幼儿园早餐都有哪些食谱搭配?可否安排好一周的食谱。

核心提示以下是一个幼儿园一周的早餐食谱搭配,供参考:星期一:燕麦粥、鸡蛋羹、小面包、水果、牛奶星期二:花生酱三明治、煮鸡蛋、小酸奶、水果星期三:玉米片、鲜奶、葡萄干、水果星期四:豆浆、油条、水果星期五:面包、芝士、葡萄干、水果、牛奶请注意:幼儿园早

以下是一个幼儿园一周的早餐食谱搭配,供参考:

星期一:

燕麦粥、鸡蛋羹、小面包、水果、牛奶

星期二:

花生酱三明治、煮鸡蛋、小酸奶、水果

星期三:

玉米片、鲜奶、葡萄干、水果

星期四:

豆浆、油条、水果

星期五:

面包、芝士、葡萄干、水果、牛奶

请注意:幼儿园早餐应该均衡、丰富、有营养,并且要考虑孩子的口味和偏好。此外,食材的新鲜度和卫生也是非常重要。

儿童营养早餐食谱大全 孩子的早餐食谱

小学生早餐食谱表周一到周五如下:

周一早餐:

馒头,小米粥,拌茼蒿,盐水虾,葡萄,做馒头的时候加了一些南瓜,这样看起来更有食欲,微微带有南瓜的味道,口感更佳,早上不适宜吃太多辣椒,拌茼蒿建议不放辣椒。

周二早餐:

烧麦,黑米粥,白灼菜心,自制肠,烧麦的皮可以用饺子皮代替,需要用擀面杖擀薄一些,不然影响口感,里面的馅料根据自己喜好添加食材,自制烤肠这和我们平时做的肉丸子是差不多的馅料,拌匀装肠衣晾干水分,放冰箱冷藏,吃的时候再拿出来,不建议做太多了,放久了不好。

周三早餐:

肉沫米线,自制肠,橘子,蓝莓,营养搭配是必须的,所以每天需要搭配一些水果,米线要吃的时候去市场买点就行,不用一次买太多,肉沫建议现做现吃,这样最新鲜,口感更好。

周四早餐:

土豆饼,海带虾仁豆腐汤,火龙果。

周五早餐:

奶香鸡蛋饼,南瓜燕麦粥,金针菇拌牛肉,西瓜,鸡蛋饼是加了一些纯牛奶,吃起来有一股奶香味,熬粥的时候可以加一些蔬菜,每天加不同的蔬菜,均衡营养。

1、花生酱面包,全麦切片面包,上面抹上富含维生素C和E的花生酱,好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里,要吃的时候拿出来。3分钟,就可以精神十足地出门上班去也。

2、鸡蛋卷饼,鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,制成薄面饼,色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1~2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

3、色拉三明治,三明治面包2~3片,黄瓜、西红柿切片,再炒个鸡蛋,把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上,淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了,费时绝不会超过10分钟。

4、甜糯粟米,粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉),拌匀之后用不粘锅加热,边加热边搅拌做成炒鲜奶,再加入熟的粟米粒,加适量糖就成。费时7分钟,如果没时间坐在家里吃了,就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

5、五彩炒饭,蔬菜100克,微波炉高火3分钟煮酥,昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜,调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟,多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。

6、杏肉鸡丝粥,鸡胸肉(或里脊肉)切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟,加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下,调味就好。可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等,一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好,第二天早上加料就可以了,省时省力。

7、海鲜(麦)粥,用沾湿的布擦拭海带,清除表面上的白粉后,用剪刀剪成丝状。小鱼干切成小块(如果用虾皮就不用切了),海带、糙米(麦片)放在一起加水煮成粥。根据自己的口味调味、放白胡椒粉。

 
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