用料：鱿鱼须一斤、白洋葱半个、牛油果一个、黄油少量、盐适量、番茄酱（甜辣酱）适量、摆盘材料：蓝莓三个、圣女果一个、柠檬半片、迷迭香若干、巴旦木碎少量。
步骤：
1、鱿鱼洗干净切小段，喜欢吃整根的不切也可以。
2、洋葱切条，牛油果切块。
3、炒锅内放少量黄油融化。
4、先放洋葱翻炒稍微变透明。
5、放入鱿鱼。
6、番茄酱。
7、放牛油果，如果汤较多可勾薄芡。
8、装盘。
辣炒鱿鱼
香辣爆炒鱿鱼
做法：鱿鱼冷水入锅，加去腥三件套，焯水1分钟，洗去表皮黑膜，切成小段，葱姜干辣椒爆香，一勺豆瓣酱炒出红油，一勺米酒去腥增香，少许盐/鸡精，生抽蚝油各一勺，一勺孜然粒，倒入配料，大火继续翻炒30秒
辣炒鱿鱼的做法：
辣炒鱿鱼的做法：
用料：
鲜鱿鱼：1斤、小米辣：3个、洋葱：半个、青椒🫑：1个（喜辣的用牛角椒，吃不了太辣的用甜椒或者灯笼椒就行）、姜片：4片、蒜瓣：4个、花椒：半勺、豆瓣酱：1勺、蚝油：1勺、生抽：1勺、盐：少许、糖：少许。
做法：
1、鱿鱼对半切开，把鱿鱼的骨和肚子里面的东西去掉，多清洗几次，去除腥味，鱿鱼切小片；青椒切条，洋葱切条，小米辣切粒；
2、锅内烧开水，倒入一勺料酒，把鱿鱼倒入焯水20秒，捞起备用；
3、炒锅内放入适量食用油，把姜片、蒜瓣和花椒粒爆香，加入一勺豆瓣酱炒出红油；
4、倒入洋葱、青椒条和鱿鱼大火爆炒，加入生抽、蚝油、盐和糖调味，翻炒均匀即可出锅。
