最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。 最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。
有什么好吃的菜，只需菜名。
这个问题的答案因人而异，因为每个人的口味都不同。但是，一些常见的美食，如红烧鲤鱼、蜜汁山药、蔬菜乱炖、凉拌苦瓜等，都比较受欢迎。此外，中国有八大菜系，包括闽菜、广东菜、川菜、卤菜、苏菜、浙江菜、湖南菜以及徽州菜，每种菜系都有其独特的特色和美食，可以供人们选择。夏季养生建议吃面条，而面条可以搭配番茄炒鸡蛋、炸酱、牛肉面等食材，味道都很不错。
好吃的菜名如下：
1、爆炒肉片
2、宫爆鸡丁 ?
3、糖醋鲤鱼
4、红烧干贝
5、拔丝苹果
6、冰糖百合
7、醋溜白菜
8、辣炒肥肠
9、辣子鸡丁
10、鱼香肉丝
