减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
英派斯年卡1800左右,大自然年卡1200左右,金原年卡1200左右,赛奥年卡480,环美奥瑞特年卡800左右,绿色空间年卡680左右,金原有学生假期健身卡每个月90-100元,合适还是去赛奥便宜啊,位置在海浪花市场二楼 ,要看你家在哪里,挑最近的地方去.
