茶树菇炖鸡的做法

核心提示如下:主料:鸡肉100g、干茶树菇30g、枸杞30颗、桂圆肉20颗、红枣4个、葱2根、姜1块。辅料:盐3g。1、准备好材料。2、首先茶树菇用清水洗干净后在温水中泡10分钟。3、红枣洗干净去核备用。4、姜切片,葱切段。5、将鸡,葱段,一部分姜

如下:

主料:鸡肉100g、干茶树菇30g、枸杞30颗、桂圆肉20颗、红枣4个、葱2根、姜1块。

辅料:盐3g。

1、准备好材料。

2、首先茶树菇用清水洗干净后在温水中泡10分钟。

3、红枣洗干净去核备用。

4、姜切片,葱切段。

5、将鸡,葱段,一部分姜片放入锅中汆烫一下。

6、茶树菇泡好后去尾后备用。

7、煮鸡肉的水开出泡即可捞出鸡肉。

8、将所有材料放入炖盅内,倒入水后,开水中炖。

9、盖好盖后炖1个半小时即可。

10、成品图如下。

炖鸡怎么做好吃,茶树菇炖鸡的家常做法

准备:茶树菇、枸杞、红枣分别洗净 ,浸泡备用。

做法:

焯水。这一步是做肉类汤必须的过程。水烧开,将鸡倒入煮开后捞起。去掉血水后能让煲出来的汤色比较清爽不浑浊。

煲。煲里一次性加足冷水(煲的过程中是不可以再加水的),放入焯过水的鸡、姜片、莲子、广东米酒(适量),大火烧开,转小火煲1小时。

加入茶树菇、枸杞、红枣继续煲45分钟左右,加入盐、鸡精、胡椒粉,美味的鸡汤就好了。

营养价值:

茶树菇是一种高蛋白,低脂肪,无污染,无药害,集营养、保健、理疗于一 身的纯天然食用菌。

茶树菇营养丰富,蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸,其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%,其次为谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。总氨基酸含量为16.86%。人体必需的8种氨基酸含量齐全,并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。

根据国家食品质量监督检验中心(北京)检验报告,茶树菇营养成分为:

每100克(干菇)含蛋白质14.2克,纤维素14.4克,总糖9.93克;含钾4713.9毫克,钠186.6毫克,钙26.2毫克,铁42.3毫克。

茶树菇富含人体所需的天门冬氨酸,谷氨酸等十七种氨基酸(特别是人体不能合成的八种氨基酸物质)和十多种矿物质微量元素与抗癌多糖。

中医认为:茶树菇性平,甘温,无毒,益气开胃,有健脾止泻。具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。

临床实践证明,茶树菇对肾虚尿频、水肿、气喘,尤其小儿低热尿床,有独特疗效。现代医学研究表明,茶树菇由于含有多量的抗癌多糖,其提取物对小白鼠肉瘤180和艾氏腹水癌的抑制率,高达80%~90%,可见有很好的抗癌作用。因此,人们把茶树菇称做“中华神菇”、“保健食品”、“抗癌尖兵”。

用料

主料

鸡1/2只

茶树菇40克

辅料

植物油

3汤匙

食盐

1.5茶匙

白糖

1茶匙

老抽

1茶匙

料酒

1茶匙

姜

2片

蒜

3瓣

水淀粉

小半碗

茶树菇炖鸡的做法

1.

茶树菇提前去菌根洗净用清水泡3小时左右

2.

把鸡斩块,洗净后用清水泡半小时,中途换两次水

3.

切好蒜和姜

4.

热油锅爆香姜和蒜

5.

下鸡块大火爆炒

6.

烹入少许料酒

7.

鸡块表面金黄时加入茶树菇翻炒

8.

把泡菇的水加入锅中,开火烧开后盖好转小火炖

9.

水快收干时加入白糖提鲜,加入少许老抽调色,加入食盐翻炒均匀

10.

最入加入水淀粉大火收汁即可出锅

烹饪技巧

1、爆姜蒜的时候油不用放的过多,因为炒制时鸡会出油;

2、鸡最好选个头小的,肉质比较滑嫩。

 
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