1－1.5岁宝宝的营养食谱
1岁至1岁半宝宝的主要营养摄入已经不再通过母乳或奶粉，将逐渐以三餐为主，但由于宝宝个体的差异性，饮食也会有所不同，因此，只要宝宝获得均衡的营养就足够了。
早
餐
午
餐
午
点
晚
餐
周一
牛奶200~250毫升、荷花卷
肉末豆芽菜、皮豆腐汤、软饭
花生酱蛋挞
红烧牛肉末、豆蓉面片汤、软饭
周二
牛奶200~250毫升、果酱薄饼
奶油焖虾仁、菠菜汤、软饭
牛肉蓉粥
鸡丝汤面
周三
牛奶200~250毫升、蛋花粥
肉末海带面、鸡蓉西兰花
绿豆粥
鱼圆烧豆腐、丝瓜汤、软饭
周四
豆浆200~250毫升、白粥、肉松
鸡汤水饺、胡萝卜炒肉末
鱼泥豆腐羹
番茄蛋肉饺
周五
牛奶200~250毫升、鸭蓉面包
水果豆腐、排骨白菜汤、肉松饭
蛋花麦片粥
鸡丝馄饨
周六
豆浆200~250毫升、枣泥粥
芹菜胡桃汤、虾仁菜花、软饭
花生酱牛奶饼
香酥鱼条、豆腐蘑菇、软饭
周七
牛奶200~250毫升、豆沙包
软煎鸡肝、蘑菇烩青菜、软饭
双米芸豆粥
肉末芹菜、软饭
1.5-2岁宝宝的营养食谱
由于1岁半～2岁的宝宝，饮食正逐渐开始向成人饮食过渡，因此食物的选择范围也将逐渐扩大。
早
餐
午
餐
午
点
晚
餐
周一
牛奶200~250毫升、西红柿荷包蛋
芙蓉鸡片、
雪菜豆腐、软饭
香蕉发糕
土豆泥汤、洋葱猪肝、软饭
周二
牛奶200~250毫升、黄金糕
虾皮冬瓜、
红烧土豆、软饭
蔬菜蛋挞
排骨汤面
周三
豆浆200~250毫升、麻酱包
蛋炒西红柿、
三色鸡片、软饭
丝瓜豆腐羹
虾仁豆腐、炒土豆丁、软饭
周四
牛奶200~250毫升、鲜豆瓣泥粥
肉炒茄丝、
清汤鱼丸、软饭
高梁米红枣粥
菜肉包子、青菜蛋汤
周五
牛奶200~250毫升、赤豆泥粥
番茄洋葱面、
肉末炒蛋
粗粮粥
鲜奶鱼丁、炒白菜、软饭
周六
豆浆200~250毫升、豆沙酥饼
青椒鱼丝、
炒豆苗、软饭
清蒸肝糊
火腿菜花、蛋花鱼、软饭
周七
牛奶200~250毫升、白粥、咸蛋
豌豆炒虾仁、
五彩菠菜、软饭
黄瓜色拉
洋葱猪肝、豌豆炒肉末、软饭来源：网易亲子乐园
荷花长在哪里，荷花可以做菜吗
主要有以下菜：荷香八宝鸡、七彩睡莲梗、泰酱荷花卷等
荷香八宝鸡。哪八宝？清远鸡、莲藕、莲子、香水莲花、冬菇、咸蛋王、火腿和瑶柱。这八宝被香炒后塞进鸡的腹内，然后再用刚出塘的鲜荷叶和肥美的塘泥先后包裹后放烘四个小时。泥刚被敲出一个洞，里面即发出袅袅清香。油光的鸡被剖开时，里面八宝的香味也早已弥漫整个房间。夹起一块细心品尝，入口即融的是块渗透着浓浓鸡香的莲藕。席中的美食家蔡澜，在品尝完第一块之后，隔五秒之久才作出反应：“这道菜用手最好。”的确，手撕肥鸡而吃，才有洒脱之风!
“七彩睡莲梗”在满桌菜式中最为耀眼。热带睡莲梗经“过冷河”、走油后和叉烧、西芹、玉耳、青红椒共炒，最后加入金不换酱，色香俱全。莲梗全身是丝，要做得好不易，但眼前的莲梗一咬即断，鲜味可口，难怪蔡澜也直说“爽口、弹牙、入味”。
“泰酱荷花卷”，胭红荷瓣上裹着一个个金黄的圆球，围绕着一朵含苞待放的红头巾荷花，宛如一幅艺术品。咬一口圆球后惊觉里面藏有乾坤。原来面粉里裹着已沾有泰酱的莲藕丝、肉丝、冬菇丝和青红椒，入油鲜榨后，口感香脆浓郁。
荷花宴中最为温柔婉雅的要数“海皇莲子羹”。玉瓷盘内荡漾着一盘淡紫色的琼液，上面漂浮着一朵美丽的香水荷花和丝丝荷花花蕊，而汤内沉浮着鲜莲子、藕粒、冬菇、瑶柱、虾仁和蟹柳。这汤水入口鲜甜，特别适合暑热的夏天。
作为水生植物，荷花一般生长在相对稳定的平静浅水、湖、沼泽地、池塘中。由于无法扎根，因此荷花不能生长在水流湍急的江中。荷花除了喜水，还喜阳，极不耐荫，生育期需要全光照的环境。荷花除了具备很高的观赏价值，还可以用来做菜，常见做法包括荷花炖鸡、酥炸荷花、荷花养颜粥、荷花煎饼、荷花馅鲜花饼、泰酱荷花卷、荷花虾仁、香水荷花刺身等。
一、荷花长在哪里
1、荷花是水生植物，一般生长在相对平稳的平静浅水、湖、沼泽地、池塘中，不能生长在水流湍急的江中，因为无法扎根。荷花的需水量由品种决定，大株形品种如古代莲、红千叶相对水位要求深一些，但不能超过1.7米，中小株形只适于20-60厘米的水深。
2、荷花还喜欢生长在阳光充足的地方，生育期需要全光照的环境，极不耐荫，如果置于半荫的环境中，荷花就会表现出强烈的趋光性；如果长期置于阴暗环境中，就会出现长势不良的现象。
二、荷花可以做菜吗
1、荷花可以做菜，常见做法有荷花炖鸡、酥炸荷花、荷花养颜粥、荷花煎饼、荷花馅鲜花饼、泰酱荷花卷、荷花虾仁、香水荷花刺身等。可以说，荷花除了具备很高的观赏价值，做菜也是很清香可口的，真可谓秀色可?餐?。
2、荷花全身都是宝，除了花，莲子、莲衣、莲房、莲须、莲子心、荷叶、荷梗、藕节等均可药用或食用，比如人们传统食用的莲子粥、莲房脯、莲子粉、藕片夹肉、荷叶蒸肉、荷叶粥等都是荷花最常见的吃法。
