虽然对于宝宝在4个月开始添加辅食合适还是在6个月开始添加辅食合适一直都有所争议，但是妈妈们给宝宝开始添加辅食的时间大都是在4?6个月之间，因为4个月后，母乳中的营养元素会逐渐不能满足宝宝的成长所需，尤其是母乳中铁元素还会慢慢流失掉，一些母乳不足的妈妈就会选择4、5个月的时候给宝宝添加辅食，母乳充足的妈妈则选择在6个月再开始给宝宝添加辅食。此外，4?6个月是宝宝第一个猛涨期，这时候的对于营养的需求量很大，单纯依靠母乳是很难吃饱，需要适当地添加辅食。下面我就给妈妈们整理一下4?6个月宝宝的辅食食谱吧。
一、婴儿米粉
冲泡婴儿米粉比较合适的温度为70~80摄氏度，刚开始给宝宝吃时可以冲调得稀一点，等宝宝逐渐适应，再慢慢冲调得稠一些，用小勺子喂食。
二、胡萝卜泥
食材：胡萝卜一小块
做法：
将胡萝卜削皮洗净切小块放入蒸锅中蒸15分钟左右，在辅食工具中加少许温开水打成泥即可。
三、西兰花米糊
食材：西兰花一小朵
做法：
将西兰花去梗切成小朵，用淡盐水浸泡约20分钟去掉农药再清洗干净放锅中加水烧开烫几分钟，烫好后隔水蒸熟，大约需要蒸10分钟左右，然后放入辅食工具中加入适量冲泡好的米粉打成泥即可。
小贴士：吃完西兰花泥米糊，可以喂宝宝喝几口温开水漱一下口。
四、苹果泥
食材：苹果一小块
做法：
把苹果洗净，削掉果皮，去掉核，然后将果肉磨成泥状给宝宝食用，妈妈们若是担心宝宝太小难消化，还可以将苹果煮软再捣成泥喂给宝宝吃。
五、蛋黄泥
食材：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟取蛋黄，加入适量开水或配方奶调成糊状即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
以上就是适合4?6个月宝宝的辅食食谱了。刚开始添加辅食的宝宝要从少量（1、2勺）开始添加，之后再逐步增加，主要提供易消化的流质或泥糊状食物。强化铁婴儿米粉是宝宝辅食首选，等宝宝适应了一段时间米粉后，妈妈们再根据宝宝情况慢慢给宝宝添加一些别的辅食，如一些蔬果泥等。
1、五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。
2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。
3、选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。
每日建议食用量
食物类别食物名称 一天食用量
五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1碗
蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙
水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙
蔬菜类简易制作
菜汤：将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。
菜泥：选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。
水果类简易制作
果汁：柳丁、橘子；对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。
葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。
香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。
果泥：挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。
初期简易辅食食谱
苹果泥
材料：苹果半个
做法：1、将苹果洗净、去皮、切半。
2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。
蔬菜泥
材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙
做法：1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。
2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。
3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。
乌龙面糊
材料：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥少量
做法：1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。
2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。
3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。
