月子餐木瓜怎么吃

　在坐月子的那个时候没产妇有非常多种的饮食的护理注意事项，就比如需要调控好各方面的营养，尽量减少各种刺激性的食物的摄入，要保障身体良好的代谢，减少不良饮食带来的各种身体的异常伤害。那么月子餐木瓜怎么吃?

　在月子里吃木瓜可以把木瓜和牛奶等一起煮，选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用，将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。木瓜营养非常丰富，有“百益之果”的美誉，产妇坐月子食用大有裨益。

　坐月子期间的产妇可以把木瓜煮着吃。木瓜营养非常丰富，有“百益之果”的美誉，产妇坐月子食用大有裨益。木瓜除了促消化、清楚毒素、通便润肠等功效外，还可以促进伤口愈合，有利于剖腹产产妇和侧切产妇的伤口愈合。此外，木瓜还有催乳的功效，能让产妇给宝宝更多的营养。

　喝汤太多会腻的话可以尝试把木瓜做成甜品来吃，既可以当零食吃又对自己的身体有好处。做法：一个木瓜、牛奶根据自己喜欢喝的牌子就好。先把木瓜籽挖出来，然后把木瓜切小块放到盛到牛奶的容器里面，上锅蒸。蒸的时候水开一分钟就可以关火了，不然就会煮烂变成豆腐脑一样的物质就不好喝了。

　木瓜去皮 把籽挖掉 切成小块 放入蒸锅先蒸一下(月子期间不能吃凉的)。蒸好倒入小奶锅 用勺子把它碾碎 可以留一小部分不太碎的，奶锅倒入两盒牛奶(做完够盛两碗 嫌多可只倒入一盒)。奶锅放到煤气上小火煮 可以用勺子试试温度 不要超过40度，会把牛奶营养破坏，盛入碗中 完成。木瓜牛奶的烹饪技巧：牛奶温度不要超过40度，会破坏营养哦。

　材料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。 做法： 1、木瓜去核、去皮、切块。 2、起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。 3、木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。 4、将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。 小贴士：也可换成鲫鱼，效果也非常好。

小米粥吃起来不仅晴天爽口，而且小米粥中含有人体所需的很多种营养物质，而且小米粥还特别容易消化，用来滋补身体是非常好的，尤其是女性用来坐月子的话，是补身体最好的东西，女性产后吃小米粥的做法也是非常多的，不过很多人可能不会制作，下面详细介绍产后小米粥的做法。

月子小米粥的做法：小米南瓜粥材料：小米、南瓜、糖。

做法：

1、把南瓜处理干净之后切成小块，先用大火煮十分钟，然后在将小米放进去。

2、做小米南瓜粥的时候，要记得时不时的搅拌，否则容易糊了，等到粥和南瓜融为一体的时候，有稠感就可关火，放红糖即可。

月子小米粥的做法：鲤鱼小米粥材料：鲤鱼、小米、调味品。

做法：将买回来的新鲜的鲤鱼处理干净，去掉内脏，去掉鳞片，切成小块，然后同小米一起慢火熬煮，煮到粥稠了就可以了。记得在煮的时候，可多放点水，这样熬出来的鲤鱼粥更入口，同时不要在放盐，或者过多的鸡精了，清淡就可。

月子小米粥的做法：黑芝麻小米粥材料：黑芝麻、玉米、小米、鹌鹑蛋、冰糖。

做法：

1、先将鹌鹑蛋煮熟之后，去掉壳备用，将黑芝麻炒熟，或者直接买处理好的黑芝麻备用。

2、将水烧开之后，依次放入小米，黑芝麻粉，玉米粒，然后用小火慢慢的熬煮，稠成之后加入冰糖，加入鹌鹑蛋就可了。

月子小米粥的做法：麦片小米蛋花粥材料：麦片、小米、鸡蛋。

做法：先将麦片泡软之后同清洗后的小米一起放入锅中煮，用文火为宜，直到把粥煮烂了之后，打入鸡蛋，关火，焖一下加入盐就可。

月子小米粥的做法：鱿鱼瘦肉粥材料：鱿鱼、猪瘦肉、小米、盐。

做法：可先将鱿鱼炒一下去腥味，把猪瘦肉切成丝，加点淀粉搅拌一下先放入锅中烧开，肉成型之后，加入小米，鱿鱼一起用文化熬成粥就可。

百合小米粥

材料：干百合、干银耳、红枣、花生、小米、冰糖。

做法：

1、先将银耳放入水中泡发后去杂质，沥开水用，在先百合，红枣，花生，洗干净之后并用清水洗干净。

2、准备好的花生，小米，百合，都一起放入锅中用文火煮，煮的时候，可以适当的多放点水，这样熬出来的粥更入口，也适合产妇吃。

3、等到粥稠的时候放入银耳，红枣关火，加入冰糖就可出锅了。

花生小米粥

材料：小米、花生仁、赤豆、桂花糖、冰糖。

做法：

1、先交小米，赤豆，花生仁去皮之后泡水浸泡四个小时。

2、看到花生仁，赤豆有发胀的感觉之后加入捞出沥干，加入清水用小火煮半个小时。

3、接着再将小米一起放进去煮烂，因为小米比花生，