食材
主料
蜜枣
8个
红豆
4小把
辅料
水
适量
步骤
1.红豆浸泡好了洗净，蜜枣也洗净备用。
2.将红豆，蜜枣倒入锅中，倒入适量水，开大火煮，煮开了再开小火慢炖，就今天的量我煮了2个小时。
3.煮好即可享用。此量不用加糖已经很甜了
红豆汤 能放红枣 一起煮
红豆与红枣互不相克，可以同食。
红豆的营养价值：
1，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
2，红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
3，红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
红枣的营养价值：
1，鲜枣有较高的热量，主要源于所含的碳水化合物约23%~28%。
2，鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。
