茶树菇炖鸡的做法

核心提示如下:主料:鸡肉100g、干茶树菇30g、枸杞30颗、桂圆肉20颗、红枣4个、葱2根、姜1块。辅料:盐3g。1、准备好材料。2、首先茶树菇用清水洗干净后在温水中泡10分钟。3、红枣洗干净去核备用。4、姜切片,葱切段。5、将鸡,葱段,一部分姜

如下:

主料:鸡肉100g、干茶树菇30g、枸杞30颗、桂圆肉20颗、红枣4个、葱2根、姜1块。

辅料:盐3g。

1、准备好材料。

2、首先茶树菇用清水洗干净后在温水中泡10分钟。

3、红枣洗干净去核备用。

4、姜切片,葱切段。

5、将鸡,葱段,一部分姜片放入锅中汆烫一下。

6、茶树菇泡好后去尾后备用。

7、煮鸡肉的水开出泡即可捞出鸡肉。

8、将所有材料放入炖盅内,倒入水后,开水中炖。

9、盖好盖后炖1个半小时即可。

10、成品图如下。

炖鸡怎么做好吃,茶树菇炖鸡的家常做法

准备:茶树菇、枸杞、红枣分别洗净 ,浸泡备用。

做法:

焯水。这一步是做肉类汤必须的过程。水烧开,将鸡倒入煮开后捞起。去掉血水后能让煲出来的汤色比较清爽不浑浊。

煲。煲里一次性加足冷水(煲的过程中是不可以再加水的),放入焯过水的鸡、姜片、莲子、广东米酒(适量),大火烧开,转小火煲1小时。

加入茶树菇、枸杞、红枣继续煲45分钟左右,加入盐、鸡精、胡椒粉,美味的鸡汤就好了。

营养价值:

茶树菇是一种高蛋白,低脂肪,无污染,无药害,集营养、保健、理疗于一 身的纯天然食用菌。

茶树菇营养丰富,蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸,其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%,其次为谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。总氨基酸含量为16.86%。人体必需的8种氨基酸含量齐全,并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。

根据国家食品质量监督检验中心(北京)检验报告,茶树菇营养成分为:

每100克(干菇)含蛋白质14.2克,纤维素14.4克,总糖9.93克;含钾4713.9毫克,钠186.6毫克,钙26.2毫克,铁42.3毫克。

茶树菇富含人体所需的天门冬氨酸,谷氨酸等十七种氨基酸(特别是人体不能合成的八种氨基酸物质)和十多种矿物质微量元素与抗癌多糖。

中医认为:茶树菇性平,甘温,无毒,益气开胃,有健脾止泻。具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。

临床实践证明,茶树菇对肾虚尿频、水肿、气喘,尤其小儿低热尿床,有独特疗效。现代医学研究表明,茶树菇由于含有多量的抗癌多糖,其提取物对小白鼠肉瘤180和艾氏腹水癌的抑制率,高达80%~90%,可见有很好的抗癌作用。因此,人们把茶树菇称做“中华神菇”、“保健食品”、“抗癌尖兵”。

用料

主料

鸡1/2只

茶树菇40克

辅料

植物油

3汤匙

食盐

1.5茶匙

白糖

1茶匙

老抽

1茶匙

料酒

1茶匙

2片

3瓣

水淀粉

小半碗

茶树菇炖鸡的做法

1.

茶树菇提前去菌根洗净用清水泡3小时左右

2.

把鸡斩块,洗净后用清水泡半小时,中途换两次水

3.

切好蒜和姜

4.

热油锅爆香姜和蒜

5.

下鸡块大火爆炒

6.

烹入少许料酒

7.

鸡块表面金黄时加入茶树菇翻炒

8.

把泡菇的水加入锅中,开火烧开后盖好转小火炖

9.

水快收干时加入白糖提鲜,加入少许老抽调色,加入食盐翻炒均匀

10.

最入加入水淀粉大火收汁即可出锅

烹饪技巧

1、爆姜蒜的时候油不用放的过多,因为炒制时鸡会出油;

2、鸡最好选个头小的,肉质比较滑嫩。

 
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