酸菜鸡片怎么做及营养价值

核心提示酸菜鸡<1>酸菜改刀成片,鸡腿去骨坡刀片,上蛋青浆备用,酸菜氽水,<2>起锅底油烹,葱姜,炮辣椒出味,加水或者老汤,下酸菜煮出味道<3>调味[盐,味精,鸡精,胡椒,白醋]<4>水沸下鸡片滑开,鸡片嫩熟即可,盛在品锅内上放蒜沫,干辣椒节,香菜

酸菜鸡

<1>酸菜改刀成片,鸡腿去骨坡刀片,上蛋青浆备用,酸菜氽水,

<2>起锅底油烹,葱姜,炮辣椒出味,加水或者老汤,下酸菜煮出味道

<3>调味[盐,味精,鸡精,胡椒,白醋]

<4>水沸下鸡片滑开,鸡片嫩熟即可,盛在品锅内上放蒜沫,干辣椒节,香菜;浇热油即可!

O(∩_∩)O~和酸菜鱼做法类似!

营养价值

鸡肉味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精,除心腹恶气。

含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇,组氨酸。

是很好的蛋白质来源,老少皆宜~

酸菜味道咸酸,口感脆嫩,色泽鲜亮,香气扑鼻,开胃提神,醒酒去腻;不但能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。酸菜发酵是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸,它被人体吸收后能增进食欲,促进消化,同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。

老少皆宜。每餐30克左右。

特别提示:酸菜只能偶尔食用,如果长期贪食,则可能引起泌尿系统结石。另外,腌制酸菜过程中,维生素C被大量破坏,人体如果缺乏维生素C,会使抑制肾内草酸钙结晶体沉积和减少结石形成的能力降低。食用含亚硝酸盐过多的酸菜,会使血液中血蛋白变成失去带氧功能的高铁血红蛋白,令红细胞失去携带氧功能的能力,导致组织缺氧,出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等中毒症状,严重者还能致死。霉变的酸菜有明显的致癌性,不可食用。

开胃酸菜鸡怎么做

1、把生姜、葱、大蒜跟辣椒清洗干净后,把它们全都切好备用,葱只用到葱白就可以了。准备半只鸡,把鸡肉斩件然后沥干水分备用,最后把酸菜清洗一下,把多余的盐跟灰尘洗掉,把水挤干。

2、锅里放入辣椒跟大蒜,把它们的香味都炒出来,然后把洗干净的酸菜倒进去翻炒,开小火把酸菜的酸香味炒出来。味道出来后,关火把酸菜盛出来备用。

3、锅烧热,放油滑一下锅,然后把油倒出来,重新放入凉油,把准备好的鸡肉倒进去煎,把鸡肉煎得微微出油。然后把生姜跟葱段放进去翻炒1分钟,之后倒入一点料酒继续翻炒。最后来调一下味道,放入一点盐、一勺生抽、一大勺蚝油,把它们都翻炒均匀,让鸡肉充分的沾上味道。

4、鸡肉翻炒均匀后,把炒好的酸菜倒进去,开小火把它们都翻炒出酸香味,最后倒入热水,没过鸡肉就可以了。先开大火烧开,然后转中小火,继续炖10分钟左右。

5、10分钟后,打开锅盖,如果汤汁比较多可以开大火收一下汤汁。汤汁没多少的时候就可以关火了,稍微翻动一下,就可以出锅了。把做好的酸菜鸡肉装进砂锅里可以更好的保温,非常适合在冬天吃呀,当然也可以直接在砂锅里慢慢炖着吃,这个看个人喜好呀。

酸菜鸡

主料

三黄鸡1只 酸菜鱼佐料(包含酸菜及调料)半包 大蒜3颗 姜1个 臭豆腐3块 鸡肝200g 鸭肠200g

酸菜鸡的做法步骤

1. 用的酸菜鱼佐料,其他啥都没加。先准备三黄鸡一只。其实乌骨鸡最好的,然而才工作没多久,没啥钱……个人认为整鸡带杂碎的是最好的,鸡肝鸡心煮了也好吃,但是料理好的三黄鸡便宜,自己又买了点鸡肝和鸭肠,加上豆腐很美味。

2. 鸡肉切块清理抹上腌料包放一旁待用。鸡肝味道有点大可以放点姜去味道,个人不喜欢料酒的味道就没放。

3. 锅烧热放油热了之后放蒜片炒香,之后放切块鸡肉和鸡肝煸炒一下

4. 变色之后起锅,放油蒜片炒香,放酸菜包煸炒

5. 差不多了之后放水,调料包,液体调料包盖盖煮开

6. 水开之后放腌好的鸡肉鸡肝及豆腐。我买的盒装臭豆腐可能是苋菜腌的盒装的,其实就打开的时候有点味道,用其他豆腐豆皮豆丝都可以,不加也成

7. 煮很久等入味肉软了,放鸭肠,再煮一会儿起锅

8. 浓浓的酸菜味道,满满的故乡味道,汤汁配饭能吃好多

9. 要说好吃还是乌骨鸡弄的好吃,在外边能省一点是一点吧。买的是酸菜鱼佐料,自己偏好桥头,有腌料包,酸菜包,调料包

 
友情链接
鄂ICP备19019357号-22