2.煮牛骨汤备用。(我的牛棒骨汤，是用电沙锅煮的，里面加入了生姜片，大葱段和花椒，还有白萝卜和土豆块，整整煮了2个小时，煮汤锅是全自动的，因此在煮汤的时间点，赶紧去超市买了以下做沙锅用的菜品，等我超市买配菜回来牛骨汤也基本煮好了，煮牛骨汤不能提前放盐，要等肉烂了在放入盐，不然肉更不容易煮烂)。
3.买来的北豆腐切成大块，大虾四条洗干净去须去黑线，蟹足棒适量中间切断盛盘里备用。
4.买来的金针菇切去老根，洗干净撕开，宽粉烫软，海带丝洗干净切成长段备用。
5.煮好的牛骨汤倒换到紫沙锅里。
6.待牛骨汤烧开，加入前面准备好的配菜，先放入北豆腐，中小火煮制15分钟，(提前放豆腐的目的，是为了让豆腐更入味)。在加入金针菇，大虾，宽粉，海带，待汤开后转中小火煮5分钟断生。(因为牛骨汤已经加过盐了，所以沙锅汤里就无须在加盐了)。
7.煮20分钟后，放入切成片的西红柿。
8.加入适量蘑菇精。汤香味美的牛棒骨沙锅就成了。(喜欢辣椒的朋友可以根据自家情况，放一些辣椒味道也很好，因为我家某人不能食辣，所以我没有放)。
9.盛碗上桌，放入香菜碎，开动吧，味道美极了。
西红柿和海带都是我们平时常吃的食材，西红柿的营养价值很高，富含大量的维生素c，而海带里面含有膳食纤维，富含碘元素，用西红柿和海带做成汤在预防出脖子病方面有很好的作用，对于碘缺乏患者也可以适当的喝一点这样的汤，有很好的保健和治疗的效果，另外对于想要减肥的人来说，也可以适当的喝一些，同样具有减肥降脂的功效。
准备西红柿一个，准备海带一两，另外准备适量的油盐和味精。
把西红柿清洗干净，然后切成块儿。海带要提前泡发，泡发好的海带后反复冲洗几次，把上面的浮尘脏东西都清洗干净，然后切成小块儿。
锅中放入适量的油，然后把西红柿放到里面，反复的翻炒，西红柿遇油翻炒以后，西红柿里面的酸酸的味道才能够出来，这样能够增加口感，反复翻炒以后把西红柿炒软，最后炒特别的软烂。然后加入适量的清水，大火烧开。把海带块儿再放到锅中，大火再次烧开，然后改小火，再煮十分钟左右。出锅前加入少许的盐来调味，这样西红柿海带汤就做好了。
西红柿海带汤可以说具有非常好的促进消化的作用，西红柿和海带都富含膳食纤维，在减肥方面能够发挥很好的作用，另外西红柿和海带里面的微量元素和维生素都非常的丰富，有很好的美容养颜和促进皮肤滋润的效果，适当的喝一些，不但有减肥的效果，还具有预防黑色素暗沉的功效。
