出自：某科学的超电磁炮S 人物：芙兰达·塞维伦
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如何让腿变成漫画腿
如何让腿变成漫画腿？时尚圈刮起了一股漫画腿风潮，什么叫漫画腿？就是少女时期大家经常看的动漫里面的女主角的腿白瘦直细，让人看着就想留口水，那么要如何让腿变成漫画腿？
如何让腿变成漫画腿11、站立提腿、坐着提腿
这两个动作不难做，一个是站着提腿，另一个是坐着直腿，女生都能轻松完成，站立提腿最好扶着书桌，双腿站好，然后提起脚跟，保持3-4秒就放下来，如此循环，做30-50个，而坐着提脚是自然坐姿，然后提起脚跟保持10秒放下来，能让腿部线条更好看。
2、后踢腿
女生经常做这个动作，它能有效消耗大腿内侧的赘肉，女生后踢腿的速度不用过快，踢到极限后，保持这个姿势5秒，然后再恢复原来的姿势，两条腿轮流踢，总共作50-80个，女生可以在房间做，它不占用很多空间，能快速瘦掉自己赘肉腿。
3、侧卧夹腿
女生侧卧抬腿做得多，但是侧卧夹腿少见，女生首先侧躺在垫上，然后下侧手臂屈肘，撑起上半身，上侧腿放在下侧腿前，弯曲90度，上侧腿脚掌要接触地面，然后下侧腿伸直抬高，3秒后放下，每晚做50个，能减掉大腿内侧赘肉！
如何让腿变成漫画腿2
怎样瘦腿
1、走路瘦腿
改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。
2、蹲马步
两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。每次一分钟。
3、粗盐瘦腿法
粗盐有发汗的作用，能够排出体内多余的水分减少水肿，而且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
4、抬腿运动
把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮助哦，尤其是办公族女性，一天下来腿会有点浮肿，坚持每天做15-30分钟。
5、一字马
一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显着边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。
6、跪姿抬臀
双手扶地，一腿单跪在床上，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。
7、靠墙站
靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。
8、直腿坐
坐在自己的办公桌前就可以练习。只将半个臀部坐在椅子上，双腿向前伸平，上身保持正直，初练者这一点很难做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。
9、瑜伽瘦腿
做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一个非常不错的慢性有氧运动。
刮痧瘦腿
(1)伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置。
(2)血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感。
(3)风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置。
(4)承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方。
(5)委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置。
瘦腿吃什么好
芝麻
1、芝麻具有瘦腿的作用，因为芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。
红豆
2、红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。
香蕉
3、双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾，对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多，以免引起腹泻。
木瓜
4、别以为木瓜只有丰胸的作用，其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿就最适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以帮助分解脂肪，让双腿变得纤细有骨感。
葡萄柚
5、葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的'卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女生要慎重。
菠菜
6、菠菜对于瘦腿有很强的功效，菠菜含有丰富的钾，除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥，预防双腿出现皱纹。 猕猴桃
7、猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在双腿上，预防双腿变粗。
如何让腿变成漫画腿3一、了解漫画腿的一些知识
“漫画腿”是网络潮流新词，指的是漫画中美女的双腿，双腿的特点细长、白皙，笔直，很多健友看过**《夏至末至》其中的女主角立夏就拥有一双“漫画腿”，其实在现实生活中，人们把女性双腿的美称为“漫画腿”，是对腿的赞赏，很多的明星因为自己的双腿像极了“漫画腿”，所以被很多的追粉纷纷效仿，于是打造“漫画腿”成为圈粉们健身的目标，如果你也想拥有“漫画腿”，不妨要在日常生活中，做到管住嘴、迈开腿。
二、在锻炼“漫画腿”的过程中，应该注意哪些问题呢
想要打造完美的双腿，除了有针对性的动作以外，在日常生活中也要养成好的习惯，例如：建议大家可以多进行走楼梯运动，并在上楼梯的时候抬起脚跟来走，用腿部来承担重量，最大程度的提高双腿脂肪燃烧的速度，借此达到消除大腿内侧或者臀部的赘肉，让臀线得到提高，双腿就会变得更加修长。
其次我们在洗完澡后，趁着肌肉温度的身高，对大腿内侧的肌肉进行怕打或者按摩，让腿部血液循环正常，不会出现水肿或者淤血的现状。
最好就是选择好的运动方法，让双腿的肌肉得到紧致发展，并且让双腿的赘肉在运动中完全燃烧，最终达到减脂瘦腿的目的，时间长了就会很好的塑造腿型。
三、如何在家有效的锻炼“漫画腿”
动作一：靠墙静蹲
靠墙静蹲是下肢肌肉锻炼的经典动作，在增加腿部力量的同时，还让大腿肌力得到提升，并且更让核心肌群变得更稳，腿部的关节也会变得更加灵活，身体的稳定性会更强。
动作二：侧卧抬腿画圈圈
这个动作的幅度非常小，在锻炼中可以很好的稳定骨盆，能够募集更多的核心肌群的力量，由于可以很好地调动臀部和骨盆区域的深层肌肉，很多初学者在锻炼后的次日，臀部和大腿肌肉会出现酸痛和收紧感觉。
动作三：宽距深蹲
这个动作和相扑深蹲相似，依靠调整双脚之间的距离，增强双腿内侧肌肉的刺激，随着运动的增强，双腿内侧的脂肪消耗量会提升很多，并且让身体的稳定性更强。
动作四：深蹲开合腿
在深蹲的基础上加强了双腿的运动量，脂肪会燃烧得更多、更快，减脂效果会被增倍提高，同时借助深蹲，双腿的肌肉会越变越紧，双腿的线条也会被打造得更美。
动作五：深蹲跳
这个动作和深蹲开合跳的功能几乎相似，但是需要注意的是把握好深蹲的动作要领，才能让锻炼效果彰显出来。
这是什么动漫 还有这个妹子是哪部动漫的？
第50位
麦太太
出处：《麦肉兜兜》（注：香港本土人气漫画）
作者：麦家碧 谢立文
卖点：无限母爱
麦兜这么蠢，都没饿死，全赖有位给他无限母爱的母亲，麦太太忍耐[死蠢]的超凡能
耐，简直是世上弱者的圣母。
第49位
爱美神
出处：《铁甲万能侠》
作者：永井豪
卖点：爱美神飞弹
胸口飞出来的飞弹，令到当年所有的小朋友，都留意到女人的那个部位。
第48位
山吹绿子
出处：《IQ博士》
作者：鸟山明
卖点：一个山吹老师令博士同学生神魂颠倒，可能女版《GTO》藤原纪香都是向她学习
的。
由千平教授做出来的小云，她的可爱和热情奔放都曾经吸引了不少的人。
第47位
野原太太
出处：《蜡笔小新》
作者：臼井义人
卖点：小新妈妈出名没身材，加上泼辣凶恶，实在不明白当时她是怎么可以结得成婚
的。
第46位
幻海
出处：《幽游白书》
作者：富樫义博
卖点：老婆婆变美女
老幻海好有霸气，少女版幻海揭开面纱一幕，青春气息令大家惊为天人。
第45位
宫泽雪野
出处：《彼氏彼女的故事》
动画导演：庵野秀明
卖点：表面优雅，实际是虚荣邋遢的妹妹
雪野平时把自己打扮得很美，但回到家就打回原型，邋遢到不堪，程度到吓坏人那种
第44位
13点
出处：《13点》（注：香港早期本土漫画，汗~谁认识啊？）
作者：？？？
卖点：够in（二十年前）
第43位
亚美女
出处：《哥普拉》
作者：？？？
卖点：红颜知己好拍档
全套《哥普拉》穿得最密实的女角，不过是哥普拉身边最紧密的拍档，又是更象他家
里的老婆。
第42位
夏美
出处：《南瓜酒》
作者：？？？
卖点：丰满，痴缠，走光（-_-! 汗~~~~~）
非常非常喜欢比她矮两个头的春助，夏美无时无刻都要拥吻他，看到你血脉沸腾。
第41位
如月honey
出处：永井豪《Cutie Honey》
饭坂友佳子《Cutie Honey F》
卖点：性感衣着加多种变身
一件低叉性感战衣令Honey胸口成为焦点，再加上她会变成护士和武士等不同姿态与敌
人对战，形象白变。
第40位
娜汀亚
出处：《冒险少女娜汀亚》
人设：贞本义行
卖点：生于大自然的纯真少女
第39位
纪之真弓
出处：《青之6号》
人设：村田莲尔
卖点：新冒起的女角色，由著名人设高手村田莲尔设计
第38位
魉呼
出处：《天地无用》
作者：奥田重仁
卖点：热情奔放
经常喊打喊杀，胜在够泼辣直爽，感性得可爱。
第37位
小甜甜
出处《小甜甜》
作者：五十岚优美子
卖点：雀斑满脸，活泼友善
虽然很多男性读者都讨厌甜甜，不过一般女孩子都会被她传奇的身世感动。
第36位
静宜
出处：《叮当》
作者：藤子不二雄
卖点：永远的邻家女孩
大雄爱静宜，就象你我小时候都有过暗恋对象，象蒸馏水一样清纯。静宜是个聪明漂
亮、善解人意、人见人爱的好女孩。静宜的缺点是洁辟。长大后的她最终都嫁给了大雄，
还生了个儿子叫雄助。
第35位
美夕
出处：《吸血姬美夕》
作者：桓野内城
卖点：充满少女味吸血鬼
穿着和服，坐在鸟居上监视神魔活动的美夕最吸引，不过因她不会再长大，所以美貌
得以保存。
第34位
Kirara
出处：《Kirara》(大陆有翻译成《再续前缘》)
作者：唯登诗树
卖点：不穿衣服到处飘的幽灵
为了阻止自己因为车祸结不成婚的悲剧发生，回到过去企图改变历史，单看故事也很
有趣。
第33位
斯莉亚
出处：《斯莉亚》
作者：柏迪
卖点：善良，纯洁
本地作品中，少见用女孩子做主角，斯莉亚却凭美貌，善良的个性而胜任。
第32位
Cherry
出处：《Feel 100%》（香港本土人气漫画，本人比较欣赏的香港漫画之一）
作者：刘云杰
卖点：许乐心目中的100分女性
第31位
阿佩
出处：《3x3 eye》
作者：高田裕三
卖点：天真无邪
拥有双重性格，本性天真烂漫，但变成三直眼的时候却非常泼辣。
第30位
Shita（希达）
出处：《天空之城》
作者：宫崎骏
卖点：宫崎骏笔下最温柔女主角。
跟幽灵公主，雪鹿比起来，Shita绝对温婉可人，特别是从天而降的一幕，什么时候看
都令人回味。
第29位
依莉亚
出处：《IRIA》
人设：桂正和
卖点：拿着枪的形象很COOL
依莉亚要跟传说中的怪物对打，虽然她的样子非常强悍，但桂正和笔下的她野流露一
份美态。
第28位
马茜
出处：《机动战士高达》
作者：富野由悠季
卖点：COOL
性子硬，其实却外冷内热，又标致脸孔，再动画中却没有恋情，但原来在原著小说中
和阿宝曾有一段情。
第27位
Angela
出处：《Spawn》
作者：Todd Mcfarlane
卖点：凶残冶艳
凶残不仁的天使，以杀Spawn再生侠为乐。
第26位
孔慈
出处：《天下画集》
作者：马荣成
卖点：杨恭如曾经饰演。
要不是杨恭如演过她，孔慈未必那么多人喜欢，因为她下嫁秦霜，又与步惊云缠绵，
心却又意于聂风，几近人尽可夫。
第25位
早乙女乱马
出处：《乱马1/2》
作者：高桥留美子
卖点：遇冷水即变女。
第24位
野上讶子
出处：《城市猎人》
作者：北条司
卖点：放飞刀的时候露大腿
永远用“爱的一发”引诱寒羽良为她做事的女刑警，出场不算很多，不过比惠香抢镜
第23位
劳拉
出处《Tomb Raider》
卖点：枪法无敌同时身材更加无敌
劳拉是男人心目中的危险女神，她穿著热裤背心，波涛汹涌，美腿又诱人。
第22位
多露芝
出处：《小双侠》
作者：天野喜孝
卖点：性感
虐待一胖一瘦的两个手下时有“女王游戏”的影子，是经典的搞笑女魔头。
第21位
马小灵
出处：《龙虎门》
作者：黄玉郎
卖点：王小虎女友
第20位
火野丽
出处：《美少女战士》
作者：武内直子
卖点：秀丽美腿，柔长秀发
阿丽除了具备做美女的基本条件外，还因为她是火川神社的巫女而添加一份神秘感。
不过她在戏中也担当著搞笑的角色，算相当突出。
第19位
美达露
出处：《银河铁道999》
作者：松本灵土
卖点：金发，高挑身材
对铁郎有着象母亲、又象情人的感情。
第18位
浅仓南
出处：《TOUCH》
作者：安达充
卖点：邻家女孩般清纯
对达也的爱，时而含蓄，时而直接，有时还有出奇不已的一吻。
第17位
不知火舞
出处：《拳皇》系列
人设：森气楼
卖点：有动感的大胸脯
阿舞的胸部那么大原来是用来夹住她的武器花蝶扇的。
第16位
来生瞳
出处：《猫眼》
作者：北条司
卖点：身穿夜行衣
一到夜晚，阿瞳就变成女飞贼，干净利落地偷走属于父亲的名画，兼具美貌和智慧。
第15位
天野爱
出处：《**少女》
作者：桂正和
卖点：青春活泼，坦率开放
**少女的“不良品”，却不惜性命爱上弄内洋太，最后化为人类一幕，天地动容。
第14位
银铃
出处：《超神Z》
作者：司徒剑桥
卖点：身穿运动服，少见的港产尤物
第13位
真宫寺樱
出处：《樱大战》
人设：广井王子
卖点：正义感强，活泼开朗
第12位
银铃
出处：《铁甲人》（《铁人28号》《机械巨人》）
作者：横山光辉
卖点：雪白美腿
拥有超能力的悲剧女角，最后死剩上半身，令人惨不忍睹。
第11位
峰不二子
出处：《雷朋3世》（《鲁邦三世》）
作者：MonKEY PUNCH
卖点：帮女郎形象深入民心，不但能打，还会色诱敌人。
第10位
苇月伊织（伊织在日本可是排第一位的哦）
出处：《I’’’’s》
作者：桂正和
卖点：穿迷你水手校服裙子，有风吹起就…………
桂正和设计的校服裙够短超诱人，加上身材标准得可以做模特的伊织，还不是天作之
合？
第9位
贝露
出处：《我的爱神》（《我的女神》）
作者：藤岛康介
卖点：贤良淑德
每个人都想找个老婆是进得厨房，出得厅堂，再加上被露来自天堂有守护神的力量，
有她帮你照顾起居饮食，呵呵~正点！！
第8位
管生明日香
出处：《高智能方程式》
作者：矢立肇
卖点：无敌纤腰，秀发，长腿
在戏中，一直守护风见隼人的美少女，《SAGA》篇后更多一份成熟女人的韵味。
第7位
音无响子
出处：《相聚一刻》（《一刻公寓》）
作者：高桥留美子
卖点：温柔贤淑
外表贤淑的响子，更可爱的其实是她率真的内心，有放开亡夫到接受裕作，内心的变
化都显得有血有肉，令人对她更感亲切。
第6位
小忌廉（注：忌廉是音译cream，一般香港习惯把奶油都翻译成忌廉）
出处：《我是小忌廉》（实在不知道大陆是翻译成什么的，只好沿用）
卖点：当年因穿迷你裙而被封为性感女神
第5位
藤崎诗织
出处：《心跳回忆》
人设：深山典子
卖点：读书运动样样行
诗织可以称得上是完美的化身，所以在游戏里面绝对难追，不过好多人就是喜欢那种
要追好久才得手的女孩，要不为什么她会那么热门嘛。
第4位
林明美
出处：《超时空要塞》
作者：美树本晴彦
卖点：优美的歌声
动画史上，塑造得最成功的歌唱偶像，她任性、善变、甚或自私，却情真如无邪的小
女孩，感情上，她纵是失败者，却永远惹人怜惜，加上她一首首荡气回肠的情歌，都使她
成为异次元舞台上永远的偶像，恐怕再难有后来者取代她的江湖地位了。
（啊啊啊~~明美的《可曾记得爱》真是无敌，什么时候听都会感动）
第3位
阿琳
出处：《山T女福星》（《福星小子》）
作者：高桥留美子
卖点：三点式豹皮泳衣
阿琳最可爱之处，是对爱人绝对专情痴缠，从没想过会移情别恋上别人。
第2位
鲇川圆
出处：《橙路》
作者：松本泉
卖点：有型有格，神秘莫测
其实阿圆好温柔，可以为朋友压抑自己对心上人的感情，至于她的魅力就在舞台唱歌
的时候最能展现，长发飘逸加热情，难道这样还不够说服力？
（啊圆弹奏那首《恭介NO1》的时候令人常不禁陶醉其中）
第1位
绫波丽
出处：《新世纪福音战士》
作者：贞本义行
卖点：冷漠，病态美
一反过去女主角的形象，个性毫不亲切，没笑容，冷漠，但绫波丽却偏偏有种动人的
病态美，坐上EVA零号机的阿丽，随时有豁命勇气，动不动就说要自爆，这么有个性和拼命
的女角你怎么可能没感觉？
第一张是轻小说《月神来我家！》，有漫画和广播剧，没有动画。
人物依次是男主南条忍，露娜，玛琪娜，五行圣，熏，南樱花，爱妮，南条荠
露娜（ルナ）
配音演员：原田瞳
本作女主角
本作女主角。身材十分好，拥有让女性嫉妒的胸围（G GUP） 。
被母亲抛弃，因一次事件获得了力量的女孩，从小就被人欺负 。
被人咒骂成恶魔，但自己并没有放弃 不断帮助别人，希望得到别人的认可 。
与某位恶魔拥有比较相似的经历，认他为义父，被带到魔界生活 。
7年前被忍召唤到人类世界，忍是第一个认可她的人，很喜欢忍。
对于忍忘掉了自己感到痛心，自认为是忍的奴隶，叫忍为“忍主人”。
玛琪娜
配音演员：日笠阳子
新转到忍的班上的转学生 。
在学校十分受欢迎，自己却不知道，外表特征是有着红色的长发、略显严苛的目光。
从短裙下伸出的修长美腿被黑色过膝袜包裹住，全身散发出一股难以亲近的气息。
以因为父亲的工作的缘故为由，从国外来到日本。
座位在忍的旁边。
性格高傲却不擅长应付忍 。
其实是露娜的妹妹（义妹），半人半魔，为了追寻露娜而来到人界。
五行 圣（ごぎょう ひじり）
配音演员：早见沙织
黑长直的少女，身材非常不错。
留着一头笔直的黑长发，双眼充斥坚强的意志力。
很受男同学们欢迎，不过，她在女同学之间的人气好像更高。
她总是保持笔直的端正仪态，此外又拥有冷静从容的眼神，以及高耸的鼻梁。
由于自己的家族职业关系，随身携带着真刀，正义感很强，是个驱魔者。
受到学校男女学生的喜爱。
拥有非常强大的灵力，能够感知恶魔的存在，同时也有消灭来到人类世界恶魔的责任。
小时候与忍有婚约（双方的祖父私下约定） 是忍的未婚妻。
很喜欢忍，为此可以做出许多大胆的行为。
薰
配音演员：喜多村英梨
五行圣的女仆，喜欢捉弄圣和忍[ 。
血统为半人半恶魔，战斗力在圣之上，于第四卷末为逃脱不愿意做的事情（退魔师对半人半恶魔的训练）而逃到南条家 。
原本是近似于无口的角色，现在表情逐渐丰富。
南 樱花
配音演员：荒川美穗
忍的同学，通称“南同学”，平常和圣凑在一起吃便当，有着好身材。
实际上是忍的青梅竹马，喜欢忍[。
幼年时认为小荠会出车祸是自己的错，因而离开了忍。上高中后马上就认出了忍，但是忍却没有认出她。
曾向忍发出过告白，但被拒绝。
爱妮（エルニ）
配音演员：下田麻美
银发双马尾的女生，拥有如雪似的白皙肌肤，以及红宝石般的明亮大眼。
这种端正的五官让人不禁联想起洋娃娃，身材则是既纤细又苗条，穿在身上的**连帽运动外套似乎尺寸不太合。
看来年纪可能比忍小一或两岁，大约十五、六岁。
性格十分古怪，自称神的少女。
其实曾经确实拥有神的力量，但现在只是不老不死不会长大。
因一次饥饿偷吃了忍的食物，与忍相识，对于忍请自己吃饭感到感激，送给忍守护戒指，忍通过戒指与露娜相遇。
被忍称呼疯狗，拥有未知的力量。
原住在河边的帐篷，后被暴风雨吹走，住到南条家
南条 荠（なんじょう なずな）
配音演员：竹达彩奈
忍的妹妹，7年前因车祸本应去世，被露娜所救。
活波开朗，喜欢猫，也很喜欢哥哥忍，经常和忍吵成一团，生气时会变成小荠喵模式。
是一个比较宅的少女，经常熬夜看动画。
对于自己家来的新成员露娜表示十分欢迎，也对哥哥交到女朋友（露娜）感到小嫉妒。
第二张是游戏《ホチキス》（中文名：《订书机》）的芦川 ゆきの
才色兼备但是有点天然的前辈
芦川ゆきの（あしかわゆきの）
身长：164cm 三围：B86/ W56/ H85
成绩优秀的美女，学园中偶像般的存在，才色兼备的前辈。
在学园中，经常能看到有人对其进行告白，不过因为其性格天然，加上又对恋爱这方面毫无兴趣，所以都是无差别发卡。
不过对自己有追求者这点还是有些高兴的，但是也有困惑的心情。
隶属于学生会，不过经常十分积极地跑到好友かすみ的“互助研”去帮忙。
不过招揽客人的能力实在是很烂。
在之前的学园时代和主人公同属一个委员会，所以也有着前辈和晚辈的关系。
籍由在新学园中的再会而从主人公那里获得了不少帮助，某日，带着某种目的而将主人公叫上了屋顶。
