小黄米煮粥的做法

核心提示小黄米是我们吃的比较多的一种杂粮,具有健脾养胃的功效,对于脾胃不好的人来说,是一种很好的食材,小米虽好,但是不能作为主食来长期食用。所以吃小黄米,和其他的粮食搭配来食用最好,下面来看看具体怎么来制作?导读小黄米怎么煮粥好吃?要想小黄米粥煮得

小黄米是我们吃的比较多的一种杂粮,具有健脾养胃的功效,对于脾胃不好的人来说,是一种很好的食材,小米虽好,但是不能作为主食来长期食用。所以吃小黄米,和其他的粮食搭配来食用最好,下面来看看具体怎么来制作?导读小黄米怎么煮粥好吃?要想小黄米粥煮得好吃,要注意下面的几点,定会不一样,小黄米在煮粥,不管怎么搭配,小黄米要选择新鲜的小黄米,小黄米在煮粥之前不要淘洗的次数太多,小黄米在做粥之前要进行浸泡,最半小时以上,小黄米泡过之后要用开水下锅,煮粥的水和小黄米的比例要适当,不要中途加水,如果加水特别是不要加凉水,煮粥的过程是大火烧开,小火慢煮,煮的时间要足够。

要煮够30分钟。这些都是紧密相连的,只要注意这些,煮的粥不会差。一、小黄米要选择新鲜的小黄米新鲜的小黄米做出来的粥口感会更好,而且香味会更加的浓郁,新鲜的小黄米与陈年小黄米相比储存的时间断,营养流失较少,风味保存的会更多,做出来的粥会更加的香二、小黄米在煮粥之前不要淘洗的次数太多小黄米属于杂粮类,杂粮有个共同的特点是含丰富的B族维生素,而B族维生素属于水溶性维生素,如果淘洗的次数太多,B族维生素流失殆尽,这是从营养的角度来讲,从粥的黏稠度来讲,小黄米淘洗的次数多了,煮的粥不够黏稠,煮出来的粥比较稀,不够浓稠,给人的口感不好。

注意事项:在制作小黄米粥的时候,只需要淘洗一次即可,并且不需要用力的搓洗。三、小黄米在做粥之前要进行浸泡浸泡小黄米的作用是让小黄米充分的吸水,让一些可溶性的微量营养成分溶解到水中。小黄米在熬煮的过程中,米中的淀粉颗粒吸水之后膨胀变大并舒展开来,在高温下发生糊化,吃起来口感更软烂一些。注意事项:小黄米淘洗后用清水浸泡30分钟以上。四、小黄米泡过之后要用开水下锅开水下锅的好处是小黄米不易粘锅,用冷水下锅,特别容易粘锅,泡过的小黄米中的淀粉颗粒吸水后膨胀变大,如果用热水煮,米粒不会沉入锅底,直接糊化,如果用冷水煮,米粒沉入锅底,如果不搅拌,遇热会粘锅底,随着加入会生成异味,影响粥的香味和口味。

注意事项:将锅中的水烧开之后,再倒入泡过的小黄米。五、煮粥的水和小黄米的比例要适当,不要中途加水,如果加水特别是不要加凉水泡过水的小黄米和水的比例控制在1:10左右,如果想要粥稀些,小黄米和水的比例在1:13,如果想要粥浓稠些,小黄米和水的比例在1:10,中途加水会冲淡粥的香味,稀释粥的风味,不可取。注意事项:控制好小黄米和水比例。根据自己的需求调整比例。六、煮粥的过程是大火烧开,小火慢煮,煮的时间要足够。要煮够30分钟。这和烧菜是一个道理,大火烧开不会粘锅,但是如果一直用大火煮,又不可取了,因为粥中的水会蒸发得较快,而却不利于粥中的可溶性微量元素析出,如果煮的时间不够,煮出来的粥不够香,不够软。

注意事项:掌握熬制小黄米粥的方法。以上是在制作小黄米粥要注意的事项,下面我来列举两道小黄米粥的制作方法。小黄米鸡蛋红糖粥原材料:鲜小黄米50克、鸡蛋50克、红糖10克、枸杞3克制作方法1、鲜小黄米淘洗一遍,用清水提前浸泡30分钟备用;鸡蛋洗净打散打匀备用;枸杞洗净泡水备用。2、锅中倒入10倍于小米的开水,倒入小米,大火烧开,小火慢煮约半小时,加入鸡蛋枸杞煮开,最火调入红糖搅匀即可。小米冬瓜粥原材料:鲜小黄米50克、冬瓜50克、冰糖10克、枸杞3克制作方法1、鲜小黄米淘洗一遍,用清水提前浸泡30分钟备用;冬瓜洗净切成均匀的小块备用;枸杞洗净泡水备用。

2、锅中倒入10倍于小米的开水,倒入小米,冬瓜,大火烧开,小火慢煮约半小时,加入枸杞煮开,最火调入冰糖搅匀即可。总结其实在日常生活当中,和小黄米搭配的食材有很多,可以根据季节时令和人群的特点来搭配,要想小黄米粥煮得好吃,从选料、煮之前的细菌、烹调的细节等几个方面都要特别的注意,在和其他的杂粮搭配,一定要浸泡处理,如薏仁、黑米、紫米、绿豆一类的杂粮要浸泡4小时以上。这样做出的小黄米粥才好吃。

直接淘洗干净,下锅煮熟即可!

下面介绍南瓜小米粥,营养更丰富!

营养又美味的一道早餐粥,很简单,寒冷的早晨喝这样一碗真是太幸福了。

用料

南瓜适量

小黄米一把

冰糖适量

白糖适量

水适量

生粉一勺

炖盅一个

锅一只

小黄米南瓜粥的做法步骤

步骤1

南瓜洗净,切掉外皮,有籽的话取出籽,切成小块放入小碗中加盖微波炉中高火加热4分钟。这样南瓜基本上就软烂了,待会煮的时候很节省时间呦。

步骤2

取出微波好的南瓜,加适量白糖适当捣一下,不用全都捣成泥。如果觉得南瓜分量有点多一餐吃不了,可以分出一部分密封好放进冰箱,以后还能弄个南瓜丸子或者南瓜饼吃下,我真是太会持家了,哦哈哈。

步骤3

捣好的南瓜入锅,加入淘好的小黄米,再加两到三碗水,主要看你能喝下几碗就加几碗水。大火煮开,小火熬到小黄米炸花。加冰糖调好味。这时小碗里放一勺生粉加入冷水匀开,慢慢倒入锅里,用勺子搅拌匀。这时就能看到锅里水黏稠了。再煮两三分钟,关火。把南瓜粥盛进小炖盅里,慢慢享用吧。

 
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