菜粥怎么做好吃

菜粥怎么做好吃

　菜粥怎么做好吃，粥是我们常吃的食物之一，富含丰富的营养，而且简单一做还很好消化，粥的烹饪方法丰富多样，关于根据个人的口味来进行调配，以下是关于菜粥怎么做好吃。

　 懒人青菜粥的做法

　青菜洗净，姜刮皮洗净，葱洗净，米洗净。我的米是因为买回来倒在米桶里混合了糙米。用白米就可以了。

　青菜切碎，葱切葱花，姜切细丝。

　大米，水（750ml），姜丝放入电饭锅。滴几滴食用油～

　按煮粥按钮。（我的电饭锅连了WIFI，所以我每次估摸着时间，下班进家粥做好）

　粥熬好后，放青菜，葱花，盐，味精。很少很少的猪油。搅拌。盖上盖子，焖三分钟。青菜粥就煮好了。

　 小贴士

　我这个量是小碗两碗的量。一般晚上吃一顿，第二天一早一顿。猪油可以提香，没有也不要紧，滴一些香油也好吃。

　 健康美味素食青菜粥的做法

　准备食材，大米用水浸泡30分钟，香菇泡发，青菜清洗干净，玉米粒，鸡蛋，小葱，生姜片一片。

　起锅烧水准备熬粥，水开将泡好的'米和甜玉米粒一同放入锅中煮，锅开加盖转小火，计时30分钟左右。（中间搅拌以免粘锅或溢出）

　30分钟后粥就比较粘稠了，加入香菇片和炒制好的鸡蛋，中小火再煮上8到10分钟左右。 （炒鸡蛋时鸡蛋液中加少量料酒和胡椒粉和一点盐，炒出的鸡蛋又嫩又美味）

　早餐粥里我喜欢加入一点生姜，早晨吃姜有如吃人参，暖胃驱寒，而且粥也很美味。

　最后加入青菜，搅拌均匀中小火再煮5分钟左右。

　最后加入适量盐和胡椒粉进行调味，淋上香油，撒上些葱花即可出锅。

　美味诱人的健康早餐就可以美美的享受啦，营养丰富而且是减肥餐优选

　 海鲜蔬菜粥的做法

　食材准备好

　都洗干净切碎，8个月以上的宝宝这些食材剁碎碎哦

　先下油，放虾头，炒出虾油再放香菇，葱姜翻炒，再放入清水

　下大米煮20分钟后再捞出虾头

　然后放入虾肉继续煮，放宝宝酱油，注意哦，是宝宝有机酱油，低钠哒，再放黄豆大小的盐

　加入西兰花再继续煮5分钟

　煮好啦，哇~看起来是不是很有食欲呢

　装盘，再淋点宝宝核桃油，6个月宝宝就要吃油了哦，宝宝吃适当的油脂不仅可以更聪明，还可以预防便秘哦

　哇~赶紧给宝宝安排吧

　 小贴士

　鲜虾补充蛋白质、补钙味道鲜美，炒出虾油味道更香，香菇提鲜促进钙吸收，西兰花补充维生素补铁，核桃油健脑益智促进脂溶性维生素吸收，宝宝酱油低钠更健康，大宝可以少量加盐调味，海鲜粥比白粥营养好吃，八月龄以上宝宝就可以吃，用鲜虾肉松和香菇粉代替，蔬菜剁碎碎即可

菠菜粥的做法步骤

菠菜粥所用的食材有新鲜的菠菜、水、大米和虾皮等，做法简单，可以每天食用。我们制作菠菜粥的时候，要选用色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。选购菠菜，还要注意叶子易厚，伸张得很好，且叶面要宽，叶柄则要短。如叶部有变色现象，要予以剔除。

菠菜粥

食材明细：菠菜、大米适量、水适量、腊肠一根、虾皮30g。

做法步骤：

1、电饭煲里放入大米和水，和平时煮大米粥一样，煮好米粥。

2、菠菜切丁;腊肠切丁;

3、煮熟的米粥里放入适量虾皮;

4、然后放入切好的腊肠和菠菜;拌一下就可以出锅了。

菠菜粥的食用效果

效果1：润肠通便。食用菠菜粥，可以帮助人们通肠导便、防治痔疮，因为菠菜里面的大量植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

效果2：促进生长发育。菠菜粥对儿童来说有非常多的好处，可以增强孩子抗病能力、促进生长发育。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

效果3：清洁皮肤、抗衰老。菠菜粥适合女性经常食用，因为菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。