根据WHO的数据，全球有超过35亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%。预计到2020年，抑郁症就会成为全球范围内第二大致残疾病，预计在2030年抑郁症将位列全球疾病负担之首。
你我身边，每10个人中就有1人饱受抑郁症的折磨。TA也许是你身边的亲人、朋友或同事，那么抑郁的情绪会传染吗？
实际上抑郁情绪和已被明确诊断的抑郁症也有区别，有些由于新冠疫情引发的失眠、焦虑的“抑郁”表现实际上是压力与情绪作祟，还不到求医问药的程度。
抑郁症会有一个特别的人群，创业者算是其中一个。在一二线城市格外严重，其中有不少跳楼自杀的事件发生。
创业，并不仅仅是“春风得意马蹄疾”，更多的是“巉岩不可攀”。本·霍洛维茨《创业维艰》中写到：“在担任CEO的八年多时间里，只有三天是顺境，剩下的几乎全是举步维艰。”
创业者心理问题的源头
创业不是一件一蹴而就的事情，当大公司碾压你时、投资人撤资时、合伙人背叛时，就算精神和内心再强大，也有扛不住的时候。即使是一些经验丰富的创业者们也无法淡定从容。
数据显示，美国创业者患有轻度躁狂症患者较多，原因是美国的民族性格是建立在殖民浪潮之上的。他们拥有非凡的野心、精力、动力和风险承受能力，但是这种轻度躁狂症患者，如果再患上抑郁症，会比一般人成手更多的危险。失败会激发抑郁的发作，但是任何事情都不能减弱轻度躁狂的势头。
就好比边境牧羊犬一样，停不下来，只能奔跑。如果你把它们关在家里，它们就会开始发疯，上蹿下跳，撕咬家具。
创业者如何克服心理问题
尽管创业时，会遭受一些不可避免的打击，但是创业者们也可以做出一些努力，来帮助自己保持平衡和对人生的掌控。
1 家人的陪伴
成功并非单指事业,陪伴家人应当不能缺位。不管多忙，都要留出一些时间和家人呆在一起，多和家人交流、沟通，将遇到的困难诉说给家人。
徐卫华这样说过：“我们作为（曾经患过抑郁症的）企业管理者，我们进入另外一面，总是很敏感的发现周围的人会有抑郁的倾向，或者确确实实是进入了症状的阶段，它带来一些很好的好处，尤其是对管理者来说，他多了更多的同理心。作为管理者可能以一种更温柔的方式去靠近他，同时也会避免发生在我们自己身上不好的情况。”
2 运动和休息
有氧运动、健康饮食和充足睡眠都很有助于心理健康。经常运动，除了能强身健体，提高免疫力，还能够保持形体。当代许多都市男女，会喜欢利用空闲的时间运动。不管你正在创业还是在养家糊口，在工作之外的领域也能获得成就感。
3 听音乐
众所周知，听音乐可以舒缓心情，帮助我们集中精神。心情不好或者压抑的时候，多听一些歌来放松自己的心情。塞上耳机，静静的听一首歌曲，不接电话，也不用回消息，放空自己，把自己和音乐融在一起，一切能治愈你的都是需要你自己去发掘的。
4 接受脆弱
创业者要诚实地对待你的感受，不要自己隐藏情绪，喜怒哀乐要表现在脸上。当创业者真实地面对自己的情绪时，才能与周围的朋友伙伴有更深入的沟通。当你否定自己和自己存在的价值时，别人是能感受出来的。甘愿变得脆弱，这不是懦弱，相反，对创业者来说是非常强大的本领。
5 长远的目标
失败时，学会重新建立和面对失败和亏损的抗压能力，保持心理的健康。若果我们能改变情绪，就能改变未来。一次失败并不代表永远失败，你只是暂时的停住脚步，阳光还在，你还可以继续迎风奔跑起来。设定一个长远的目标，不要因为暂时的挫折而沮丧。塞翁失马，焉知非福，人生就是在不断就是试错的过程。
最后，不要盲目给自己判定为“患有抑郁”，你并非，所谓的抑郁就是压力产生，压力只能代表此时的解决能力。扛过这段时间，你会发现压力原来也就不过如此。善待自己！
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有哪些90后互联网创业者值得关注？
当第一批90后创业者迈入而立之年，他们将面对的是更险峻的考验。融资更难了，在创业咖啡馆靠一个idea就能拿下百万融资逐渐成为了过去式。红利见顶了，靠打造一款“极致”的产品就能颠覆一行业的产品经理式梦想覆灭。 巨人已经占据山头，他们无处不在。
考验面前，90后创业者们也不再痴迷于上一个时代的商业神话。他们保持乐观，选择回归理性、回归商业本质、回归脚踏实地做好手边之事。
春节前，投中网商业深度邀请了三个90后创业者。他们来自不同赛道，有迥异的成长背景，但他们身上也有着这一代人鲜明的印记——渴望改变世界，遭遇过挫折，却还是选择把创业当作磨刀石，磨砺自我。
他们想跟你谈谈，自己的2019，行业的2019，以及那些对未来的小期冀。从他们的故事里，也许，我们能找到自己的影子。
陈卓权，文娱领域创业者，前超能界CEO：
这一次，我选择“站在巨人的肩膀上”。
在2019年8月，我做了一个艰难的选择：关闭公司，结束了两年的创业项目。
我那几天仿佛瞬间看到了各行各业的奋斗者。
他们有一些是连续创业者，还有一些也是创业过程中患上重病的，其中还有一位患了白血病，我当时看到他的头像是一家人的合影，那一瞬间心里又感动又酸楚。大家通常是相互鼓励，他也说，有好的心态会成功一半，大家都比较乐观。
对于创业者的孤独，我那时有了更深的体会。
在遭遇融资困境的时候，我也不想把太多压力传递给员工和老婆，只能自己扛。相比之下，我反而是比较幸运的，我之前在腾讯工作，后来也结识了蛮多创业者和投资人，他们给了我很多帮助。但对于广大创业者来说，他们的处境更加孤独。
更幸运的是，在这条孤独的旅程中，我和我的老婆的关系反而更加深沉坚韧了。
我一开始去医院检查的时候，有些指标比正常高出了几千倍，医生说大概脑子里有了肿瘤，我听了之后，觉得要跪了，没想到电视剧里的情节会发生在我身上，当时就想着怎么和老婆分了，不要连累她。
她的反应一开始很震惊，但马上就强颜欢笑起来，鼓励我不要害怕，会有奇迹发生。我知道她是不想给我太多负担。后来查出来是良性的，我就觉得已经捡到便宜了，不敢去埋怨什么。
除了对我不离不弃之外，我们现在在很多事情上，都达到了惊人的一致，就像是soulmate，感觉有时候不说话都能知道对方在想什么。
有一次，我突然发现了她长出了白头发，当时心里一惊，我才想到自己已经很久没有好好看过她了。她原来买衣服都不太讲究价钱，和我创业之后，她的购物车放了很多东西，都没有买，只买几十块的衣服。
我那时下定决心，不能再让老婆一起创业，这些苦可能我以后还愿意吃，但是不舍得让她再吃了。
关于身体，我现在基本上都不把自己当病人，病已经可以有效控制了，每天只需要吃4粒药就行，精神状态也好了很多。我相信 科技 的发展，这个病20年前只能做开颅手术，现在可以通过鼻子去做。我之前吃的药副作用很大，但现在找到了国外的特效药，说不定很快就可以根治，到那天，我这个病就不算什么。
这一路虽然无比艰辛，也逼人快速成长，直视自己的弱点。
痛苦帮我正视了自己的浮躁和盲目乐观。
前几次拿钱太容易，导致我失去了敬畏心，当时觉得被光环包围着，容易骄傲。再来一次，不管是小机构还是大基金，有钱我就先拿着，把更多精力放在业务的发展而非追求融资金额上。
要足够重视人才、数据、技术。CEO最容易犯的错误之一，就是每个部门没有可以独当一面的人，所以什么事情都要揽在自己身上，导致自己又要跑融资，又要做产品，又要管技术。有时候你花1倍的价钱去找两个人，不如花15倍的钱去找一个人。
当时有一个比较大的VC，对我的项目选择了保守态度，原因是觉得我的经历太一帆风顺了，他们担心学费是让他们来交。现在证明他们不亏是老牌基金。为什么很多基金都喜欢都一些连续创业者？ 失败过的人，知道坑在哪里。
关掉公司后的两个月，很多团队陆续向我抛出了橄榄枝，但是最后我结合自己的专业领域和优势，选了回大厂做熟悉的文娱项目。再加上夫妻档创业两年半，经济也比较紧张，追求梦想的前提也要先解决温饱。
到了大厂后，感慨留给单打独斗创业者的机会真的不多了。大厂的资源、创新、人才都比很多创业团队强，并且比你优秀的人比你更努力，比如有一次团队出现技术事故，大家都非常深刻地检讨，这种尽责的氛围就是我当时的创业团队中没有的。
与上一代人比起来，90后创业起步更容易，因为在这个遍地是VC的时代；90后创业想杀出来却更难，因为现在是寡头时代，资源、人才、资本都在向头部倾斜。
不管是哪个年代的创业者，我相信最重要的，是有一个信念在支撑。
我记得大四和几个学长第一次创业，我们五个人挤在一个小小的居民楼里，工作的时候，一张床就靠墙竖起来，睡觉的时候再放起来，五个男人挤在一张床上面睡，早上六点钟又继续爬起来。我们当时做的是一个淘宝卖家应用，有一个卖家阿姨很欣赏我们做的东西，特地来拜访，她本以为我们是一家很大的公司，意外又感动，说我们真是了不起，以后我们做的东西都会买，还会帮我们宣传。
这件事情，我一直记在心里。那份为别人提供价值的开心，还有因此而来的满溢的存在感，成为我创业初心里的一个注脚。
我们难得活一次，好不容易来了一定要尽情去享受一下，对这个世界产生一些影响力，实现自己的价值。我看到外界有一些评论说，创业者老是做白日梦、暴发户的梦，我相信说这些话的人都没有真正经历过创业。我始终觉得金钱是次要的，如果你真的实现了自己的梦想，这些东西都会有的。
这一次，我选择“站在巨人的肩膀上去做事”，希望能尽快达成创业的目的。我，还会回来的。
李东芃，前ofo美国创始合伙人：
渴望改变世界，后来发现，这不是全部。
和戴威谈合作的那年，我就是冲着改变世界去的。
那一年我刚好18岁，是加州大学地亚哥分校的大一学生。我在中学的时候，就深受乔布斯的影响，“活着就是为了改变世界”，我一度以此作为人生的方向。
我想，这也和个人的成长背景有关系。如果一个人从小就没有经济压力的话，这个孩子可能就会对钱没什么概念，他们想追求更加宏大的事情。
其实在做ofo之前我就已经有所准备，我在国内的风险投资机构实习过，还在高中的时候靠模拟商赛的项目一个暑假赚了10万块钱。这些经历让我意识到，想赚点小钱容易，但要想真正改变世界，要看时机。2016年，共享单车火了起来，我意识到这个契机可能到了。我开始谋划和中国的公司谈，把这个模式引入美国。12月份，我通过家里的关系找到了戴威。
我们约在了理想国际大厦的咖啡厅，当场就签了合同。我们商定一起注资成立一个新公司，主要的业务就是ofo在美国校园的开拓。
我们相互了解的过程非常快，我觉得戴维相信和他一样的人：那些聪明优秀，但是并不见得在别人眼里很有经验的人。他认为这些人有机会把事情做成。他给我的印象是很老成，很多年轻的创业者会浮躁，但在他身上没有，而且能感觉出来其他几个联创都很服他。我带着美国大学的几个学生会主席在北京学习了两个月，然后飞回美国，准备“开疆扩土”。
美国ofo编号为0001的第一辆小黄车，就是我们投放的。2017年3月，我们完成了在加州大学圣地亚哥分校的第一个试点，当时我们订的战略，就是把一个地方做好，然后再在其他大学里进行复制。ofo后来到了加州的其他大学，还有斯坦福和哈佛，学校的模式验证得差不多了，ofo开始进入城市，公司为此还雇佣了游说公司。
2018年下半年，ofo的美国战区开始全线溃败。说到底，照搬中国的ofo模式到美国很难成功。
复盘当时的败局，我觉得还是资本运作上出了大问题。虽然我到今天还是很欣赏戴威，但某种程度上来说，他的理想主义也害了ofo，相比之下，孙宇晨搞区块链却成了，这对我产生了不小的冲击。
另外，除了缺少调研，管理混乱，我认为ofo当时进军美国其实是个“噱头”，更多是“故事导向”的，主要还是对于融资估值、品牌的考虑，进军了美国市场听起来让人振奋，就算是某种意义上的广告费也值得。
ofo美国的这段经历，让我亏了很多钱，也冒着耽误学业的风险，但我还是觉得很有意义。ofo可以说是第一个真正意义上的中国互联网模式向海外的输出，以前都是中国学美国，从ofo开始，再到后来的tiktok，世界开始学习中国模式。
对于ofo美国的失败我那时已有预料，2018年2月，我就转战去做区块链了，在ofo上亏的钱，在区块链上又赚回了不少。
此后，我开始思考创业的意义。我发现，原来乔布斯在临死前还说了一番话。虽然不知道是否是杜撰，但它都触动了我。比如里面写道：
“现在我明白了，人的一生只要有够用的财富，就该去追求其他与财富无关的，应该是更重要的东西，也许是感情，也许是艺术，也许只是一个儿时的梦想我生前赢得的所有财富我都无法带走，能带走的只有记忆中沉淀下来的纯真的感动以及和物质无关的爱和 情感 ，它们无法否认也不会自己消失，它们才是人生真正的财富。”
我觉得我们和上一代人的显著差异，在于他们有更多的人是“工作狂”，把人生的意义寄托在成功上，而我们这代，也许更懂得平衡事业和生活。
但无论你所处在哪个位置，也许都有得有失，良好的家庭是让人有更多的资源，但可能会让人少一些拼搏的斗志。特别是我们这一代人所处的环境中，带着很多浮躁和享乐主义。比如我有个朋友，他就喜欢打 游戏 ，每天像家里的家具一样，一动不动。他出门也是为了女朋友，每天一起床，开着宾利去shopping，各种奢侈品，一进店经常花个四五千美金，然后回家继续打 游戏 ，每天都是这么过。
但我想，这不是我想要的理想人生。虽然我今年花了很多时间在生活上，没有再急于搞什么创业项目。但我还是认为，人也至少要有一份自己的事业，要是整天什么事都不干，就不会得到别人的尊敬。
再说得直白一点，你以后的小孩会怎么看你？
未来，我还是渴望成长、突破，靠自己的能力，获得尊重。
吕剑，职景CEO：
上一代人乘的是电梯，而我们这一代人，更多要靠自己爬楼梯上去。
是继续做一家小而美的公司，还是放手一搏、去开辟新的方向？ 面对这个问题，从考虑到下定决心，我只用了三天。但三天背后，是创业两年的思考。
我所在的赛道是互联网职业教育，这个赛道狭窄而拥挤，市场规模决定了其中很难长出大型公司，吃准红利成为一个中型公司已属不易。我现在带着一个10左右的小团队，冲一冲，未来或许一年能做了几百万上千万的营收，但天花板太低，同时，为了勉强活着，没有更多的经历去 探索 新的领域。
停下来，掉头， 探索 新方向，或许是当下最好的策略。
回看这两年的创业历程，我想不出什么煽情的情节，刻骨铭心的时刻，更多在认清自己的过程——看见自己的狭隘和偏见，然后用一生的时间去不断磨练自己。
焦虑会让一个人失衡，它牵制你做正确的判断。通过我们的项目，有很多小白用户敲开了互联网大厂的门，成为了新晋的产品经理，这几乎是每时每刻都发生在我身边的事情，但我并没有感觉到太多的成就感，这都是预期之内会发生的事情，更多时候，是被在生死线上挣扎的焦虑所包围。
创业让我意识到，人们通常被自己的偏见所裹挟而不自知，而怎么通过主动思考和复盘去放下偏见是很关键的，人们是如此容易逃避真正的思考，包括我自己也是，其实当初做的一些决定，如果经过更加缜密的思考，也许局面就大有不同。
回头来看，我也犯了很多产品技术背景创业者的一个问题，太注重寻找创新，比较务虚。也许“销售模式”更好一些，先把现有的生产力给释放出来，拿出一个有信服力的数据，然后再融钱扩大规模。天天想着改变模式，结果自己的盘子越来越小，反而是作死。
和团队沟通这个决定的时候，其实我的内心也没有太多波澜，这也许也是创业对人改变，你会戒掉不必要的情绪，变得更加理性。我努力给团队最好的交代，帮他们内推，改简历，借钱发工资给大家补偿，去年12月，我决定把培训的团队运营模式改成个人工作室模式。
关于接下来的方向，教育还是我的初心。
因为教育改变了我，它让我从偏底层的家庭里走出来，而未来，教育还是从根本上改变一个人命运的主要通路。如果你做电商，你可以帮助用户享受到高品质的商品，但是做教育，你可以影响一个人的人生轨迹，从 社会 层面而言，就像任正非说的，教育是最好的国防。所以，后者对我更有意义，不过这一次，我会更加切肤地理解选择的重要性。
我们这一代人创业，总体来说，一定比上一代人更难。
上一代人是乘电梯上去的，一个人想攀上高点，处了个人的才能魄力，更多是“势”把人让抬上去的。而我们这一代人所处的时代，直梯已经关闭，你要靠自己爬楼梯上去。现在的头部效应明显，创业者很难干过大公司，在资源和机会都更少的情况下，创业者更多还是要凭实力凭脑子才有出头的机会。
原来的成功故事给人很大的刺激，仿佛一夜暴富、三年做一个几十亿美金市值的公司是很正常的，把神话故事放一放，现在的创业者或许更应该保持好的心态，少一些急躁冒进，回归商业本身，先做好自己的生意。
最近这几年的创业者比较多，但说关注度的话， 以下这10位肯定是其中的佼佼者了！
余佳文：出言霸气的90后CEO超级课程表CEO余佳文因在《青年中国说》电视节目中一番霸气演讲而走红。对于走红，他自认为“只是因为很年轻很纯真，习惯讲真话”。24岁的余佳文毕业于广州大学华软软件学院，高一自学编程，大学期间创立了能自动导入课程表又兼容校园社交的“超级课程表”App。2013年6月获得由红杉资本领投的千万级A轮融资。
陈安妮：靠社交走红的漫画创业家陈安妮，22岁。因在微博画载漫画爆红网络，@伟大的安妮 在12月13日晚间用绘画讲述了一则“如何走上漫画家的道路”的故事，言语之间声泪俱下，情怀满满。这条微博在一天之内引起超过40万次转发，在走红之后她创立了“梦当然”工作室，挖掘漫画背后的商业价值。
张天一：北大硕士卖米粉走红张天一是北大法律系的硕士研究生，2014年6月即将研究生毕业的他召集了3位合伙人，在北京开了一家“伏牛堂”湖南常德牛肉米粉店。顿时“北大硕士卖米粉”的新闻走红网络，他宣称“我们是‘90后’，为自己上班”。半年时间，累计销售额已超过500万。
脸萌创始人郭列：学渣也能创业一夜爆火的软件脸萌，让它的创始人郭列来到大家眼前。2013年选择创业，2014年6月，脸萌APP排行榜第一，下载量超千万。很难想象他大学期间，是个名副其实的学渣，郭列称他的成功源于把冷冰冰的APP变得更有情感、更有趣。
翎客航天CEO胡振宇：90后“火箭少年”翎客航天CEO胡振宇，1993年出生。因参加12月的《天天向上》自述痴迷于研发火箭的经历而走红。他的经历被不少同龄人称作是一部有关兴趣和梦想的励志大片。胡振宇在中学时代，曾因在家自研炸药被父母拨打110，由于偏科只能以体育特长生的身份考入大学。但为了“火箭梦”自学化学课程到研究生水平。大学将火箭研制成功。2014年在深圳注册翎客航天公司。
堆栈科技CEO高阳：90后极客闯入福布斯2014年4月，《福布斯》发布30位30岁以下创业者榜单，高阳作为SegmenFault(堆栈科技)联合创始人兼CEO入选。高阳高考落榜后选择了直接工作，2012年与三位好友创立了堆栈科技。网站初期定位是中文开发者的问答社区，经过一年发展聚集了超过10万的开发者。已获得来自IDG及传媒梦工场的天使投资。
礼物说CEO温城辉：说真话就能火温城辉生于1993年，曾因大学期间手绘明信片一月卖出6000套而走红。不久前发表《叔叔阿姨们，创业为啥要说谎》，点击量超10万，随后他在央视曝光圈内造假走红。他自称，“这年头居然说真话就能火”。现为贴贴科技CEO，带领公司打造出礼物说、贴贴明信片、贴贴二维码三款产品，拥有过百万用户，获得红杉等数百万美金投资。
季逸超：高中开发猛犸浏览器出生于1992年的季逸超，已是入行10年的“老程序员”。在2014《福布斯》推出的“中美30位30岁以下创业者名单”上，他创下中国创业者年龄的新低。季逸超高中时就一人开发了7款软件，最成功的是猛犸浏览器和Rasgueado输入法。如今猛犸浏览器是iPhone上个人开发浏览器下载量最大的产品。他是沈南鹏和徐小平的菜，获得徐小平和红杉资本投资。
锐波科技创始人孙宇晨：差生逆袭上北大孙宇晨，高二沉迷于互联网和计算机编程成绩一度一落千丈，他下决心用一年时间逆转。考入北大后，他发表文章向人们证明“高中可以用一年的时间弥补任何的遗憾”。2013年回国创业，依托美国Ripple开源互联网协议，从事互联网金融与商家积分整合，已获得IDG及Ripple约260万美元的投资。
西少爷孟兵：创业帮闹拆伙（右一）借助于一篇《我为什么辞职卖肉夹馍》的网帖，西少爷肉夹馍一炮而红。孟兵同合伙人借助“西安交大毕业IT男改行卖肉夹馍”的媒体报道及网络营销炒作走红，西少爷肉夹馍估值也达到4000万元，不到一年在北京开了3家分店。不久之后，西少爷肉夹馍再次因网上一篇“致孟兵的一封信”受到大众关注。这个刚蹿红不到6个月的创业团队，最终走向团队分崩离析、创始人出走、欠股东钱不还的境地。
