有效治疗打鼾主要有以下的办法，
1、适当的控制体重。将体重控制到一个正常的水平，对减轻打鼾，有很好的效果，
2、手术治疗。如果患者有慢性肥厚性鼻液、鼻中隔偏曲等导致鼻腔狭窄通气受限，临床上可以做双侧下鼻甲消融手术以及鼻中隔矫正手术来缓解鼻塞，减轻打呼噜。如果患者有咽腔狭窄、双侧扁桃体肥大、软腭后塌等，临床上也可以做双侧扁桃体切除手术、悬雍垂腭咽成形手术扩宽口咽气道减轻打呼噜。
3、可以佩戴睡眠小呼吸机，也就是持续正压通气治疗，可以达到治愈目的。打呼噜是很多人，尤其是很多中老年人都存在的情况，很多时候打呼噜并不是正常的现象，而是一些疾病所引发的，对于这些疾病还应该根据具体的情况，采取一些措施来进行治疗，下面我们就为大家介绍4种有效控制打呼噜的方法。
第一、注意减肥
对于因为肥胖所造成的打呼噜，这个时候减肥是比较有效的方法，通过减肥可以减少上呼吸道组织脂肪堆积的量，减少气道发生堵塞，进而打呼噜也就能够有所减轻。控制饮食是一个方面，积极进行运动也是有助于减肥的，非常不错的办法。
第二、注意饮食
在饮食方面，平时应注意保持清淡饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，良好的饮食，尤其是晚餐所吃的食物，对于控制打呼噜有一定的帮助。平时多喝点水，保持呼吸道的湿润。
第三，用偏方
在临睡之前可以将几滴漱口水用温水稀释之后，用来漱口，这是因为漱口水当中含有一种树脂油的东西，可以提高咽喉部位，粘膜的血液供应可以改善供血，让软腭不至于出现松弛震动，对于打呼噜也有缓解的效果。
第四、伸舌头
每天晚上在临睡之前可以多伸一伸舌头，尽量的往外伸，伸出去之后再缩回来，每次重复做50次左右，一直感觉到咽喉部位发干，就可以停止了，做这个动作对于缓解打鼾也是比较有效的。
上面我们为大家介绍了4个治疗打鼾的办法，这些办法其实并不是非常专业的治疗方法，而是一些小偏方，还有饮食方面的控制，对于因为某些疾病所造成的打鼾，不要耽搁，还应该尽早到医院进行明确的诊断，并采取更有针对性的治疗措施。
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问睡觉会打呼噜怎么治疗
答如果睡觉的时候出现了睡觉#打呼噜#的情况,很可能是由于睡眠姿势不正确或者是由于睡觉时过于肥胖而引起的,建议平时可
病情分析： 您好，从你的病情描述看，考虑是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，俗称鼾症。主要是上呼吸道通气不畅，如鼻中隔偏曲、软腭低垂。意见建议：打呼噜患者一般都伴有鼻咽狭窄的症状出现，单靠药物治疗难以收到良好效果，当出现呼吸暂停综合征时建议手术治疗，科选择低温等离子治疗一般能够治愈，费用一般在几百到一两千元不等具体的看病情。
