随着 社会 各方面的进步，物欲横流世俗泛滥已经充斥了整个人类世界！
以物质生活为人生要义，导致越来越多的人致力于物质享受！
物质享乐主义者的必然结果是产生严重的精神匮乏精疲力尽烦躁抑郁！
于是，作为人类自救的一种方式，极简主义应运而生，大批极简主义者出现了！
极简主义追求极其简单。极简主义不仅是一种生活方式，而且是一种哲学思想、价值观、世界观和方法论。
极简主义者的生活状态精神状态都是简约轻松自由舒服自在的。
希望摆脱物欲进入极简的人们，可以从以下几方面来改善自己的生活状态：
（1）静下心来，深入自省自己，首先了解什么对自己最重要，然后放下其它不重要的，用自己全部精力，专注去做最重要的事，从而获得最大的幸福。（在这个价段，一般有头脑的人，都会认识到生命是自己最重要的！）
（3）逐渐，你的生活理念会发生很大的变化！
比如，你一定会明白：房子是用来住的，不是用来看的！因为装修的房屋空气污染会导致疾病，所以，你不会去花钱装修住房！
因为暖气的功能是取暖，所以你不会把暖气铺在地下，你也不会把暖气片包住，你会充分发挥暖气的取暖功能！
你会尽量减少室内污染，而不去吊顶包门框包窗框贴壁纸铺地板砖地板革木地板地毯等！
只要房子干干净净的能住，水泥地面仿瓷涂料就是最好的选择！
装修省下来的钱，可以使你的 健康 生活过的更好！
再比如，因为穿高跟鞋皮鞋走路运动太累，对身体不好，你会穿 旅游 鞋布鞋走路运动！
因为袒胸露背露肚脐露大腿会着凉导致多种疾病，你会穿正统的很规矩的服装，同时也保护了自己的人身安全！你决不会因为追赶 时尚 而浪费金钱及无情的折磨损伤自己！
因为化妆品染发剂污染皮肤头发，对身体不好，你会保持华发素颜！
因为家里衣物太多，一辈子也穿不完，你会尽量不买新的，不再成天逛街浪费时间。家里现成的衣服，洗洗干净就可以穿，保暖舒服就好，节俭过日子也挺美好！
因为家里物品太多，一辈子也用不完，你会减少购物次数，就这样用着挺好的，节俭过日子也挺如意！
因为户外空气好，尽量不开车不浪费汽油，散步出行，看看绿地闻闻花香，活动活动筋骨，省着花钱过日子更 健康 ！
因为家里旧物品太多，一辈子也用不完，你会缝缝连连，把旧衣物翻新改成各种各样用品，用着挺好的。这样的生活很有乐趣，节俭过日子也挺艺术！
……
如此这般，你就进入了一种轻松自然的节俭生活状态！了解自己本能的生命需求愿望，不受外界无限欲望的影响，不受污浊杂世潮流的牵扯，不盲从流行，不跟风时髦，保持自身本来的清净淡泊，顺应内心，顺其自然，知足常乐，返璞归真，回归本来，不过度消费，不浪费任何资源，勤俭持家，惜福积德，让自己在俭约洁净的时光里，充分享受自己无欲无求的大自在！
丢掉所有东西，你找回了生活。从断舍离到极简主义。东西减少后，更容易找到你。
这是我自己在办公室的极简实验。
电脑桌面：
最简单也是最容易的方式，就是让你的电脑桌面极简化。我自己的办法是删除桌面上所有的文件夹，全部分门别类归到云里面。譬如百度云，坚果云，腾讯云都能做到这点。Windows的同学可以使用?桌面完成这一步骤改造。
抽屉：
第二部分就是抽屉这是存放最多垃圾的地方。一般来说，我会将事情分成三样去看。
一种是最常用的物体放到最上面的一格，譬如充电器啊，数据线还有笔和笔记本。
第二个就是放一些市场用的东西，一般就是一些装饰性的东西，也不是常常会使用到。一个月使用的频次也就一次。
第三个就放一些归档的资料，一些，哦，备份的文件夹还有茶叶之类的两三个月都用不到一次，甚至一年都用不到一次的。
办公空间：
原来办公室都是办公桌，经过一次改造之后，实用功能就强了很多。将原来一张办公桌拆卸下来，连接到电视那里，形成新的生活空间。
多出来的椅子，组合到不同的桌子里面。原来大家吃饭可能都要在自己的工作台前完成这次改造完毕之后，同样的空间也没有花任何一分钱，就能形成生活区和工作区。
极简主义是最近几年很多人推崇的一种生活方式。一千个读者有一千个哈姆雷特，不同的人对于极简主义也有不同的看法，我来说一下普遍看法下的极简主义生活该怎么开始。
极简主义，顾名思义就是要极其简单，越简单越好。让生活变得简单的第一步就是让生活物品变得简单。
扔掉不需要的东西，比如老旧的衣物、不合脚的鞋子、从来没有用过的化妆品等，很多东西其实你使用的次数很少甚至没有使用过，而你出于一种“总会有用到的一天”心理会让它占据你的居住空间。
开始极简主义生活，首先开始整理自己的生活物品，留下最重要的，将那些鸡肋的物品都扔掉，清理以后也许你不会觉得可惜，反而会觉得神清气爽。
现在通信技术的发达使得我们每天能够接触到各种各样的信息，各种功能的手机软件层出不穷，我们要学会筛选有用的信息，精简手机软件，选择最有用的，适当的远离网络，放弃一些社交软件。
很多时候我们觉得力不从心，也许只是因为我们对自己要求太多，适当的减少目标，列出最重要的，全心全意的完成它，一段时间内只完成一个目标，这样我们会感到轻松许多，也会提高自己的生活质量。
拒绝不必要的社交会大大地提升我们的生活幸福感，不必要的社交不仅会浪费我们的时间而且会对我们的身心 健康 造成伤害，早一点离开不适合自己的社交圈会让生活变得简单许多。
生活也需要经营，它是一件既复杂又简单的事，怀揣着一颗热爱生活的心，完善生活细节，每个人都能过出自己心中的极简主义生活。
——END——
责任编辑|白鹭
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极简绝不是让你过俭朴的生活，做苦行僧，最重要的是心灵的极简，真正把心打开，认识到对你来说什么是最重要的，是你愿意花时间去做的事情，而不是把珍贵的时间分散给无数无关紧要的小事。
生活中，很多琐事都在耗费着你的精力，比如：
为去哪里吃饭、吃什么口味的饭而纠结半天；
无节制地购物、接受各种转身就忘的资讯；
越懂得极简的人，越具有大局观，能够分清楚事情的主次，也就越明白自己该走的方向，一旦有了方向，人也就不再迷茫。然而他们绝不会轻易在最重要的事情上浪费时间，更不会因为钱去主动消耗时间，在最重要的事情上面，他们表现得更专注和执着。
家里不用的东西可以考虑扔或者捐
美国Facebook的创始人扎克伯格是极简的代表，他说：
我们的生命被细节给浪费了。我想让我的生活尽可能变得简单，不用为做太多决定而费神，选择穿什么或者早餐吃什么这些小事都会耗费精力，我不想把精力浪费在这些事上，这样我才能把精力集中在更好地为 社会 服务这些重要的事情上。
当一个人总在次要的、细枝末节上浪费时间的时候，他就很难看到全局，他的成长是缓慢的。
人的精力毕竟有限，当你更在乎自身如何发挥价值时，你就会专注于对你来说最重要的事情，不会拘泥于细节，这是获取幸福的方式、也是成长最有效率的秘密。
搬家或者出门旅行时，收拾一大堆东西，即使平时不怎么用，也不舍得放下......
购物极简
购物极简，昂贵但并不适合自己的衣物、看过或不想看的书籍、用过几次便束之高阁的健身器械等。我见了有些心痛，而近藤麻理惠却认为，只有丢弃了，才明白自己真正需要什么，下一次便不会被各式广告所迷惑，买回家一堆毫无实用意义的物品，这种极度削减的方式，使人更容易将注意力集中在房间里那些为数不多的物件上，这种环境令人心绪平静，也是你的感官更敏锐。”是的，物质的削减，没有杂物和杂念，的确从侧面反映了心灵的干净，物品和思想只有有用或无用之分，按时清减，才使人耳聪目明、可以轻装上阵
不要把时间浪费在购物和穿着人，你要做的是，发现自己的穿着风格后，备用几套就可以了，减少挑选时间，同时减少烦恼，把时间多放在提升自己的价值上
当你被琐事牵着走的时候，你已经离幸福很远了。
开始过“极简主义”生活。
断，就是不购买不需要的东西；
舍，就是舍弃多余没用的东西；
离，就是脱离对物质的执念。
恰好正在进行极简主义的生活，用实际的事例来解答这个问题吧。
注销和删除注销不用的银行卡 ：卡多不等于钱多，长久没用的卡就注销了吧，现在申请新卡很方便，新功能也多。
注销长久不用的电子帐户 ：长久以来我们因为各种原因注册了很多电子帐户，定期整理并清理掉那些不用的帐户，也免得这些帐户再发送没用的垃圾信息。
删除长久不用的软件 ：看看手机、ipad 和 电脑 桌面，有用的，没用 的软件APP琳琅满目，狠心删掉那些没用的，运行 速度也会快不少。
清理和抛弃
清理邮箱 ：养成定期清理的习惯，删除没用邮件，关掉没用的功能。
清理书籍资料 ： 过时的、没用的书籍资料做抛弃处理，其他有用的可以送或捐给想要的人，只留下对自己有意义的书。
清理衣服 ：太瘦或太肥的衣服送给需要的人，小孩子的衣服及时送人行善。
清理冰箱 ：冰箱和食物柜中很久没有吃，或以后也不会吃的东西作抛弃处理，并且养成定期清理的习惯。
抛弃过期药品 ：药箱中过期的，没用的药品做抛弃处理，常备药和常服药定期检查，以免服用过期药品。
抛弃淘汰的电子产品 ：淘汰的，没有利用价值的电子产品或卖，或送，或捐，或扔，总之不要让垃圾占据有限的昂贵的生活空间。
改造和利用
极简主义和节俭主义是相辅相成的，改造后还可以用的东西，不要随便扔掉，最好发挥各自的想象力，改造后发挥新的作用。例如：
破旧的毛衣、毛裤、毛围巾等，可以和旧椅垫结合，形成一个厚实的新椅垫。
家居服、秋衣秋裤和睡衣等内衣可以先穿以前的， 家居服可 选用比较舒服的衣服代替，或动手改改变成可穿的家居服。 到需要添置的时候再买新的，这样，极简生活和节俭生活就都get到了。
找一些装过食物的空的包装盒和包装罐将调料，干货等食品分门别类地装起来，又实用又卫生。
不喜欢的化妆品如霜类和乳液类可以用来擦手，或擦试保养皮质物品的表面等。
无效社交
远离在一起尬聊的没意义的饭局， 精简社交圈子， 有效地利用有限的时间做有意义的事情。
美国Facebook的创始人扎克伯格是极简主义的代表，最显而易见的就是他不变的衣服搭配。
做了最开始的断、舍、离后，最重要的是要保持良好的习惯，坚持下去，禁得住诱惑，不买多余的衣服，不装多余的软件，不买不 健康 的食品......
极简的 健康 生活从现在开始！
欲望是人类烦恼和痛苦的根源，也是人类进步的动力。我觉得极简主义在中国就像书法里的草书和明代红木家具，简洁明快，恰到好处。是陶渊明的《桃花源记》理想，也是梭罗的《瓦尔登湖》的实践。
回归内心深处，谛听心灵的呼唤抛弃一切束缚，在一枝一叶、一沙一花间证悟佛祖拈花一笑的禅意，保持一种安详愉悦的自在，这是极简主义的精神内核。
如何实践呢？向死而生。如果审视一下自己生活环境，考虑即刻离开，你最需要带着的，能够满足你最低的生存需要，就是极简主义所主张的全部生存和生活标准。我们每个人都必然在人生的旅途结束前进入这样的状态，当一切都尘埃落定时，赤条条的来，赤条条的去，人生归零，就达到了极简主义的极致。
对于已有的：
处理掉所有不常用的杂物，不让它们占用我们的时间、空间及精力；
不定期清理不常用的软件、公众号、通讯录等，让手机回归本该被重视的功能；
推掉不必要的聚会，比如吃喝局、闲聊局、同学聚会等等。
对于没有的：
不因为跟风或攀比而购买些所谓流行的单品；
不因为各种打折促销而购买本来不太需要的物品；
不够买短期内（一个月或两个月内）没有需求的物品。
“极简主义”值得当代年轻人借鉴，所谓极简主义的生活就是要追求心灵上的平静和富有，为生活做减法。
时下很多年轻人热衷于各式的小额贷款软件，花呗、京东白条等出现让他们尝到“先付款后消费”的甜头。对于刚出 社会 没有稳定收入的他们来说，这是一个最好的时代，如果你想买买买，那么只需凭借一个身份证也许就能借到一百万。这也是一个最坏的时代，债台高筑的超前消费让不少年轻人压力骤增，每月工资大头都拿去还贷，生活质量不升反降。然而，有的人喜欢返朴归真，在钢筋混凝土森林中过起了“隐居”生活，他们追求心灵上的平静与富有，他们的生活方式被称为“极简主义”。
下面从两个方面讨论一下怎样才能开始极简主义的生活。
在城市中过“隐居”生活自古以来，入山隐居、归耕田园者，不乏其人。但是过度发展的城市文明，浮躁了我们的心灵，很多人，常常会想通过回归自然的方式，来寻找心灵的安放之处，以求得心灵的解脱、内心的安宁。然而，这一理想确实很难实现。可是一位居住在台湾的日本人却反其道而行之，在大城市里过起了他的“隐士生活”，他的生活理念受到了不少网友的热议和崇尚。
今年33岁的大原扁理是一名在台湾过“隐居”生活的日本人，隐居前他在工厂上过班、在书店当过店员，每天都要超时加班，工资也大约有1万3人民币。“可是这样子太累了，索性就辞职了”大原扁里回忆道。后来他找了一份看护老人的工作，工资不多，但他开始观察本地的游民，发现他们生活过得比他还要精致，于是乎他也开始了自己的隐士生活，甚至把自己的故事写成了畅销书，最终搬到了台湾为一家杂志社写稿，每周做二休五。
“不买奢侈品、很少买新衣服、电子产品，几乎没有欲望，而且也能接受每天吃一样的食物，我觉得20岁以后的人生就像减法，舍去不必要的东西，就省下不少开销。”大原扁里甚至连手机都没有，他没有钱，却比有钱的人拥有大把的时间，这使他不仅迷上了去图书馆免费阅读，同时很多生活小事也可以亲力亲为。“古人也是摘野草食用过日子的，为什么现代人非得要去超市？”大原扁里觉得很疑惑。银杏、紫苏、艾草都是路边随手可得的食材，他每逢散步路过时见到便会采集起来回家保存，食物的开销自然减少了一大半
大原扁里直言日本是一个高度过劳、高度竞争和压力的国家，但是人没必要用一个个准则束缚自己的生活标准。所谓大隐隐于市，不是一味地降低自己的生活品质，而是通过想象力与创造力，去认真经营好自己的生活与未来。
物质并不一定能带来幸福其实想当隐士的不止大原扁里，据英国智库发表的数据显示，英国有越来越多的年轻人愿意在不放弃消费观念的前提下，对生活作出妥协。他们收入都不高，但对出行、吃住等通通精打细算，目的就是不成为父母那样的“卡奴”。大家可以看看那种电视栏目，专门给人解决纠纷的，那些事主基本都是底层，拍到他们家里时都是乱七八糟，各种杂物，透着一种颓废无望的气息。穷人其实最应该极简。
可能有人会文，为什么一定要过极简生活？21世纪初，加州大学洛棚矶分校的一群学者进行了一项人类学研究，调查美国普通家庭的运转情况，结果极其令人吃惊，每个人的家里都散见着各种各样的东西，第一位人家，仅起居室和两个卧室里的可见物品就多达2260件，还不包括隐藏在衣橱和柜子里的东西，也不包括隐藏在大物件后面的小物件。
物质的极大丰富并未给人们带来幸福，调查结果显示，那些认为自己家乱糟糟的研究对象在晚上表现的更容易抑郁。在这种失控的书面下，要想过上简单快乐的生活，我们首先要把控好物质。大原扁里这种境界虽然一般人很难做到，但其享受的“极简幸福主义”确实值得当代年轻人借鉴一番。
把车卖了，把大房子换成蜗居，首先从心理上追求极简生活，再也不要求衣食住行的舒适豪华，以精神上的满足为第一要义——问题是能做到吗？
据我观察，这种生活实际上只是一种人生理想，很少有人能做到。我们读《瓦尔登湖》是一回事，生活是另一个概念。除非你是一个道德上特别自律、甚至自虐的人，或者是一个非常认真的环保主义者。
极简主义归根结底是一种态度，本质上并非严格要求时时处处都要求极简，而是提倡一种追求简单的生活方式，对不必要的身外之物和过多的欲望进行断舍离，以达到内心的宁静平和，从而让自己真正活得简单纯粹。极简主义的生活方式可以让自己从一些不必要的社交中挣脱出来，也可以省略掉许许多多选择的烦恼，还可以节省下很多的时间和金钱，这其实也算是极简主义生活的直接所得。
更为重要的是，这空余出来的大把时间可以做许多美好的事情，有时间的话可以多陪陪家人，与孩子一起唱唱跳跳，与父母一起说说笑笑，一家人共享天伦之乐，这是何其幸福的生活。有了时间也可以多充充电，多看看书，提高自己各方面的素养，增加生命的维度，使人生变得更加丰盛圆满。有了时间，就可以做自己真正想做的事情，追求内心向往的生活，不必太在乎别人，毕竟余生很长，不过的称心如意点那得多遭罪。因此，能自己主宰生活的时候，千万不要太委屈了自己，今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。
有了时间，就可以勇敢去追，来一场奋不顾身的爱情。世间万物，唯有爱情不可辜负，遇到真心喜欢的人，就去大胆表白，万一对方看走眼答应了呢。
极简主义有利于培养 健康 的生活方式，让一些可有可无的部分尽可能简化，从而过一种更加积极向上，更有质量的美好生活。
1.节水为荣——随时关上水龙头，别让水空流
我国是世界上12个贫水国家之一，淡水资源还不到世界人均水量的 1/4。全国600多个城市半数以上缺水,其中108个城市严重缺水。地表水 资源的稀缺造成对地下水的过量的开采。50年代，北京的水井在地表下 约5米处就能打出水来，现北京4万口井平均深达49米，地下水资源已近 枯竭。
2.监护水源——保护水源就是保护生命
据环境监测,全国每天约有1亿吨污水直接排入水体。全国七大水系 中一半以上河段水质受到污染。35个重点湖泊中，有17个被严重污染， 全国1/3的水体不适于灌溉。90%以上的城市水域污染严重,50%以上城镇 的水源不符合饮用水标准，40%的水源已不能饮用,南方城市总缺水量的 60%-70%是由于水源污染造成的。
3.一水多用——让水重复使用
地球表面的70%是被水覆盖着的，约有14亿千立方米的水量,其中有 96.5%是海水。剩下的虽是淡水，但其中一半以上是冰,江河湖泊等可直 接利用的水资源，仅占整个水量的0.003%左右。
4.阻止滴漏——检查维修水龙头
5.慎用清洁剂——尽量用肥皂，减少水污染
大多数洗涤剂都是化学产品，洗涤剂含量大的废水大量排放到江河 里，会使水质恶化。长期不当的使用清洁剂，会损伤人的中枢系统，使 人的智力发育受阻，思维能力、分析能力降低，严重的还会出现精神障 碍。清洁剂残留在衣服上，会刺激皮肤发生过敏性皮炎，长期使用浓度 较高的清洁剂，清洁剂中的致癌物就会从皮肤、口腔处进入人体内，损 害健康。
6.关心大气质量——别忘了你时刻都在呼吸
全球大气监测网的监测结果表明，北京、沈阳、西安、上海、广州 这五座城市的大气中总悬浮颗粒物日均浓度分别在每立方米 200-500微 克，超过世界卫生组织标准3-9倍，被列入世界十大污染城市之中。
7.随手关灯—省——度电，少一份污染
我国以火力发电为主、煤为主要能源的国家。煤在一次性能源结构 中占70%以上。如按常规方式发展,要达到发达国家的水平,至少需要100 亿吨煤当两的能源消耗，这将相当于全球能源消耗的总和，煤炭燃烧时 会释放出大量的有害气体，严重污染大气，并形成酸雨和造成温室效应。
8.节用电器——为减缓地球温暖化出一把力
大量的煤、天然气和石油燃料被用在工业、商业、住房和交通上。 这些燃料燃烧时产生的过量二氧化碳就象玻璃罩一样，阻断地面热量向 外层空间散发，将热气滞留在大气中，形成“温室效应”,“温室效应” 使全球气象变异，产生灾难性干旱和洪涝，并使南北极冰山融化，导致 海平面上升。科学家们估计，如果气候变暖的趋势继续下去，海拔较低 的孟加拉、荷兰、埃及、中国低洼三角洲等地及若干岛屿国家将面临被 海水吞没的危险。
9. 减用空调——降低能源消耗
煤炭等燃料在燃烧时以气体形式排出碳和氮的氧化物，这些氧化物 与空气中的水蒸气结合后形成高腐蚀性的硫酸和硝酸，又与雨、雪、雾 一起回落到地面，这就是被称做“空中死神”的酸雨。全球已有三大酸 雨区：美国和加拿大地区、北欧地区、中国南方地区。酸雨不仅能强烈 的腐蚀建筑物，还使土壤酸化，导致树木枯死，农作物减产，湖泊水质 变酸，鱼虾死亡。我国因大量使用煤炭燃料，每年由于酸雨污染造成的 经济损失达200亿元左右。我国酸雨区的降水酸度仍在升高,面积仍在扩 大。
10.支持绿色照明——人人都用节能灯
“中国绿色照明工程”是我国节能重点之一。按照该工程实施计划 ，“九五”期间全国将推广节能高效照明灯具。到2000年争取节约照明 用电220亿千瓦时，并节省相应的电厂燃煤，减少二氧化硫、氮氧化物、 粉尘、灰渣及二氧化碳的排放。
11.利用可再生资源—别等到能源耗竭的那一天
人类目前使用的能源 90%是石油、天然气和煤。这些燃料的形成过 程需要亿万年，是不可再生的资源。太阳能、风能、潮汐能、地热能则 是可再生的，被称为可再生能源。人们把那些不污染环境的能源称为“ 清洁能源”。
12. 做“公交族”——以乘坐公共交通车为荣
我国首都北京有近120万辆机动车,仅为东京和纽约等城市机动车拥 有量的1/6。但是每辆车排放的污染物浓度却比国外同类机动车高 3-10 倍。北京大气中有73%的碳氢化合物、63%的一氧化碳、 37%的氮氧化物 来自于机动车的排放污染。
13.当“自行车英雄”——保护大气，始于足下
在欧洲，很多人为了减少因驾车带来的空气污染而愿意骑自行车上 班，这样的人被视为环保卫士而受到尊敬。美国的报纸经常动员人们去 超级市场购物时，尽量多买一些必需品，减少去超市的次数，以便节省 汽油，同时减少空气污染。颇有影响的美国自行车协会一直呼吁政府在 建公路时修自行车道。在德国，很多家庭喜欢和近邻用同一辆轿车外出 ，以减少汽车尾气的排放。为洁净城市空气，伊朗首都德黑兰规定了“ 无私车日”，在这一天，伊朗总统也和市民一道乘公共汽车上班。 在我国上海，一些公司职员经常合乘一辆出租车，名曰：“拼打”。
14.减少尾汽排放——开车人的责任
《中华人民共和国大气污染防治法》规定：机动车船向大气排放污 染物不得超过规定的排放标准，对超过规定的排放标准的机动车船，应 当采取治理措施，污染物排放超过国家规定的排放标准的汽车，不得制 造、销售或者进口。
15.用无铅汽油——开车人的选择
使用含铅汽油的汽车会通过尾气排放出铅。这些铅粒随呼吸进入人 体后，会伤害人的神经系统，还会积存在人的骨骼中；如落在土壤或河 流中，会被各种动植物吸收而进入人类的食物链。铅在人体中积蓄到一 定程度，会使人得贫血、肝炎、肺炎、肺气肿、心绞痛、神经衰弱等多 种疾病。
16.珍惜纸张——就是珍惜森林与河流
纸张需求量的猛增是木材消费增长的原因之一，全国年造纸消耗木 材1000万立方米，进口木浆130多万吨，进口纸张400多万吨，这要砍伐 多少树木啊！纸张的大量消费不仅造成森林毁坏，而且因生产纸浆排放 污水使江河湖泊受到严重污染（造纸行业所造成的污染占整个水域污染 的30%以上）。
17.使用再生纸——减少森林砍伐
我国的森林覆盖率只有世界平均值的1/4。据统计,我国森林在10年 间锐减了23%，可伐蓄积量减少了50%，云南西双版纳的天然森林，自50 年代以来，每年以约1.6万公顷的进度消失着。当时55%的原始森林覆盖 面积现已减少了一半。
18.替代贺年卡——减轻地球负担
礼节繁多的日本人近年来也在改变大量赠送贺年卡的习惯。一些大 公司登广告声明不再以邮寄贺年卡表示问候。我国的大学生组织了“减 卡救树”的活动，提倡把买贺卡的钱省下来种树，保护大自然。
19.节粮新时尚——让节俭变成荣耀
我国有1.3亿多公顷耕地,占世界耕地的7%。人均耕地不及世界人均 值的47%，东部600多个县(区)人均耕地低于联合国粮农组织确定的0.05 公顷的警戒线。
20.控制噪声污染——让我们互相监督
噪声会干扰居民的正常生活，也会对人的听力造成损害。噪声对人 的神经系统和心工程血管系统等有明显影响。长期接触噪声的人，会产 生头痛、脑胀、心慌、记忆力衰退和乏力等症状。低频噪声使人胸闷、 恶心。噪声还会影响消化系统，可以导致冠心病和动脉硬化。
21.维护安宁环境——让我们从自己做起
德国规定，在室内使用音响设备时，音量以室内能听清美国法律规 定在学校中设置有关噪声的课程。英国规定，广告宣传、娱乐和商业活 动不得使用音响设备，夜间不得在公共场所使用音响设备。日本规定要 控制餐饮业夜间作业产生的噪声和使用音响设备进行宣传产生的噪声为 限；车辆不得产生影响他人的、不必要的噪声，禁止汽车不必要的空转。
22.认“环境标志”——选购绿色食品
已被中国绿色标志认证委员会认证的环保产品有低氟家用制冷器具 、无氟发用摩丝和定型发胶、无铅汽油、无镉汞铅充电电池、无磷织物 洗涤剂、低噪声洗衣机、节能荧光灯等。这些环境标志产品上贴有“中 国环境标志”的标记。该标志图形的中心结构是青山、绿水、太阳，表 示人类赖以生存的环境。外围的10个环表示公众共同参与保护环境。
23.用无氟制品——保护臭氧层
臭氧层能吸收紫外线，保护人和动植物免受伤害。氟里昂中的氯原 子对臭氧层有极大的破坏作用，它能分解吸收紫外线的臭氧，使臭氧层 变薄。强烈的紫外线照射会损害人和动物的免疫功能，诱发皮肤癌和白 内障，会破坏地球上的生态系统。 1994年，人们在南极观测到了至今为止最大的臭氧屋空洞，它的面 积有用2400平方千米。据有关资料表明，位于南极臭氧层边缘的智利南 部已经出现了农作物受损和牧场的动物失明的情况。北极上空的臭氧层 也在变薄。目前，最早使用CFC（氟里昂是CFC物质中的一类）的24个发 达国家已签署了限制使用CFC的《蒙特利尔议定书》,1990年的修订案将 发达国家禁止使用CFC的时间定位在2000年。1993年2月，中国政府批准 了《中国消耗臭氧层物质逐步淘汰方案》，确定在2010年完全淘汰消耗 臭氧层物质。
24.选无磷洗衣粉——保护江河湖泊
我国生产的洗衣粉大都含磷。我国年产洗衣粉200万吨，按平均15% 的含磷量计算，每年就有7万多吨的磷排放到地表水中,给河流湖泊带来 很大的影响。据调查，滇池、洱海、玄武湖的总含磷水平都相当高，昆 明的生活污水中洗衣粉带入的磷超过磷负荷总量的50% 。大量的含磷污 水进入水源后，会引起水中藻类疯长，使水体发生富营养化，水中含氧 量下降，水中生物因缺氧而死亡。水体也由此成为死水、臭水。
25.买环保电池——防止汞镉污染
我们日常使用的电池是靠化学作用，通俗地讲就是靠腐蚀作用产生 电能的。而其腐蚀物中含有大量的重金属污染物——镉、汞、锰等。当 其被废弃在自然界时，这些有毒物质便慢慢从电池中溢出，进入土壤或 水源，再通过农作物进入人的食物链进入人的食物链。这些有毒物质在 人体内会长期积蓄难以排除，损害神经系统、造血功能、肾脏和骨骼， 有的还能够致癌。电池可以说是生产多少废弃多少；集中生产，分散污 染；短时使用，长期污染。
26.选绿色包装——减少垃圾灾难
每人每天丢掉的垃圾重量超过人体平均重量的五六倍。北京年产垃 圾430万吨，日产垃1.2万吨，人均每天扔出垃圾约1千克,相当于每年堆 起两座景山。我国目前垃圾的产生量是1989年的4倍,其中很大一部分是 过度过包装造成的。不少商品特别是化妆品、保健品的包装费用已占到 成本的30%—50%。过度包装不仅造成了巨大的浪费，也加重了消费者的 经济负担，同时还增加了垃圾量，污染了环境。
27.认绿色食品标志——保障自身健康
目前，全国有绿色食品生产企业300多家,按照绿色食品标准开发生 产的绿色食品达700多种，产品涉及饮料、洒类、果品、乳制品、谷类、 养殖类等各个食品门类。其它一些绿色食品，如全麦面包、新鲜的五谷 杂粮、豆类、菇类等也是对人体健康很有益处的。
28.买无公害食品——维护生态环境
食品污染源：一是工业废弃物污染农田、水源和大气，导致有害物 质在农产品中聚集；二是化学肥料、农药等在农产品中残留；三是一些 化学色素、添加剂在食品加工中不适当使用；四是储存加工不当导致的 微生物污染。水果和蔬菜上的农药侵入人体数年后，就会通过癌症和免 疫系统、激素分泌系统及生殖系统的紊乱表现出来。
29.少用一次性制品——节约地球资源
那些“用了就扔”的塑料袋不仅造成了资源的巨大浪费，而且使垃 圾量剧增。我国每年塑料废弃量为100多万吨,北京市如果按平均每人每 天消费一个塑料袋计算，每个袋重4克，每天就要扔掉4.4克聚乙烯膜， 仅原料就扔掉近4万元。如果把这些塑料铺开的话,每人每年弃置的塑料 薄膜面积达240平方米,北京1000万人每年弃置的塑料袋是市区建筑面积 的2倍。
30.自备购物袋——少用塑料袋
在德国，不少超市里的塑料袋不是免费提供的，这是为了减少塑料 袋的使用。很多德国人买东西时，习惯提着布兜子，或直接将货物装到 车上，不用塑料袋。一些家庭主妇为了少用塑料袋而挎着硕大的藤篮上 街购物。德国的旅馆也不提供一次性的牙刷、牙膏、梳子、拖鞋。饭店 里都使用不锈钢刀叉，高温消毒后再重复使用。
31.自备餐盒——减少白色污染
环境浪潮使生产一次性产品的行业正在走下坡路，很多国家在开发 生产可降解塑料，使其在使用过后能够在自然界中化解；有的国家已淘 汰使用塑料，而用特种纸包装代替。 很多国家提倡包装物的重复使用和再生处理。丹麦、德国规定，装 饮料的玻璃瓶使节后经过消毒处理可多次重复使用，瑞典一家最大的乳制品厂推出一种可以重复使用75次的玻璃奶瓶；一些发达国家把制造木杆笔视为“夕阳工业”，开始生产自动铅笔。
32.少用一次性筷子——别让森林变木屑
一次性筷子是日本人发明的,日本的森林覆盖率高达65%，但他们却 不砍伐自己国土上的树木来做一次性筷子，全靠进口。我国的森林覆盖 率不到14%,却是出口一次性筷子的大国。我国北方的一次性筷子产业每 年要向日本和韩国出口150万立方米，减少森林蓄积200万立方米。
33.旧物巧利用——让有限的资源延长寿命
全球性和生态危机使人们不得不考虑放弃“牧童经济”，而接受“ 宇宙飞船经济”观念。前者把自然界当作随意放牧、随意扔弃废物的场 所；后者则非常珍惜有限的空间和资源，就像宇宙飞船上的生活一样， 周而复绐，循环不已地利用各种物质。
34.交流捐赠多余物品——闲置浪费，捐赠光荣
35.回收废塑料——开发“第二油田”
不少废塑料可以还原为再生塑料，而所有的废塑料——废餐盒、食 品袋、编织袋、软包装盒等都可以回炼为燃油。 1吨废塑料至少能回炼 600千克汽油和柴油，难怪有人称回收旧塑料为开发“第二油田”。
36.回收废电池——防止悲剧重演
“痛痛病”和“水俣病”都是在日本发生的工业公害病。这是由于含镉或汞的工业废水污染了土壤和水源，进入了人类的食物链。“水俣 病”是汞中毒，患者由于体内大量的积蓄甲基汞而发生脑中枢神经和末 梢神经损害，轻者手足麻木，重者死亡。“痛痛病”是镉中毒，患者手 足疼痛，全身各处都很容易发生骨折。得这种病的人都一直喊着“痛啊 ！痛啊！”，直到死去，所以被叫做“痛痛病”。由于普通土干电池都 含有这两种有毒金属元素，所以说电池从生产到废弃，时刻都潜伏着污 染。电池的回收势在必行！
37.回收废纸——再造林木资源
回收1吨废纸能生产好纸800千克，可以少砍17棵大树,节省3立方米 的垃圾填埋场空间，还可以节约一半以上的造纸能源,减少35%的水污染 ，每张纸至少可以回收两次。 办公用纸、旧信封信纸、笔记本、书籍、报纸、广告宣传纸、贷物 包装纸、纸箱纸盒、纸餐具等在第一次回收后，可再造纸印制成书籍、 稿纸、名片、使条纸等。第二次回收后，还可制成卫生纸。
38.回收生物垃圾——再生绿色肥料
垃圾混装是把垃圾当成废物，而垃圾分装是把垃圾当成资源；混装 的垃圾被送到填埋场，侵占了大量的土地，分装的垃圾被分送到各个回 收再造部门，不占用土地；混装垃圾无论是填埋还是焚烧都会污染土地 和大气，而分装垃圾则会促进无害化处理；混装垃圾增加环卫和环保部 门的劳作，分装垃圾只需我们的举手之劳。
39.回收各种废弃物——所有的垃圾都能变成资源
北京的生活垃圾中,每天约有180吨废金属可回收。铝制易拉罐再制 铝，比用铝土提取铝少消耗71%的能量，减少95%的空气污染；废玻璃再 造玻璃，不仅可节约石英砂、纯碱、长石粉、煤炭，还可节电，减少大 约32%的能量消耗,减少20%的空气污染和50%的水污染。回收一个玻璃瓶 节省的能量，可使灯泡发亮4小时。
40.推动垃圾分类回收——举手之劳战胜垃圾公害
“Recycle"（回收再生）是世界性的潮流和时尚，分类垃圾箱在许 多国家随处可见，回收成为妇孺皆知的常识。欧盟各国自1990年以来为 推行“零污染”的经济计划努力；德国开始实施循环经济和垃圾法，旨在要从“丢弃社会”变成“无垃圾社会”；奥地利制订法规,要求到2000 年废物回收率达到80%；法国要求回收75%的包装物，规定只有不能再处 理的废物才允许填埋；瑞典的新法规要求生产者对其产品和平共处包装 物形成的废物负有回收的责任；美国一些州政府从1987年开始制定了回收的地方法规。
41.拒食野生动物——改变不良的饮食习惯
在恐龙时代，平均每1000年才有一种动物绝种；20世纪以前，地球 上大约每4年有一种动物绝种;现在每年约有4万种生物绝迹。近150年来 ，鸟类灭绝了80种；近50年来，兽类灭绝了近40种。近100年来,物种灭 绝的速度超出其自然灭绝率的1000倍，而且这种速度仍有增无减。
42.拒用野生动植物制品——别让濒危生命死在你手里
生物多样性：一是指生态系统多样性，如森林、草原、湿地、农田 等；二是物种多样性，即自然界有上千万种生物，是丰富多彩的；三是 遗传多样性，即基因多样性，是指在同一种类中，又有不同的个体或品 种，我国是最旱的国际生物多样性公约缔约国之一。
43.不猎捕和饲养野生动物——保护有脆弱的生物链
我国已建立400多处珍稀植物迁地保护繁育基地、100多处植物园及 近800个自然保护区。我国于1988年发布《国家重点保护野生动物名录》 ，列入陆生野生动物300多种,其中国家一级保护野生动物有大熊猫、金 丝猴、长臂猿、丹顶鹤等约90种；国家二级保护野生动物有小熊猫、穿 山甲、黑熊、天鹅、鹦鹉230种。
44.制止偷猎和买卖野生动物的行为——行使你神圣的权利
《中华人民共和国野生动物保护法》规定：禁止出售、收购国家重 点保护野生动物或者产品。商业部规定，禁止收购和以任何形式买卖国 家重点保护动物及其产品（包括死体、毛皮、羽毛、内脏、血、骨、肉 、角、卵、精液、胚胎、标本、药用部分等）。我国也是《濒危野生动 植物种国际贸易公约》和成员国之一。
45.做动物的朋友——善待生命，与万物共存
为挽救野生动物和生存，一些人捐钱“认养”自然保护区中的指定 动物，并像看望亲属一样去定期看望它们。北京部分大学生假期到云南 动员当地人保护原始森林和栖息于那里的珍稀动物滇金丝猴。很多人常 去濒危动物保护中心，吊唁已灭绝的野生动物。在美国，一些孩子像对 待朋友一样给动物园的动物过生日。一位世界著名歌手在上海举办了一 次特殊的音乐会，听众是海里那些濒临灭绝的鲸。
46.不买珍稀木材用具——别摧毁热带雨林
资料表明，大约1万年以前地球有62亿公顷的森林覆盖着近1/2的陆 地，而现在只剩28亿公顷了。全球的热带雨林正以每年1700万公顷的速 度减少着，等于每分钟失去一块足球场大小的森林。照此下去，到本世 纪末，世界森林面积将再减少2.25亿公顷，用不了多少年，世界热带森 林资源就可能被全部毁坏殆尽。
47.植树护林——与荒漠化抗争
森林的消失意味着大面积的水土流失、荒漠化的加速。目前全球有 100多国家，9亿人口和25%的陆地受到荒漠化威胁,每年因荒漠化造成的 直接经济损失达400多亿美元。 我国受荒漠化影响的地区超过国土总面积的1/3,生活在荒漠地区和 受荒漠影响的人口近4亿，每年因荒漠化危害造成的经济损失高达540亿元以上。
48.领养树——做绿林卫士
印度加尔各答农业大学德斯教授对一棵树的生态价值进行了计算： 一棵50年树龄的树,产生氧气的价值约31200美元；吸收有毒气体、防止 大气污染价值约62500疲于奔美元；增加土壤肥力价值约31200美元；涵 养水源价值37500美元；为鸟类及其他动物提供繁衍场所价值31250美元 ；产生蛋白质价值2500美元。除去花、果实和木材价值， 总计创值约 196000美元。
49.无污染旅游——除了脚印，什么也别留下
国际上已把对环境与自然生态总资源的核算作为衡量一个国家的富 裕程度的内容之一，联合国公布的世界各国人均财富的报告中，澳大利 亚的经济富裕程度虽然不及美、日等国，却因拥有丰富的自然生态资源 而被排名为人均财富第一，中国被列为第163位。
50.做环保志愿者——拯救地球，匹夫有责
做一个环境志愿者已成为一种国际性朝流。很多大公司在录用人才 时，特别注意应征者是否有参加环保公益活动的记录，以此来判断其责 任感和敬业精神。据报道,美国18岁以上的公民中有49%的人作过义务工 作，每人平均每周义务工作4.2小时,相当于2000亿美元的价值。在日本 及欧洲各国，做环保志愿者也是公民普遍的常规行动。在我国，做环保 志愿者日益成为风尚。各地公民自顾去内蒙古恩格贝沙漠植树；深圳市 民自发到长江源头建自然保护站；北京大学生周末去社区进行垃圾分类宣传；西安有“妈妈环保志愿者活动日”；吉林志愿者多次组织大规模 环保公益活动……这些行动影响着更多的人，环保志愿者的队伍正在不断扩大。
绿色 · 环保 · 消费
绿色食品
绿色食品与一些天然食品，保健食品不同，是以环保、安全、营养为首要概念首先，产品或产品的原料产地必须符合绿色食品的生态环境标准；二是农作物种植，畜禽饲养，水产养殖及食品加工必须符合绿色食品的生产操作规程；三是产品必须符合绿色食品质量和卫生标准。
从1989年农业部农垦司提出的“无公害食品”开始，我国的绿色食品管理和开发生产取得了长足的发展。全国30多个省（市，区）成立了绿色食品办公室，建立了9个食品和环境监测机构，初步形成了全国性的食品管理和监测网。迄今为止，全国已有450家企业开发了820多种绿色食品标致产品。
绿色贸易
随着环保意识日益深入人心，生活质量的提高，绿色消费蔚然兴起。据调查，目前绿色消费总量已达2500亿美元，未来10年，国际绿色贸易将以12-15%的速度增长。47%的欧洲人更喜欢购买绿色食品，其中67%的荷兰人，80%的德国人在购买时考虑环保因素。正因为如此，企业的竞争不仅是产品的性能，服务品质，促销手段方面的竞争，也是环境保护的竞争。80年代以来，越来越多的国家应用环境标准阻止“超标”产品进入本国市场。环境标准已成为“绿色贸易壁垒”。
绿色管理
绿色管理是把环保的观念融于经营管理之中。原料和生产工艺过程的选择都要符合环境标准，废物的回收利用也是其追求的目标。富士公司废旧胶片的循环利用率已达100%；东芝、尼桑、日本电力公司则共同出资2500万美元建立环境基金。绿色管理的推行，在增加了企业的必要环保投入同时，也给企业带来可观的经济贸易效益。
