两倍的。
6涂完芥末酱铺生菜
7面包对折，微波炉高火加热30秒到1分钟，车达芝士化掉和各种酱料融合在一起，然后享用你的三明治吧！
不是垃圾食品。1 垃圾食品的定义决定了问题的答案和评价。2 个人认为垃圾食品应该有对应的几大客观标准，正如其他回答所言及的卡路里，各原料对应的营养价值均可作为一些参考因素。回归赛百味，作为一种简易三明治午餐，它们是否是垃圾食品取决于你如何搭配。赛百味这种自由选择的形式中，选好面包，肉类，酱料，蔬菜，可以组成一道非常均衡营养而健康的午餐，至于具体怎么选还看口味和便好。非常想打破一个观念，汉堡包和三明治不是垃圾食品！如果将炸鸡替换成新鲜肉类，其实三明治有时候比全碳水，大油的中式料理更健康。3吃饭这种事情，拉不拉几的该吃想吃的时候不都会吃嘛。食欲作为人类最原始的一种欲望，控制就好。也没见吃所谓的不垃圾食品人上天了，也许垃圾就是对应不健康？那么食物原料真心无罪，看你怎么处理罢了。应用到赛百味，看你怎么选咯。
