九种营养美容粥做法
1，香蕉粥原料：香蕉三条，冰糖二两，糯米二两，清水二斤
做法：将糯米淘洗干净，下锅加清水上火烧开，加入去皮切成小丁块的香蕉，冰糖熬煮成粥。
2，豆腐皮粥原料：豆腐皮100克，粳米200克，冰糖50克
做法：先粳米浸泡并洗净，放入锅内小火煮熬，再把豆腐皮切成小块，待米烂熟时，与冰糖一同加入粥内搅拌，稍煮便刻即可。
3，黄瓜粥原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐和生姜少许
做法：锅炉内加水约毫升，置火上，下大米生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠入精盐调味即可。
春天，是世界万物复苏的季节。《黄帝内经》中讲：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广（多）步（走）于庭，被发缓形（意喻不受束缚），以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。这也告诉我们，春季养生应遵循养阳防风的原则。春天在五行中属木，相对应的人体的五脏之中，肝也属是木性，所以，春气通肝。所以我们在春天应该注意保护好自己肝，在这里给大家介绍几款养肝护肝的粥，平时可以煲来滋养身体，预防各种疾病的发生。
4、芹菜粥芹菜150克，粳米100克，将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
5、菊花粥菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
6、决明子粥决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。
7、梅花粥取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
以上春季养生粥都非常适合大家在日常生活中食用。家中如果有高血压患者，在煲粥的时候，还可以放入一些杜仲，杜仲具有很好的`保肝护肾降压的功效。高血压患者在服用这些养生粥的同时，也可以服用一些像杜仲黄金组合
8，龙眼肉粥原料：龙眼肉15克粳米60克
做法：龙眼肉与粳米加入适量水，先以武火煮开，再移文火上成粥。
9，猪肝绿豆粥原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐味精适量
做法：先将绿豆大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味。
椰香黑米水果粥
做法：黑米60克、大米60克、椰浆、芒果1个、猕猴桃2个、白糖
做法：
1. 黑米与大米等量提前一晚泡好；芒果去皮去核切小丁；猕猴桃切小丁。
2. 压力锅内加入水倒入泡好的黑米，将芒果核也倒入锅中一起煮，大火烧开上气后，转小火压20分钟。
3. 自然泄气后打开锅盖加入白糖，搅拌均匀，盛于碗中，浇上2大勺的椰浆，再将切好的芒果猕猴桃放上即可。
香蕉粥
原料：香蕉1根、大米50克
做法：
1. 大米洗净；香蕉去皮，切成片。
2. 大火将锅中水烧开，放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，改为小火煮15分钟。
3. 香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。
菠萝粥
原料：菠萝1个、大米1小碗、枸杞子1把
做法：
1. 菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块；枸杞洗净，浸水。
2. 锅子放水，大米洗净，将大米煮至大米开花，菠萝丁放入锅内。
3. 熬煮20分钟左右，放入枸杞，煮5分钟左右，粥粘稠即可。
雪梨百合粥
0-3岁宝宝粥谱大全
原料：糯米50克，雪梨1个，干百合1小把，冰糖1块
做法：
1. 糯米淘洗干净；百合洗净；梨洗净，切小丁。
2. 锅中加适量水，放入梨和百合，盖盖儿煮开后把糯米倒进去。
3. 用勺子搅拌一下，煮开后，用小火煮15分钟，把冰糖放进去，再煮5分钟即可。
芒果粥
原料：芒果3个、糯米、大米、冰糖
做法：
1. 将大米、糯米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，煮至米粒开花，粥变得粘稠。
2. 芒果洗净，一部分取芒果肉切成小丁，一部分捣成芒果泥。
3. 待粥煮好后放入芒果泥和一部分芒果丁，搅拌均匀后再加入适量冰糖调味，再煮制5分钟左右即可。
