少吃。
血糖高的人可以低糖、低脂饮食，因此血糖高的人可以吃红米，但不宜多吃。
血糖高应尽量控制含糖量高或含碳水化合物高的食物，如白面、淀粉、土豆、红薯等。进食过多此类食物，会造成血糖明显波动，不利于血糖控制。
红米属于稻谷类，富含碳水化合物和蛋白质，还有丰富的维生素和矿物质，相比于面粉类食物而言，更适合血糖高的人食用。
但红米进入人体后，依然会转换为糖类，过多食用可导致血糖波动明显。因此对红米的食用应控制总入量。
冰冻后的红米适合控糖
核心提示少吃。血糖高的人可以低糖、低脂饮食，因此血糖高的人可以吃红米，但不宜多吃。血糖高应尽量控制含糖量高或含碳水化合物高的食物，如白面、淀粉、土豆、红薯等。进食过多此类食物，会造成血糖明显波动，不利于血糖控制。红米属于稻谷类，富含碳水化合物和蛋白
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