1、主料：鲈鱼750克
辅料：冬笋100克 香菜30克
调料：猪油（炼制）50克 盐8克 大葱25克 料酒25克 姜15克 胡椒粉2克 味精2克 香油10克
2、制作工艺：
（1）将鲈鱼刮鳞去鳃，剖腹除去内脏，洗净后沥水；
（2）再在鱼体两面划上“十”字花刀，然后下入开水锅中焯一下捞起沥水；
（3）冬笋切成丝；
（4）香菜择洗净，切成末；
（5）将炒锅置于旺火加热，倒入猪油烧至八成热时，下葱段、姜片爆锅，炒出香味；
（6）随即放入鲈鱼，倒入料酒，加盖稍焖，再加入鲜汤、精盐、胡椒粉，烧沸5分钟；
（7）放入冬笋丝，再烧沸一并倒入沙锅内，改用小火炖烧半小时，待鱼熟透，汤汁浓稠；
（8）除去葱段、姜片，淋入香麻油，盛入在盘内，撒上香菜末即成。
鲈鱼怎么炖汤
主料
鲈鱼一条 姜适量
蒜瓣3至5粒 葱适量
葱适量 盐适量
白糖少许 枸杞少许
开水适量
浓香奶白鲈鱼汤的做法步骤
1. 第一步：鲈鱼 生姜丝 葱 蒜片 枸杞
2. 第二步：锅内油七分热时放入鲈鱼两面煎至表面微黄（为了充分的炖出鱼的本汁，所以将鱼中间切断了。不过这样会使买相就不美观了，但鱼汤味会更浓郁了）
3. 第三步：加入适量开水和鱼一般平，同时放入姜丝、大蒜片盖锅盖大火烧沸腾5分钟，此时的鱼汤已呈现出来的汤汁是奶白色的。再小火烧5分钟左右加入适量盐、稍放丁点白糖、撒入枸杞子和葱花即可（小窍门：用开水煮出来的鱼汤不仅味美肉嫩而且汤汁似牛奶般的纯白。白糖的作用是提鲜味，少许白糖的加入会使原本已鲜美的鱼汤会更加浓郁香醇）
4. 第四步：浓浓的、白白的美味鲈鱼汤！
小贴士
小窍门：用开水煮出来的鱼汤不仅味美肉嫩而且汤汁似牛奶般的纯白。白糖的作用是提鲜味，少许白糖的加入会使原本已鲜美的鱼汤会更加浓郁香醇）
可以。
鲈鱼一般是可以炖汤喝的，但不建议过量饮用。鲈鱼炖汤有利于营养均衡，对身体有一定的好处，鲈鱼中含有较为丰富的维生素A、胡萝卜素、蛋白质以及粗纤维等多种营养物质，在一定程度上能够补充机体所需要的营养成分。鲈鱼中含有一定量的蛋白质，可以参与机体的新陈代谢，对于提高机体免疫力有一定的作用。鲈鱼炖汤后，能够使机体更好的吸收营养成分，对促进肠胃蠕动、改善消化不良的症状有一定的帮助。但如果过量饮用可能会对胃肠道造成一定的负担，出现不适症状。
