鲈鱼炖汤怎么做好吃

核心提示可以。鲈鱼一般是可以炖汤喝的,但不建议过量饮用。鲈鱼炖汤有利于营养均衡,对身体有一定的好处,鲈鱼中含有较为丰富的维生素A、胡萝卜素、蛋白质以及粗纤维等多种营养物质,在一定程度上能够补充机体所需要的营养成分。鲈鱼中含有一定量的蛋白质,可以参与

可以。

鲈鱼一般是可以炖汤喝的,但不建议过量饮用。鲈鱼炖汤有利于营养均衡,对身体有一定的好处,鲈鱼中含有较为丰富的维生素A、胡萝卜素、蛋白质以及粗纤维等多种营养物质,在一定程度上能够补充机体所需要的营养成分。鲈鱼中含有一定量的蛋白质,可以参与机体的新陈代谢,对于提高机体免疫力有一定的作用。鲈鱼炖汤后,能够使机体更好的吸收营养成分,对促进肠胃蠕动、改善消化不良的症状有一定的帮助。但如果过量饮用可能会对胃肠道造成一定的负担,出现不适症状。

用料 ?

鲈鱼 1条

党参 3克

茯芩 5克

山药 3片

红枣 4颗

枸杞 5克

黄芪 3克

料酒 5克

鸡精 2克

盐 5克

当归(冬天) 2克

鲈鱼汤的做法 ?

鲈鱼

鲈鱼开肚,去除鱼肚里的内脏,鱼肚壁上有一层黑膜一定要清楚干净,不然吃起来就有苦味,然后再把鱼切成厚块。

当然,你要整条的可以,就是不好起锅,还有就是切块的鱼肉两面都有煎过,更利于鱼汤炖成奶白色

备好中药材料

除枸杞以外的,其他五种材料,清洗后用温水浸泡30分钟备用。

生姜切片切丝随意切换!

葱白切断,葱绿切丝。

锅烧热以后,油延着锅边倒下去,小火把油烧一会,这样锅就自动形成不沾模式,鱼下去的时候就不会被粘锅上,然后再放入生姜和葱白爆香。

转大火,放入鲈鱼煎后,转小火,一面煎三分钟左右,再翻另一面再煎三分钟,期间不要一直翻动鱼身。以免破相哦!

鲈鱼煎至两面焦黄后,转大火,倒入冷水,一定是冷水哦!水不要太多了,水量跟鱼肉齐就可以了哈!然后你会听见嗞嗞的响声,鱼汤就已经有点泛白了。

1,加完水,放入五味中药材料,除枸杞外

2.大火煮沸后,转小火再炖20分,直至汤色成浓浓奶白色即可。

1.关火前一两分钟,放入枸杞。

2.关火后,加入料酒,盐,鸡精自行调味。

起锅后撒葱花,沥出中药渣(影响美观)

一锅鲜美汤浓的鱼就隆重出锅啦!

美美的上桌

如果喜欢整条炖的,鱼背两面斜刀开几刀即可!

 
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