山药可以和莲子一起炖排骨吗

核心提示可以的,可以做成食用,具体做法如下:需要提前准备好的材料包括:山药 适量、排骨 200g、莲子 适量、花生 适量、枣(干) 适量、竹笋 适量。1、材料泡发好。2、山药去皮泡入盐水中预防发黑。3、所有材料放入电压力锅中。4、加入适量水,插电2

可以的,可以做成食用,具体做法如下:

需要提前准备好的材料包括:山药 适量、排骨 200g、莲子 适量、花生 适量、枣(干) 适量、竹笋 适量。

1、材料泡发好。

2、山药去皮泡入盐水中预防发黑。

3、所有材料放入电压力锅中。

4、加入适量水,插电25分钟,再焖煮30分钟。

5、时间到后盛出,这样山药莲子排骨汤就完成了。

排骨、莲子、红枣、玉米可以一起煲汤,不但好吃,营养丰富很搭配,是体弱人最好的选择。

一、功效:

1、排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。

2、连子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品。

3、枣便有了百果之首、天然维生素之王的美誉,枣有很强的抗氧化、抗自由基的功效,有抗衰老、预防癌症的作用。

4、玉米可以让人免遭饥饿之苦,这是最大的好处,其次就是营养的了吃玉米并不是说他有减肥的功效,而是他当中不含脂肪和过多的能量,能够使人体产生饱腹感,就不用再吃其他的东西了,总之排骨莲子红枣玉米可以一起煲汤,好处多多。

二、做法:

1、排骨洗净斩件。

2.锅内加水,倒入排骨,煮沸,焯水,过冷河。

3.莲子去芯洗净,玉米洗净切成小段,红枣去核洗净,百合、杞子洗净。

4.瓦锅内加水,所有材料倒入瓦锅中,盖上锅盖,炖1.5小时,然后适量加盐,再炖几分钟,关火即可食用。

 
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